自転車購入！！

またまたご無沙汰しています。
この前の土曜日、娘の学校の２０キロ強歩レースが連休明けにあるので、少し足慣らしをしようということで、女房と娘と３人で近くの美原団地の周回緑道コースを歩きました。６キロですが、今回は歩くだけ、この前は歩くのだけでは我慢できずに途中から走ったら数日かかとの痛みに悩まされましたので・・・。３人でしゃべりながら歩きました。
でも、これでも後半にはかかとが痛くなり、今シーズンの全レースは棄権が濃厚というような感じです。

そこで、女房にお願いして自転車を購入するお許しをいただきました。なんせ高額なので、自分勝手には買えませんから。

それでかねてから購入を考えていた、おまちゃさんも購入したというGIANTのTCR ALLIANCE1を買おうと自転車屋さん（Cycle Garage PAZ）に行きました。そして、社長に上記の自転車を購入することで女房のお許しをいただきましたので、よろしくお願いします。と言ったら、なんか社長の返事が即答ではないのです。

社長「ちょっと待ってくださいね。」と言って奥にあるパソコンを覗いています。
ちょっとたってから来て、
社長「カナダさん、すみません。これ、完売です。」
カナダ「え～～～！！！」

その後、どうしようかと社長と他社の自転車も見ましたが、性能の割に安いのはやっぱりGIANTですよね～とややしばらく困り果てていました。

そこで社長「カナダさん、どうでしょう、コンポ（シフトレバー、変速機とか）を中古でよろしければフレームをTCR ALLIANCEはまだ売ってますので、これを新品で購入し、それに中古ですが、コンポをつけるのはどうでしょうか？」
カナダ「性能は大丈夫でしょうか？」
社長「問題ありません。今、私が使っているのです。シフトレバーはデュラエース、その他はアルテグラです。クランク（ペダルにつながっているボッコみたいなもののついている丸い部分でチェーンがまかさる部品）はアルテグラのコンパクトドライブを新品のをつけてやるのってどうですか？」

来年まで待とうかとも考えたけれど、このシマノ（コンポのトップメーカー）のワンランク上のコンポなので、これにすることにしました。

カナダ「わかりました。よろしくお願いします。」
その後、具体的な見積もりを作成していただき、１万円ほど安くしていただき、決定しました。

これからはちょっと走らないことで増えた体重を減らすために自転車に乗ろうと思っています。
納品は５月の連休明けです。来ましたらアップしますね～

復活を胸に！！

前回のブログが３月末でしたので、本当に御無沙汰してしまいました。みなさんの中にはときどきアップしたかなと見に来ていただいた方もいたかもしれませんが、すみませんでした。

現在の状況を報告します。
まず、足ですが、まったく回復していません。今日、娘の初めての参観日でしたので、行ってきました。１時間の授業時間は５０分です。教室の後ろに５０分間立っていました。これで私のかかとはゲームオーバーです。先日、走ってみましたが1キロでアウトでした。完全にマラソンから離脱状態です。回復には期限のめどが付きません。

そういうことで、すでに申し込みをしている５月の洞爺湖も、６月のサロマも棄権します。その後の７月の中標津の新レース（おやぢさんに絶対出るといったのですが・・・。すみません。）、釧路湿原もだめでしょう（でも、ぜひ皆さん、釧路にきてくださいね。応援しまくりますから。そして、また、大宴会しましょうね！！）。８月の道マラもこの調子では不明です。したがって、回復できるのは１０月の別海からかと思っていますが、そこまで離れてフルに参戦できるかはもっと不明です。

また、この４月には人事異動で身辺もあわただしく。現在のところまったく余裕がありません。

この１年はおそらく休眠状態になるものと思いますが、ぜひとも私の存在を忘れないでくださいね。じろーさんのように不死鳥にように復活しますから。走ることは私の生活の一部になっていました。おそらく今年中には回復し、また、皆さんと歓談しながら走ることの楽しさを共有したいと思っています。

それでは、また逢う日まで。バッハッハーイ！！

（ちなみにブログはやめません。今は仕事の関係でアップできなかっただけですから～。）

中間報告・・・

今日、久し振りに走っているsakaサンに会った。お子さんとともに走っていた。なんとも微笑ましい景色であった。早速、車から声をかけ、少しだけ話をした。その後、sakaさんに家に帯広アクアスロン大会の案内状を持参し、しばし、話した。

