ワクワク楽しい人生のフィールドにステップアップ
★アロマバス期待される効能
こわばった心を解きほぐし、華やかさと明るさをもたらしてくれる、ローズ・オットー。
気持ちを落ち着かせてくれ、気分転換にも役立つベルガモットも、おススメです。
エッセンシャルオイル ベルガモット(10mL)【生活の木 エッセンシャルオイル】
2,160円
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★精油
ローズ・オットー、またはベルガモットを6滴
★方法
38℃前後のややぬる目のお湯を張ったバスタブに、精油を落とします。肩までしっかりとつかりましょう。バスルームの床の隅に精油を数滴たらしておいても、入浴中に心地よい香りが立ち上ります。
★注意
ローズ・オットーは、妊娠中の人には使用禁止です。ベルガモットには、光毒性があります。
光毒性:肌についた状態で紫外線に当たると、皮膚にダメージを与える
★その他のオススメ
ラベンダーやマージョラム、カモミール・ローマン、スペアミント、サイプレス、ローズマリー、ゼラニウム、サンダルウッドなどがあります。
酢酸リナリルを含んでいる精油は、神経の高ぶりを鎮めてくれます。
ラベンダーとクラリセージは頭痛や肩こりに、クラリセージとプチグレンはニキビや頭皮ケアにも効果があります。
★精油
ラベンダー、クラリセージ、プチグレンのうちから、好きな香り1~2種類を3滴ずつ
★方法
眠る予定時刻の1時間ほど前に、ハンカチやティッシュ・ペーパーに精油をしみ込ませます。眠るまで香りを楽しんで、眠るときは枕元に置いておきましょう。
★注意
クラリセージは、妊娠中や生理中の人には使用禁止です。
★その他のオススメ
サンダルウッドやオレンジ・スイート、ネロリ、ベルガモット、カモミール・ローマンなども試してみてください。
ネロリ:ダイダイ(ビターオレンジ)の花から水蒸気蒸留によって得られる精油のことであるWikipedia
オレンジ系の花はとてもよい香りがします。我が家にあるキンカンの花が咲くとき、とてもいい香りがあたりに広がります。
サンダルウッドは、瞑想時に
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