葬儀
実は去る9月10日（木）女房の父親が行年77歳で他界しました。５月末に倒れて心肺停止となり、意識が戻らないままでした。女房たちの悲しみはとてつもなく深かったとおもいますが、３か月の闘病生活で心の準備はできたのかもしれません。深い悲しみを少しだけ乗り越えられるようになったような気がします。何よりも3姉妹と義弟たちが仲がいいことが何よりです。
これからはいつも読書していた温厚な義父の思い出を胸に、兄弟、家族仲良く明るく前向きに過ごしていくことが供養になると思っています。
逸話。義父は甘いものが好きで、寝たきりの義父の手に三女のつれあいが不二家のお菓子を握らせていました。それを取ろうとすると反射なのか腕を動かしていました。３か月の入院の中で女房達には改めてたくさんの思い出をもらったと思います。
葬儀の最後の弔辞を高校２年生の息子がしました。前日に十勝の叔父たちに言われたのと、葬儀社の担当の方にも勧められたことによるものでした。学校は定期テスト期間中で深夜まで勉強していましたが、実は教科書の下には弔辞の下書きがあり、午前4時半まで書いていました。私たちは朝まで順番に寝ずの番をしていましたが、息子は勉強をするフリをしながら弔辞の下書きをしたためていました。日ごろ会話らしい会話をしない息子ですが、驚くほどの弔辞の素晴らしさ（親ばかです。）に会場の涙を誘っていました。この話は葬儀社の方と話したら、「子供と思っていても十分に大人だよ。」と言ってくれました。家族の絆を再確認した数日でした。
今日の自転車：
自転車で長距離を走る場合、走るのと同じようにお腹がすきますので、何かを食べないとなりません。だけどそのたびに自転車を止めて、リュックをおろして中から何か食べるものを取り出して、またリュックを背負って自転車に乗る一定の過程は結構なタイムロスになります。
それで登場するのが、このトライバッグ。ちょっとした物（食べるもの、携帯電話等）を入れておいて、走りながら食べることができたりします。本当に便利です。
それでとうとう買ってしまいました。１，９９５円なり。
早速今日朝の6時に自宅をスタートして、釧路町十町瀬（とまちせ）まで行って帰ってきました。往復48.8キロ、2時間53分45秒でした。
これからはいつも読書していた温厚な義父の思い出を胸に、兄弟、家族仲良く明るく前向きに過ごしていくことが供養になると思っています。
逸話。義父は甘いものが好きで、寝たきりの義父の手に三女のつれあいが不二家のお菓子を握らせていました。それを取ろうとすると反射なのか腕を動かしていました。３か月の入院の中で女房達には改めてたくさんの思い出をもらったと思います。
葬儀の最後の弔辞を高校２年生の息子がしました。前日に十勝の叔父たちに言われたのと、葬儀社の担当の方にも勧められたことによるものでした。学校は定期テスト期間中で深夜まで勉強していましたが、実は教科書の下には弔辞の下書きがあり、午前4時半まで書いていました。私たちは朝まで順番に寝ずの番をしていましたが、息子は勉強をするフリをしながら弔辞の下書きをしたためていました。日ごろ会話らしい会話をしない息子ですが、驚くほどの弔辞の素晴らしさ（親ばかです。）に会場の涙を誘っていました。この話は葬儀社の方と話したら、「子供と思っていても十分に大人だよ。」と言ってくれました。家族の絆を再確認した数日でした。
今日の自転車：
自転車で長距離を走る場合、走るのと同じようにお腹がすきますので、何かを食べないとなりません。だけどそのたびに自転車を止めて、リュックをおろして中から何か食べるものを取り出して、またリュックを背負って自転車に乗る一定の過程は結構なタイムロスになります。
それで登場するのが、このトライバッグ。ちょっとした物（食べるもの、携帯電話等）を入れておいて、走りながら食べることができたりします。本当に便利です。
それでとうとう買ってしまいました。１，９９５円なり。
早速今日朝の6時に自宅をスタートして、釧路町十町瀬（とまちせ）まで行って帰ってきました。往復48.8キロ、2時間53分45秒でした。
思い出・・・。
今、たしろさんの前向きなブログを見た。