話はサロマの話と足の具合の話。

sakaさんにも話したが、はっきり言って足の調子はあんまり良くない。最近、走らないので女房と一緒にショッピングに行く機会が増え、やれ、ジャスコだ、そうそうポスフールだと市中引き回しとなっている。こういうように長時間歩くだけで踵に鈍い痛みが続く。薬も飲んでいるし、当然走ってもいないのにである。

またまた回復の兆しが遠のき、すでに申し込んでいる洞爺湖、サロマへの参戦に暗雲が立ち込め始めてきた。

sakaさんとも話したが、サロマの棄権は避けたい。このままの状態なら洞爺湖は棄権かなあと話して帰宅しました。

なんとも先の見えない状態に苦慮しているこの頃であります・・・。

そうそう、今週末に白糠、東京に参戦されるみなさん、がんばってください！！
陰ながら応援しています・・・。

今日の水泳教室

今日の水泳教室のメニューです。
①ビート板　５０メートル
②きょうつけスイム（腕を脚の両側に手をつけて泳ぐ。呼吸はそのままの姿勢で頭をあげてする。）１５０メートル
　このメニューが一番死ぬほど苦しかった！！
③片手泳ぎで手を肩にタッチしてから前に伸ばす。右腕のみで２５メートル、左手のみで２５メートル、交互で泳ぎ１００メートル
あとは忘れました。

今日のコーチの指導発言「カナダさん、今後は５０メートル１分間で泳ぎ、それを１５００メートルで泳げるようにしましょうね！！」
カナダ「５０メートル１分間ってどのくらいかは泳いでみないとわかりません。」
コーチ「やってみてください。」
カナダ「わかりました。」

コーチ「それとカナダさんの場合、かいているときにスピード出ているのに、呼吸をしたらスピードが落ちるんですよね。できれば６回かいてから呼吸をするようにしたら速くなりますよ。それと呼吸をするとき後ろを見ていますが、真横を向いてください。スピードが落ちません。」

カナダ「ご指導ありがとうございます。」

これらの指導を受けて泳いでみた。
なんとか１分間で泳げたが、これを１５００メートルなんて絶対無理だ。泳げたら３０分間だが、とっても無理だということを痛感した。最近長いのを泳いでないのが不安である・・・。

その後、自転車屋さんに行ってみた。
今、考えているのがGIANTのTCR ALLIANCE1ですが、ちょっと高めの189,000円で、そのほかにもヘルメットとかいろいろかかるので、まだ購入は先になろうと思っています。
でもトライアスロンも考えているけど、ロングライドもやってみたいと思っている。この場合、レース仕様のTCRよりもDEFYシリーズのほうがいいかどうか自転車屋さんの社長に聞いてみた。

社長「レース仕様はロングライド仕様できるけど、逆は無理だよね。」
カナダ「なるほど！！」

カナダ「最近のクランク（足をグルグル回すところのギヤ）はコンパクト（縮小化）が増えているいるようだけど、TCRシリーズはコンパクトじゃないんけど・・・。」

社長「クランクを変えることもできるけど、後ろのギアを１段増やしたものに変えればいいと思います。でも、この辺でコンパクトが必要なところってあんまりないので、強いて挙げれば津別峠くらいでしょうか。当初は必要ないと思いますよ。」
カナダ「ふ～ん、そうですか。」

カナダ「当初は初心者だからあんまり前傾にしないんですよね。」
社長「そうですね。はじめは前傾にしないために、ステム（車体とハンドルを繋ぐもの。）を短めのものに代えてハンドルを手前にしてやるという手もありますよ。」
カナダ「なるほど！！」

いろいろ勉強になった１日でした。

でも自転車に乗るのはまだ先のようです・・・。

シックスビートで泳ぐ。

先週コーチに「トライアスロンを目指しているんですよね～」と言われた。
カナダ「まあ」との曖昧な答えをしていたら。
コーチ「今度から１５００メートルくらいを効率的に泳げる方法をときどき練習に入れましょうね」
カナダ「ありがとうございます。よろしくお願いします。」

それで今日の練習で早速練習を入れてくれました。
コーチ「皆さん、まず２ビートで行きましょう。キックを１回打ったときに腕も１回回すことです。それでは２５メートル２回です。さあ、どうぞ！！」

カナダ「ふ－、ふー」

コーチ「それでは次はシックスビートです。キック６回で両腕を１回まわします。つまり右手で３回、左手で３回です。それでは２５メートル」

その後、
コーチ「カナダさん、トライアスロンで２０００とか３０００ならツービートでいいですが、１５００ならシックスビートで泳ぐのがいいです。今日の練習をこれから取り組んでみてください。」

