アカンライド

アカンに着きました。最高の天気ですよ～今から戻ります。

明日は第１回なかしべつ３３０ハーフマラソン大会！！

明日は第１回のなかしべつ３３０マラソン大会ですね。おやぢさんが一生懸命準備されて、それに応えようとたくさんの走友が走る。マイカップを持って走るという新しい試みも北海道新聞に掲載されて注目を浴びている大会である。

出たかった。

中標津のおやぢさんが、この新レースの話をしたとき絶対行きますとも宣言した。でも、１月の故障以来６カ月にラン休みですっかりあちらの世界から遠のいてしまった。

でも先日スコップさん、sakaさん、まーちゃん、くさかさんと走ってやっとそちら側にかろうじて足を踏み込むことがようやくできた。

これから道マラもあるが、これには間に合わない。１０月に別海にはなんとかしたいものである。そういえば９月に北見でハーフマラソンを新設する企画があるらしい。これが開催されることとなると、５月洞爺湖、６月サロマ、７月釧路湿原、８月道マラ、９月北見、１０月別海と１月１回の北海道のマラソン生活ができて充実すると来年に向けてほくそ笑んでいます。

今日は6キロを5分40秒で走れました。今は足をアイシングしているところです。今後とも無理をしないですこしずつ走っていきます。

明日中標津のレースに出走されるみなさん、無理をしないで楽しい思いでをつくってください！！

私は明日はバイクで阿寒ライド６０キロを久し振りにする予定です。

久し振りの連続走

１月以来の連続走。昨日、今日と天気もよく温かかったので短パン、Ｔシャツで走ってきました。走っている最中も走った後も痛みがきません。明日痛みがどれくらいでるかで今後の走り方を考えてみます。

連続走の最後に走ったのが１月１２日でした。冬に間中、sakaさんやたけちゃんとともに文苑三人衆で走った日々。すっごく昔のようですが、ようやく走り続けられそうです。

走りながら、これなら来週のなかしべつ３３０を申し込みだけ申し込んでおけばよかったとか、道マラもいけれたかなあとか思いながら走っていました。

まだまだ本調子ではありませんが、なんとか復活の兆しが気持ち的に本格化しそうです。

なんか走りたい虫が復活しそうです。

ガンバルゾー

またよろしくね～

今日は美原周回で6.3キロを47分10秒。キロ7分29秒で走りました。

釧路湿原マラソン終了後のご苦労さん会の案内について と カナダ中復活！！

今年もやってまいりました。釧路湿原マラソン大会！！

この大会は北海道マラソンの前哨戦ともいわれ、昨今のマラソンブームの追い風もあって年々参加者数は増加しています。

今年も多くのランナーがこの釧路にやってきてくれます。ということで、感謝の思いをこめてレース終了後にここ数年実施してきましたご苦労さん会を今年も開催させていただきます。

第１回目はジローさん宅で、第２回目はカナダ宅でと大いに語りあいました。今回はとうとう第３回目を数えます。参加者数もじろーさん調達の牡蠣などの絶品海産品のおかげで年々増加し、昨年の約２０名をはるかに超える勢いです。

　今年は、釧路マラソンクラブ代表スコップさんと楽走釧路支部長のカッチさんとの共催でたくさんの走友のみなさんに参加してもらって、大いに食べ、談笑したいと目論んでいます！！

ということで今回はカナダ宅の庭では収容しきれませんので、別会場で下記のとおり開催することとになりました。たくさんの参加者を期待しています。参加される方はコメントに記入願います。全然面識のない方でも全然結構です。このブログを見てぜひ走友を作りたいというあなたも気軽に参加してみてくださいね～

また、ご不明な点やこうしてほしいということなど何でもお問い合わせください。当日はカナダ（足底筋膜炎で故障中）は走りませんので、何なりと対応しますので、気兼ねなく連絡してください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　記

１　日時：平成２１年７月２６日（日）午後１時３０分～

２　会場：釧路川緑地鶴見橋ジンギスカンコーナー（トイレ、水飲み場あり）
　※大会当日会場の地図等を配布しますので、釧路マラソンクラブ又は楽走の旗を目印にお集りください。

３　参加人数（予定）：３０人

４　会費：１，５００円～２，０００円程度（当日割り勘させていただきます。）
　※飲み物は発泡酒とジュース、お茶を用意し、１缶１００円での飲みたい人は好きなだけ飲んで方式

５　食材例：牡蠣１５０個、トキ、その他海産物、ラム肉、野菜等
　※おにぎりはありませんので、食べたい人はご持参ください。

カナダ「中」復活！！

上記の話をするために７月５日（日）午前９時集合で打ち合わせ前ゆっくりランに参加してきました。本当に久しぶりにみんなと一緒に走ったので、走る仲間のありがたさを痛感した１日になりました。