こうめさんの身の丈にあったような背伸びをしない北海道マラソンの参加の仕方を読ませていただいた。
でも私は走れない。
この1年は休もうと決心したけど。それも来年は走ろうという希望を持っていたから。でも今日も娘の塾の迎えに行って待っていた１０分間を歩いてみた。でもやはり、１０分程度のウォーキングでも痛くなってしまう。とてもじゃないが、何時間も走れるわけがない。ウルトラどころか、フル、いや。そもそも走れないのだ。
２００３年に旭川マラソンにレースの右も左もわからずジャージとトレーナーでハーフを走った。2時間24分。
翌年の２００４年には千歳でハーフ2時間5分。釧路湿原マラソンで3時間18分。札幌マラソンで2時間4分。そして、はじめてのフルマラソンは旭川マラソンのフルで4時間53分。うしろから数えて１６番目。ここまでは友人もいなかったので、レースに行ってそのまま何もなく帰ってくるさびしい参戦だった。しかし・・・
そのまた翌年２００５年には千歳でフル4時間29分。そして長距離への挑戦の年でもあった。誰が私をウルトラマラソンの世界に導いた方はyagiさんである。冬の石狩を70キロ走ったブログを初めて見た時は驚愕したのを覚えている。yagiさんは足底筋膜炎の王者の中の王者。足底筋ならyagiさんに聞けと言われている。そして腰を手術した直後もサロマに参戦し、90キロまで走ったのには本当に長距離走者は健在なりと痛感した。また、今やブログ界の超有名人のOgamanさんにサロマについてご教示いただいたのはこの頃だった。多くのアドバイスをもらってサロマ初挑戦。事前に弟子屈まで単独７２キロ走にチャレンジもした。雨の夜中の12時に家を出て、昼の12時に弟子屈に到着した。女房にもひどく心配されて、このような走りはこれきりにすることとした。そして、そのせいかがあって初挑戦で12時間57分でサロマ完走。完全にマラソンに取りつかれた。
翌年の２００６年には洞爺湖で3時間59分という奇跡のサブ４を達成。このころ楽走のカッチさんと知り合い、カッチさんの幅広い人脈のおかげで急速に知り合いが増えた。
洞爺湖でのサブ４のおかげで、それまで雲の上の存在だった道マラを意識し始めた。早速北海道マラソンに応募し許可証をもらったが猛暑の夏マラソンにゲキチン20キロでリタイヤした。生まれたはじめて収容者に乗った。こんなさびしい思いはもうしないぞと誓った。そのバスにはkanapapaさんもいたそうだ。この日の打ち上げの店でnaviさんが歌ったバスストップはそのときにみんなで合唱したこの曲（バスを待つ間に・・・）は今でも耳に残っている。収容車の道南バスをドナドナバスとも言っていたっけ。この年には1次会の打ち上げでカヨさんと知り合いになった。山口在住にもかかわらず北海道の洞爺湖、サロマ、道マラと参戦するポジティブな女性。いや、実際には同席したが話せなかったと思う。シャイな私はかわいらしい彼女を見ていただけだったろうと思う。
２００７年には洞爺湖で3時間47分。サロマで12時間20分。忘れもしないトン子さんとマミックさんとで3人で100キロ走った。思い出しても涙が出そうになる。Beanさんとあったのはこの頃だったろうか。奥さんとともにサロマを走る夫婦ランナー。同じ年齢のため、親近感を持っていただいて。トン子さんやOgamanさん、マミックさんとともに1960年ランナーズの結成を目論んでいる。そしてじろーさんが主催した札幌での試走会。雨の真駒内駅ですっかり中止モードだった私たちを尻目にガンガン走ったこうめさん、ゲンさんの走りはすばらしいものだった。そのおかげで道マラ初完走。天にも昇る気持ちだった。たくさんの友人に助けられ、まさおさんが主催した打ち上げでまさおさんとOgamanさんのはからいで60人くらいいた会場でコメントさせていただき涙が出るほどうれしかった。走友が自分のことのように喜んでくれたことに感謝した1日だった。走ってきてよかったと思った。カヨさんはあまりの暑さでリタイヤし、打ち上げのときずっと「どうせリタイヤしましたから。」と繰り返しぼやいていた。その彼女も私的には非常に残念にも結婚し、楽しい日々を過ごしている。ブログが面白い。私はカヨさんの永遠のファンである。いつかまたお互いが走れるようになってレースに出れればと願っている。