そうか！！

ということで５月の帯広アクアスロンに向けてシックスビートで練習することにしました。

でも、これが片腕を回すのに３回ずつ数えるんですが、それを水の中で数えるとき息をするのを忘れるのが、この練習の欠点で、それができるようになるまでにはもう少しかかりそうです。

３回目の注射・痛！！

前回本日の１０時５０分に予約したので、職場を１０時３０分頃に出て病院に行きました。病院は満杯状態です。この病院には病院のバスがあって、弟子屈町、標津町、根室市、阿寒町から無料で乗ることができます。釧路根室管内から患者が集まってきます。

ということで長丁場になることを想定し、腰を据えて待ちました。
まず、レントゲン。ここまでやるのに１時間。次に足底板の説明まで１時間、そして先生にお会いするのに更に１時間、その後、注射するのに皿に１時間。会計を終えたのは4時間３０分かかり、午後３時に終了しました。ふ～

。


そこで先生のお話です。
先生「どうですか？　カナダさん」
カナダ「だいぶん痛みはひいたような気がします。」
先生「先日の血液検査でも炎症反応はありませんでしたし、今日作った足底板を履けばだいぶんよくなると思いますよ。」
カナダ「そうですか。」
先生「足底板の中身の本体をランニングシューズに入れて走ればだいぶん楽ですよ。」
カナダ「えっ、先生、走ってもいいですか？」
先生「ええ、少しずつであればいいですよ。」
カナダ「（満面の笑みだと思う。）そうですか？　ありがとうございます。」
先生「次回は３回連続注射したので、間を少しあけないとなりませんので、４月１０日になります。それまで足底板をつけて様子をみてください。」
でした。

お～、だいぶん順調のようです。実は足も朝、ベッドから降りて足を付けても以前のように痛みがはしるということはなくなりました。皆さんには本当に御心配いただき、申し訳ありませんでした。もう少し様子を見ながら今月末位から少しずつ走り始めようと思っています。少しずつね。sakaさんやたけちゃんと文苑三人衆として走るまでにはもう少し時間をいただければなりませんが・・・


これが上の写真の中に入っています。また、これをランニングシューズに両面テープで固定して使えるそうです。

そして、最後にいつものかかと注射をブスリ！！　イテテッ！！

注射をうつときに待たされていたときに注射のことを書いた紙をのぞき見ました。
この注射は「トリガーポイント注射」っていうんですね。トリガーって鉄砲の引き金のことでなかったでしたっけ。なんか怖い名前です。内容物は「塩酸プロカイン１％２ml」とデカドロン３．３mg」だそうです。これって炎症止めって先生は言ってました。
これで３回しましたので、あと１回やって終了だそうです。４月１０日がおそらく最終受診になり、その辺から徐々に走り始めて洞爺湖に感想できるようになりたいと思っています。

サロマ・洞爺湖申込み完了！！

ちょっと慌てました。洞爺湖の申込みの締め切りが３月３１日だったので、てっきりサロマも同じくらいかなあと思っていたら、１３日が締め切りではないですか？
（私と同じようにまだ余裕をかましている方はいませんか？　すぐに申込みしましょう！！）

女房にお願いしてお金の支払いを無心しました。あっさり了解してくれて今日振り込みます！！
よかった、よかった。

後は足を治すだけ・・・（汗）。

さて、本日診療日です。最近、痛みが右足かかとの内側（といって内部ではなく親指側）から外側に移行しています。痛みの場所の変化に戸惑っています。きっと今日はそこにブスリと注射となるでしょう。

こむら返り！！

土曜日の水泳教室、この日のメニューは、
①ビート板で５０メートル
②片手泳ぎ。行きは右手、帰りは左手。１００メートル。このときは動かさない方の腕はまっすぐ前にのばします。
③片手泳ぎで、今度は動かさない方の腕は脚の付けて伸ばさないというもの。これも１００メートル。
④２００メートルクロール。５０メートルで15秒休憩。
⑤１００メートル、がんばる泳ぎ。死ぬほど苦しかった。途中で足をついてしまいました。
⑥最後はクイックターンの練習。（しめて５５０メートルでした。）

どうもメニューがうすら覚えで合ってるかどうか定かでないですが・・・。

で、この最後のクイックターンのはじめのときにターンはしたものの、思いきりふくらはぎを攣りました。今まで足の指や土ふまずを攣ったことはありましたが、ふくらはぎははじめてです。ターンした後、あまりの痛さにすぐに浮上することができず、溺れるかと思いました。それでも何とかロープにつかまり息を吹き返しました。

