今日は中学受験生の睡眠時間の話です。
こんにちは「こはるげ」と申します
ご覧いただきありがとうございます。
小6長女と小2次女と夫と関西在住40代の主婦。
長女は2024中学受験終了。
子育てや家計を中心に等身大の話をする
「主婦のよろずや」ブログです。
2024年受験が終わりました
無事第一志望校に合格し、穏やか？な日々を送っています。
中学生活入ったら、また忙しくなりそうですが
そんな小六女子、中学受験期の睡眠時間について書いてみたいと思います。
中学受験の塾に通いだしたのは、小学校5年生の2月と大分遅い時期でした。
宿題が大量にある塾に入ったので、その量をこなすために時間がかかりました。その時点では週4で22時過ぎに家に帰る生活。そこから23時前まで宿題して、お風呂入ってだいたい24時前に寝て、朝8時まで寝ていました
家が小学校から近いのと、長女は起きてからご飯食べたり用意するのが早く20分もあれば十分なので、ギリギリまで寝ていました
塾に入ってから2ヶ月ぐらいの慣れるまでが1番しんどそうで、塾や小学校のない休日の朝は9時過ぎまで寝てましたね。
そこから慣れてくると、24時～8時まで寝るのが定着し、休みの日も8時前後に起きてくるようになりました
夏期講習は昼過ぎから21時過ぎまででしたけど(朝は自宅で宿題)、それほど疲れもなく。この頃から日曜日の授業も始まりましたが、大きく睡眠時間が変わる事がありませんでした
11月12月ぐらいが1番塾の課題が多い上に、提出日まで日にちがあまりない状態。親が「もうお風呂はいり～明日か別日に宿題まわせない？」と声をかけないと23時30分過ぎまでやってしまうことも
「15分でお風呂入りー！」や長湯してたら「もう24時まわったでーはよ出てー！」とアナウンスしてました
その頃が24時過ぎることが多かったものの、24時30分までには布団に入るよう促してました何より母の私が眠いし
冬休みや受験直前になると宿題量も落ち着き24時～8時までの8時間睡眠でした
長女は8時間睡眠で一度も熱も体調もメンタルも崩すことなく、パフォーマンスも落ちる事がなかったのでちょうど良かったのかなと思います。
家が小学校に近いのが功を奏したようでした
ちなみに私は7時間を3日連続で睡眠時間切ると頭痛がします
いい歳の大人ですが7時間30分がベスト睡眠時間。
夫は5時間30分あればいいらしく、「お母さんは寝すぎー」と鼻で笑われます
こんな感じで、必要睡眠は個人差が大きいので、お子さんに合った睡眠時間が見つかって、それに合った受験生生活リズムが整うといいですね
どなたかの参考になれば幸いです。
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