２００８年道マラで3時間56分。私が所属するねっとラン札幌の代表のおまちゃさんが苦節3回目で道マラを初完走した。本当にうれしかった。ゴール後にちかたんさんが用意してくれたビールをおまちゃさんとkanapapaさん、そよ風さん、そよパパさんたちと飲んだビールは今でも思い出すくらいにおいしいビールだった。絶対忘れない。
それと忘れられないのは永遠のライバル十勝のたしろさんとのレースごとのせめぎ合いは走友も楽しみにしてくれるものだった。たしろさんや釧路マラソンクラブのスコップさん、sakaさん、たけちゃんとのカサス（十勝浦幌の海岸線のコースを走るが、この海岸線が火曜サスペンス劇場のシーンにそっくりだそうなので。）のランは最高のコースだった。また走りたい。コース終盤の出口商店はいまでもあるのだろうか？そうそう、このコース設定をしてくれたしなそばさんとはいまだ、このコースを走っていないのは蛇足である。
絶対忘れられないのがスコップさんとの出会いだ。いつだったろうか冬に走っていたら偶然会った。それが親戚にあたるスコップさんだった。この出会いは偶然だったけど必然の出会いだとおもった。
そのころは私は時々単独で厚岸６０キロ走をやっていた。それをスコップさんの友人の鬼さんが前から釧路で厚岸まで走っているバカなやつがいるといっていたそうで、それから釧路の走友と茅沼ランと称して洞爺湖マラソンの1週間前に走って、茅沼温泉で風呂上がりにアイスとラーメンとお腹いっぱいの水を飲んで店員にあきれられた。釧路から茅沼まで走るのは普通ではないんだなあと改めて普通でなくなった自分たちをお互いにみながら大笑いした。
去年の暮から冬の間、私が住んでいる文苑地区に住んでいるsakaさん、たけちゃん、カナダの3人で文苑三人衆と称して冬道を毎日のように走った。楽しかった。雪道でべちゃべちゃになりながら夜の道を走っていく3人は、傍からみると普通ではないと笑いながら走った。
その後スコップさんのおおらかさ、鬼さんの風貌からは想像できない芯からの温かさを中心に突撃隊のsakaさん、たけちゃんの大活躍で釧路マラソンクラブは急成長した。sakaさんの義妹のまーちゃんはすっかり長距離走者になった。そそのかしたわれわれの責任は重大である。標茶の佐久間さんの走りは完璧である。新婚さんのクサカさんはいつも控え目ながら堅実な走りをする。
たくさんの走友のみなさん、本当にありがとうございました。もしかしたら来年も走れないかもしれないような気がする今日この頃で、ついつい昔の楽しい思いでが走馬灯のように蘇ってきてしまいました。
すこし落ち込んでいる自分でした。でも必ず無理をしない楽しい走りをするためにゆっくり蘇りたいと思っています。
こうめさんの身の丈にあったような背伸びをしない北海道マラソンの参加の仕方を読ませていただいた。
でも私は走れない。
この1年は休もうと決心したけど。それも来年は走ろうという希望を持っていたから。でも今日も娘の塾の迎えに行って待っていた１０分間を歩いてみた。でもやはり、１０分程度のウォーキングでも痛くなってしまう。とてもじゃないが、何時間も走れるわけがない。ウルトラどころか、フル、いや。そもそも走れないのだ。
２００３年に旭川マラソンにレースの右も左もわからずジャージとトレーナーでハーフを走った。2時間24分。
翌年の２００４年には千歳でハーフ2時間5分。釧路湿原マラソンで3時間18分。札幌マラソンで2時間4分。そして、はじめてのフルマラソンは旭川マラソンのフルで4時間53分。うしろから数えて１６番目。ここまでは友人もいなかったので、レースに行ってそのまま何もなく帰ってくるさびしい参戦だった。しかし・・・