しかし、なかなかその攣った状態が改善しません。何とか数分後に攣った状態が治り、その後、ビッコをひきながらプールからあがって帰宅しました。

その後、つった状態は治りましたが、痛さは治らず、歩くのも難渋しています。ネットで調べたら「ふくらはぎ」のことを「こむら」といい、ふくらはぎを攣ることをこむら返りというそうで、もみほぐすのがいいということで痛いけど我慢して揉み解せば改善するということでがんばってもみふぐしています。とっても痛いです。

今や両足が機能不全状態です。いつになったら走れることになるでしょうか？？？？？？？

みんなが３５キロオビラシケ走をしているというのに・・・（涙）。この調子でいくと洞爺湖マラソンも案内が来たけど厳しいかもしれません。サロマには出たいので、それに照準を合わせなければならない状況です・・・。

病院に来ました

今日は足の補装具を作る予定です。

帰宅後書いています。

実は補装具を作るだけと思い気軽な気持ちで行ったら、看護婦さんに呼ばれまして、

看護婦さん「カナダさ～ん、注射しますね～」と軽い感じで言われました。
カナダ「（えっ、今日は補装具を作るだけですよね～）」（無言で看護婦さんに付いていく、カナダさん。）」

時すでに遅し！！　
なんと既にベッドに注射がセットされている。そして先生現る。
先日は十分「痛いです。」を連呼していただき、心の準備もさせてくれたのに、今回はあっという間に刺しちゃいました。

でも、慣れっていうのは不思議です。前回よりも痛くありません。てっきり注射と注射の間に1週間置かないとならないと思っていたのに、毎週でもいいんですね・・・（涙）。

先生がおっしゃるには、あと2回まで注射はできるそうです。（よかった～。制限があって・・・）

そうそう、人を圧倒するような、この状況を打破し、大事な話も聞かないとと思い、どこかに行ってしまいそうな先生を呼びとめて、

カナダ「先生、この踵の棘ってなくなるんですか？」（うん、うん、これは大事な質問だ。よく言った。）
先生「これはなくなりませんね～」
カナダ「（絶句）」
（なくならないということは痛みもなくならないんじゃないの？）
（私は何のためにここに来てるの？）

（グルグル～～～　かなり意気消沈・・・）

このあと、夢遊病にようになった私は補装具の採寸をしていただき、３月６日（金）完成との連絡を受けました。値段は１３，１３２円で３割負担だそうで、３，９４０円個人負担だそうです。

この補装具屋さんに縋る思いで聞いてみました。

カナダ「この補装具をつけたら治るんですよね。」
補装具屋さん「なかなか治らないですね～、私もズットつけていますけどね～」
（おいおい、治らないものに１３，０００円も払うのか～）

まったく、いいことのない１日でした。展望なし！！

どうなるカナダ！！

水泳教室再開！！

久し振りに水泳教室に行きました。以前のイケメン男性コーチは辞めて、新しいコーチは女性コーチでした。私の教室通いは久し振りということが事前にわかってくれていたようで、手加減される模様のようでした。

本日のメニューは、３人でいつも通り４０分で行います。

①ビート板５０メートル２本：これはアップのかわりだそうです。以前はいきなりクロール２００メートルでアップでしたが。
②プルブイ５０メートル４本
③グラインドキック５０メートル３本：できるだけ水の底を泳ぎ、息継ぎは２５メートルで３回ですが、１回目の息継ぎはプールの半分まで踏ん張るという指示でした。
④次はイージーとハードです。これは行きは緩く泳ぎ、帰りは一生懸命泳ぐもので、２５メートルごとに交互に行う５０メートル３本：ここで先生から３人に個別に欠点を指摘されました。みんなに共通する指示はフィニッシュを最後までかくことでした。これをしないので、速さが落ちるとのことでした。今後はこれを意識しましょうでした。
⑤ハード５０メートル３本：この段階で心拍は最高潮でした。
⑥ダウン５０メートルで８００メートルでした。

これほどハードな練習は一人ではやれません。本当に充実した教室になりました。以前はなかったのですが先生からも適時にアドバイスをもらい本当に開始してよかったです。

終了後、先生に「カナダさん、病院の先生にはスイム通ってもいいといわれましたか？」と尋ねられました。
私は「いいえ、先生には水泳のことは話してません。」
先生「あれれっ」

ということでこんどは火曜日の夜に行くことになるかもしれません。

足は一向によくなりません。火曜日に病院でインナーソールを作ってもらう予定です。これで飛躍的に改善されるといいんですが・・・。