当日はスコップさん、sakaさん、くさかさん、まーちゃんと私の５人でした。
（写真はすべてスコップさんご提供です。スコップさんありがとね～）

スコップさんとsakaさんはサロマがえりのリハビリラン、くさかさんは新婚さんウキウキラン、まーちゃんは中標津ランへの真剣ラン、そして私は半年ぶりの復活ランでした。いつものふみぞの湯に集合し、さっそく釧路川目指してのんびりと走り始めます。基本的に歩いてもいいかなあ程度のジョグでした。そして釧路湿原マラソン大会のコースをのんびりといつものようにワイワイしゃべくりながら走っていきます。



しばらく走って、橋を渡り、大会コースをひた走ります。途中はサロマの話に尽きます。感動のサロマを走ってきた話を聞くと来年は絶対いくぞ～って感じになってきました。
まーちゃんも今年は釧路湿原で３０キロ、中標津でハーフ、そして総仕上げの別海でフルと着実に来年のサロマをターゲットにしているようで、来年はさらに多くのみんながサロマに駆けつける予感を感じました。

くさかさんも職場の関係ですぐに離脱しなければならないタイトなスケジュールの中で来てくれました。本当にみんな、走るのが好きですね。これは走ってみないとわからないよね～っとサロマにまたまた話が戻ります。

今日は釧路湿原ご苦労さん会の下見も兼ねているので、くさかさんの帰宅に合わせて途中で湿原コースを折り返し、ご苦労さん会の会場である鶴見橋に釧路川左岸沿いを下っていきます。本当に快適で、すばらしい天気でした。

鶴見橋を下見したあと、ふみぞの湯に戻りました。しめて１４キロ。いままで最長で６キロでして、それでも中盤で足が痛くなっていたのに比べれば全然痛くないんです。だいぶん改善した気がしたみんなとの練習会でした。

その後、ふみぞの湯で十分にアイシングして、子どもたちのヴァイオリン教室で聞きながら足をモミモミしていました。モミモミマッサージして帰宅後はさらにアイシングして完全に復旧させました。

でも翌日ベッドからの第一歩ではかかとにハリを刺すような痛みがあり、まだまだだなあとかんじましたが、その後１時間もしないうちに完全に痛みはなくなり、大いなる改善の兆しを感じた１日でした。

これも本当に喜んでくれたスコップさん、sakaさん、くさかさん、まーちゃんたちに言葉では言い表せないほど感謝しています。

打ち合わせでは、カッチさんとじろーさんと佐久間さんが合流し、これまた久し振りの再会に喜んだ１日でした。

これからも用心しながら完全復活に向けて頑張りますので、今後ともよろしくお願いします！！

サロマの風の中を駆け抜けろ！！

とうとう今年もサロマ100キロウルトラマラソンの日がやってくる。

多くの走友が今年もあの気の遠くなるような距離を走ろうととりつかれたように乗り込んでいく。前日の受付会場での久し振りの再会、歓迎パーティーでの談笑、スタートラインへ向かうバスの中の沈黙、清々しいスタート会場、わいわいがやがやのスタートライン、そして緊迫感のないスタート。

ここで釧路マラソンクラブのパフォーマンスですね！！

そして100キロのゴールにひた走る。多くの応援と、ともに走る友達、ボランティアのみなさんに感謝しながら、ゴールまでひた走る。

サロマの空気と雲と太陽と海と山、そして風を感じて走ってください。子どもたちの太鼓に手を振ってあげてください。折り返してくるトップグループの選手に声援を送ってください。魔女の森で魂を取られないように。中間地点のホテルに向かう微妙な上り坂を楽しみながら走ってください。そこでは高校生の元気な声があなたのナンバーを呼んでくれます。そんなに休む時間はないかもしれませんが、おにぎりを食べて、スプレーをかけて、また、のぼり始めてください。そして上ったら下ります。そこでは思いきりサロマの風を感じてください。

７０キロの関門をこえればもう少しでサロマリゾート鶴雅のおしるこが待っています。今年もダメでしたが来年はまた私もここのおしるこを食べにいきます。皆さんには私の分まで食べてください。でも、後のみんなのことも考えて食べすぎは厳禁です！！

ここからがサロマ１００キロです。もうひと踏ん張りしてください。ワッカの森への入り口が８０キロ関門です。ここまでくればもう一息。でも、ここにはたくさんの幽霊のように走っているんだか、歩いているんだかわからないランナーがたくさんいます。ガンバレ！！思わず声をかけたくなってしまいます。