そのまた翌年２００５年には千歳でフル4時間29分。そして長距離への挑戦の年でもあった。誰が私をウルトラマラソンの世界に導いた方はyagiさんである。冬の石狩を70キロ走ったブログを初めて見た時は驚愕したのを覚えている。yagiさんは足底筋膜炎の王者の中の王者。足底筋ならyagiさんに聞けと言われている。そして腰を手術した直後もサロマに参戦し、90キロまで走ったのには本当に長距離走者は健在なりと痛感した。また、今やブログ界の超有名人のOgamanさんにサロマについてご教示いただいたのはこの頃だった。多くのアドバイスをもらってサロマ初挑戦。事前に弟子屈まで単独７２キロ走にチャレンジもした。雨の夜中の12時に家を出て、昼の12時に弟子屈に到着した。女房にもひどく心配されて、このような走りはこれきりにすることとした。そして、そのせいかがあって初挑戦で12時間57分でサロマ完走。完全にマラソンに取りつかれた。
翌年の２００６年には洞爺湖で3時間59分という奇跡のサブ４を達成。このころ楽走のカッチさんと知り合い、カッチさんの幅広い人脈のおかげで急速に知り合いが増えた。
洞爺湖でのサブ４のおかげで、それまで雲の上の存在だった道マラを意識し始めた。早速北海道マラソンに応募し許可証をもらったが猛暑の夏マラソンにゲキチン20キロでリタイヤした。生まれたはじめて収容者に乗った。こんなさびしい思いはもうしないぞと誓った。そのバスにはkanapapaさんもいたそうだ。この日の打ち上げの店でnaviさんが歌ったバスストップはそのときにみんなで合唱したこの曲（バスを待つ間に・・・）は今でも耳に残っている。収容車の道南バスをドナドナバスとも言っていたっけ。この年には1次会の打ち上げでカヨさんと知り合いになった。山口在住にもかかわらず北海道の洞爺湖、サロマ、道マラと参戦するポジティブな女性。いや、実際には同席したが話せなかったと思う。シャイな私はかわいらしい彼女を見ていただけだったろうと思う。
２００７年には洞爺湖で3時間47分。サロマで12時間20分。忘れもしないトン子さんとマミックさんとで3人で100キロ走った。思い出しても涙が出そうになる。Beanさんとあったのはこの頃だったろうか。奥さんとともにサロマを走る夫婦ランナー。同じ年齢のため、親近感を持っていただいて。トン子さんやOgamanさん、マミックさんとともに1960年ランナーズの結成を目論んでいる。そしてじろーさんが主催した札幌での試走会。雨の真駒内駅ですっかり中止モードだった私たちを尻目にガンガン走ったこうめさん、ゲンさんの走りはすばらしいものだった。そのおかげで道マラ初完走。天にも昇る気持ちだった。たくさんの友人に助けられ、まさおさんが主催した打ち上げでまさおさんとOgamanさんのはからいで60人くらいいた会場でコメントさせていただき涙が出るほどうれしかった。走友が自分のことのように喜んでくれたことに感謝した1日だった。走ってきてよかったと思った。カヨさんはあまりの暑さでリタイヤし、打ち上げのときずっと「どうせリタイヤしましたから。」と繰り返しぼやいていた。その彼女も私的には非常に残念にも結婚し、楽しい日々を過ごしている。ブログが面白い。私はカヨさんの永遠のファンである。いつかまたお互いが走れるようになってレースに出れればと願っている。
２００８年道マラで3時間56分。私が所属するねっとラン札幌の代表のおまちゃさんが苦節3回目で道マラを初完走した。本当にうれしかった。ゴール後にちかたんさんが用意してくれたビールをおまちゃさんとkanapapaさん、そよ風さん、そよパパさんたちと飲んだビールは今でも思い出すくらいにおいしいビールだった。絶対忘れない。
それと忘れられないのは永遠のライバル十勝のたしろさんとのレースごとのせめぎ合いは走友も楽しみにしてくれるものだった。たしろさんや釧路マラソンクラブのスコップさん、sakaさん、たけちゃんとのカサス（十勝浦幌の海岸線のコースを走るが、この海岸線が火曜サスペンス劇場のシーンにそっくりだそうなので。）のランは最高のコースだった。また走りたい。コース終盤の出口商店はいまでもあるのだろうか？そうそう、このコース設定をしてくれたしなそばさんとはいまだ、このコースを走っていないのは蛇足である。
絶対忘れられないのがスコップさんとの出会いだ。いつだったろうか冬に走っていたら偶然会った。それが親戚にあたるスコップさんだった。この出会いは偶然だったけど必然の出会いだとおもった。
そのころは私は時々単独で厚岸６０キロ走をやっていた。それをスコップさんの友人の鬼さんが前から釧路で厚岸まで走っているバカなやつがいるといっていたそうで、それから釧路の走友と茅沼ランと称して洞爺湖マラソンの1週間前に走って、茅沼温泉で風呂上がりにアイスとラーメンとお腹いっぱいの水を飲んで店員にあきれられた。釧路から茅沼まで走るのは普通ではないんだなあと改めて普通でなくなった自分たちをお互いにみながら大笑いした。
去年の暮から冬の間、私が住んでいる文苑地区に住んでいるsakaさん、たけちゃん、カナダの3人で文苑三人衆と称して冬道を毎日のように走った。楽しかった。雪道でべちゃべちゃになりながら夜の道を走っていく3人は、傍からみると普通ではないと笑いながら走った。
その後スコップさんのおおらかさ、鬼さんの風貌からは想像できない芯からの温かさを中心に突撃隊のsakaさん、たけちゃんの大活躍で釧路マラソンクラブは急成長した。sakaさんの義妹のまーちゃんはすっかり長距離走者になった。そそのかしたわれわれの責任は重大である。標茶の佐久間さんの走りは完璧である。新婚さんのクサカさんはいつも控え目ながら堅実な走りをする。
たくさんの走友のみなさん、本当にありがとうございました。もしかしたら来年も走れないかもしれないような気がする今日この頃で、ついつい昔の楽しい思いでが走馬灯のように蘇ってきてしまいました。
すこし落ち込んでいる自分でした。でも必ず無理をしない楽しい走りをするためにゆっくり蘇りたいと思っています。
GARMIN60csx購入
自転車関係の話題ですので、ランナーのみなさんには関心が薄いものと思われますので、ジャンプしてください。
私も走れない期間が長くなったものですから、自転車でロングライドに専念しようと準備をしています。このたびはとうとうロングライドというかブルベに必携のアイテムである自転車のナビゲーションであるガーミンの６０ｃｓｘ（英語版）を購入しました。
>
このナビは優れものでして、家の中でも衛星をキャッチします。そしてあらかじめパソコンでコースを設定したものをこのナビに転送すればそのとおりにナビしてくれます。
これを使うに当たっては地図のソフトが必要でして、まずはガーミン社のMapSource（このソフトの6.14.1以上が必要。バージョンを５のをインストールして何回もエラーして苦労しました。）をパソコンにインストールします。それから、日本地図のRoad Navigator for Garmin GPS v2というものをパソコンにインストールします。Japan RoadNavi 2500 v2を選択して領域のロック解除し、「追加（Add)」し、25桁のロック解除コード（横線の「－」は入れない。）を入れて「閉じる（Close)」し、再起動してMapSourceを立ち上げます。これで地図でコーズを作成できます。
この地図ソフトでコースを書いてガーミンとパソコンをガーミンに付属のUSBコードでつなげます。これで転送して使えるようになります。
私も走れない期間が長くなったものですから、自転車でロングライドに専念しようと準備をしています。このたびはとうとうロングライドというかブルベに必携のアイテムである自転車のナビゲーションであるガーミンの６０ｃｓｘ（英語版）を購入しました。
>
このナビは優れものでして、家の中でも衛星をキャッチします。そしてあらかじめパソコンでコースを設定したものをこのナビに転送すればそのとおりにナビしてくれます。
これを使うに当たっては地図のソフトが必要でして、まずはガーミン社のMapSource（このソフトの6.14.1以上が必要。バージョンを５のをインストールして何回もエラーして苦労しました。）をパソコンにインストールします。それから、日本地図のRoad Navigator for Garmin GPS v2というものをパソコンにインストールします。Japan RoadNavi 2500 v2を選択して領域のロック解除し、「追加（Add)」し、25桁のロック解除コード（横線の「－」は入れない。）を入れて「閉じる（Close)」し、再起動してMapSourceを立ち上げます。これで地図でコーズを作成できます。
この地図ソフトでコースを書いてガーミンとパソコンをガーミンに付属のUSBコードでつなげます。これで転送して使えるようになります。