ワッカの折り返しで９０キロの関門。オホーツクの海原を見ながら波の音を体に感じてもうひと踏ん張り、ワッカの森から出て、市街地へ。13時間を十分に使った至福の１日が終わろうとします。そして多くの走友と走ったボロボロになった体と１年分のシアワセをもらったサロマ100キロが終わる。両手をあげて最高の笑顔でゴールしてください。

そしてボロボロの体が悲鳴をあげながらも、また、この大地に戻ってこようとみんなと約束してください。

そんなレースです。サロマ100キロウルトラマラソン。

みなさん、十分に楽しんできてください。必ず来年は私も３回目の完走を果たすために復活します。

サロマの風を感じて楽しんできてくださいね～

私は皆さんのガンバリを祈っています。

Beanさん、Yokkoさん、yagiさん、いづみさん、こまっちさん、kuriさん、kanapapaさん、ヨーイチさん、Ogamanさん、ゴローさん、五十嵐さん、ツルギヤさん、ハムゾウさん、佐久間さん、たけちゃん、sakaさん、鬼さん、スコップさん

ラン＆ウォーク

今日はみなさんから「無理しないこと！！」と言われたので、今日は6キロ歩くことにして、始めました。1キロちょっと歩いてからあしが痛みました。歩いてもダメかあ～と思いました。ところが、１．５キロくらいから痛みが消えました。

それで走り始めました。４．５キロを気持ちよく足の痛みもなく走れました。

なんか治っていっているのか、まだまだなのかわからない状況です。
でも走れそうな予感が今日初めて感じました。

今後は、失敗を繰り返さないように足を冷やしながら、膝から下で走らないように次のことを実践しています。

足を冷やして悪化させない。
スクワットで足腰をつくる。
ウォーキングで体幹を使った歩き方を身につけて、走り方に応用する。

でも、もちろん無理はしませんよ～

最近思うこと。

走友で同年齢のトン子さん。その走りぶりと自然体の性格で人気者である。
彼女は最近故障している。チョウケイジンタイ炎とのこと。走れないようで、最近のブログにこんなことを書いていた。

＞でもなぁ～今までは何とかなってたからなぁ～
＞今回も何とかなると思ってたのにぃ～・・・とおバカな言い訳

私もそう思っていた。けっしておバカにではなく、何とかなると思っていたことにである。

私もいつも故障をしていた。膝、腰・・・と。そして、そんなにかけずに復活していた。ところが今回の私は絶望的に復活出来てない。１月上旬に痛みの限界になり、走ることを断念した。はや5ヶ月。先日小復活したものの、これも仮の姿である。走り始めてから20分しないうちに痛みが出てくる。それでも何とか6キロ走れているのが実は１月の激痛から考えると奇跡的である。

そんな状態で暇にまかせて走友のブログを巡回すると、なんと、まあ、故障者続出状態である。冒頭のトンこさん、十勝のタシロさん、yagiさん、kanapapaさんと本当に大丈夫？って感じである。

でも、みんな前向きである。どうしてみんなそんな前向きになれるの？

yagiさんのブログを見て、実は感動してしまった。腰の手術してまもなく走り始め、この前の美瑛を走るなんて。涙が実は出てしまった。私も負けられない（勝負してるわけでないが・・・。）と思った。というか、自分に負けないという気持ちを持ち続けることが実はこれからのアラフィー世代になった私の生き方かなと思った。

要は負けられない。自分にである。無理はしないが頑張ろうと思った。

これからもみんなの気持ちをもらいながら生きていこうと思った。

いつもみんな、ありがとう。そしてこれからもよろしく！！

小復活！！

久しぶりにテーマをランニングにできた。

実は水曜日に4キロほど走った。はじめはウォーキングをしようと思ったが、なんか走れそうと思って走り始めた。4キロを33分で走った。キロ８分１２秒だった。

そして今日、走ろうと決めた。今日は６．３３キロを４３分４９秒。キロ６分５６秒だった。
問題の踵の痛みは１７キロ地点で血流が良くなったのか雲散霧消した。しかし、２０キロ地点で違和感がでてきた。これがなんとなく最後まで続いた。まあ、なんとか走れた。

それよりも筋肉が落ちたのを痛感した。足の筋肉が衰えたせいか太ってきたと思ったのに体重はそれほど増えてない（６３．８キロ）。相当、足を鍛えなおさないとならないなあ～

でも無理をしないように計画的にやっていきます！！

グ−ちゃん

釧路川にいたラッコのク－ちゃんのTシャツです。

フィッシャーマンズワーフ

今日は久しぶりにガーミンをつけて歩いています。少しずつ復活まで準備しないと行けませんので！