我慢できなくなりました！！
昨日北海道マラソンの録画を見たら走りたくなりました。
それで6キロちょっと走ってきました。夜の9時過ぎから４５分程度です。故障の右足かかとにはキネシオテープをして、慎重に走り始めました。
昨日からの雨で釧路はすっかり秋の気配。夜には上は長そで、下はCW-Xです。1キロ弱で違和感とちょっとした痛み。用心しながらソロソロと走りました。その後は痛みもなく、何とか走り切れました。
今後は少しずつ週２・３回のペースでこのいつもの美原周回コース６．３キロを超スローペースで走って行こうと思います。
帰宅後、速やかにお風呂に入り、なんとも言えない心地よい疲れを感じました。
やっぱり走るのっていいなあと思った初秋の１日でした。
今日の記録：6.33キロ、47分14秒、キロ7分28秒
それで6キロちょっと走ってきました。夜の9時過ぎから４５分程度です。故障の右足かかとにはキネシオテープをして、慎重に走り始めました。
昨日からの雨で釧路はすっかり秋の気配。夜には上は長そで、下はCW-Xです。1キロ弱で違和感とちょっとした痛み。用心しながらソロソロと走りました。その後は痛みもなく、何とか走り切れました。
今後は少しずつ週２・３回のペースでこのいつもの美原周回コース６．３キロを超スローペースで走って行こうと思います。
帰宅後、速やかにお風呂に入り、なんとも言えない心地よい疲れを感じました。
やっぱり走るのっていいなあと思った初秋の１日でした。
今日の記録：6.33キロ、47分14秒、キロ7分28秒
ガンバレ みんな！！
明日は大きくコースが変わり、制限時間も、参加人数も変わった新生北海道マラソンの本番ですね。
でたかった～
みんなと辛いけど楽しい１日を過ごしたかった～
北大の中も快走したかった～
でも、今回はみんなの応援です。
私の気持ちの分まで走ってください。
来年は絶対行きますから。
ガンバレ みんな！！
去年の大正湯
でたかった～
みんなと辛いけど楽しい１日を過ごしたかった～
北大の中も快走したかった～
でも、今回はみんなの応援です。
私の気持ちの分まで走ってください。
来年は絶対行きますから。
ガンバレ みんな！！
去年の大正湯
カヌー
今日は釧路川源流下りです。天気良好ですけど、雷注意がでています！
ここからは帰宅後に記載。自転車関係の備忘録ですので、ジャンプしてください。
釧路川源流部に行くのに同乗したＦ氏は学生時代サイクリング部に所属。私の日頃の疑問にお答えいただきましたので忘れないように書いておきます。
１ お尻が痛くならないようにするには？
「サドルは座るものではありません。腰の位置が左右にぶれないようにするためのものであり、ママチャリのように座ってはいけません。座らないので、痛くなることはありません。」とのこと。帰宅後、実際に自転車に乗って試してみたが、やっぱり座っちゃうんですよね～ もう少し研究が必要のようです。
２ 手の小指と手首の間のふっくらしたところが痺れて、ロングライド後には小指、薬指がしばらく痺れて感覚がないんですが？
「仕方ありません。慣れるまで我慢してください。そのうち、そのふっくらしたところがもっと大きくなって、しびれを感じなくなります。」てっきりこれはまずいかなあと思っていて、乗り方の工夫が必要かと思っていましたが、これも職業病（趣味病？）とのことでしばらく我慢しようと思いました。
３ 自転車の効用は？
「普段使わないというか鍛えにくい筋肉、たとえば背筋なんかを鍛えることができます。」とのこと。たしかにひたすら前傾を維持するため、背中は常に緊張状態です。今後、ランのときに体幹を維持するのに役立てればなあと内心ほくそ笑みました。
４ トンネルの通過時はどうしてましたか？
「自転車の後ろにでっかい反射材をつけて、みんなで一斉に端っこではなくて車線中央を走って切り抜けてました。反射材は結構効果がありましたよ。」とのこと。それにしても十勝まで行くあの小さな３つのトンネルは自転車野郎たちには結構なハードルです。なかなか十勝には行けそうにありません。
このほかにもいろんな昔の流行していた自転車メーカーの話とか。ご教授いただきましてありがとうございました。
