初・二幸ラン

新しい二幸に初めてきました。イチゴ大福をいただきます。先ほど警察官の方に職務質問されました。

帰宅しました。
午前１１時３分に出発して、２時間１１分２３秒で１５．７キロ、キロ８分２２秒で走りました。天気は快晴。風もなく、走るには最高の日よりでした。

今回は、家を出て、公立大学、ポスフールを横に見ながら、国道４４号を釧路川に沿って市街地に向けて走りました。クスリ橋を渡り城山十字路の横断歩道を渡ったときです。突然、交差点に止まっていたパトカーがサイレンを鳴らして走り始めました。いったん、横断歩道を渡って何が起きたのかを思いつつ、パトカーを見ていたら、そのパトカーが私の目の前で止まり、一人の警官が下りて私の方に歩いてきました。

一瞬、「おれ、信号無視したっけ？」と心中で思いつつ、向ってくる警官を待っていました。

私のところに来た警官が職務質問を始めました。

（けっこうイケメンで背の高い、メガネもかっちょいい警官です。どうでもいいけど。）

警官「ご主人が信号を渡っている最中に車がその前を走って行ったでしょ？」

私「はあ？、ああ、はい。」としどろもどろ・・・。（まだ状況がわかりませんでした。たしかに中型トラックが私が横断歩道を渡っているときに目の前を走って行きました。）

警官「横断歩道を渡っている人がいるときに車がその前を走るのって違反になるんですよ。危ないでしょ？」

私「はあ。そういえば向い側からくるおばあちゃんがよたよたと歩いてきたので、その方に気が向いていていましたが、走ってきたトラックの運転手さんとは目が合いましたので、危険は感じなかったんですが・・・。」

警官「でも、冬道は滑りますので、今の時期は危ないんですよ。」

私「そうですね。」

警官「違反の当事者ということで、ちょっと伺っていいですか？」

私「はい。」

警官「まずは住所をお願いします。」

私「文苑・・・・です。」

警官「ええっ！！　文苑から走って来たんですか？」

私「はい。これから、そこの二幸（にこう）のモチを買って食べてから走って帰ります。」（ちょっと余計な事を驚かれたために話していました。）

警官「すごいですね！！」

私「はあっ。」

警官「あと、氏名と電話番号もお願いします。」

私「（回答）」

警官「まだ、走るんですよね。気をつけて走って行ってくださいね。」

私「はい、ありがとうございます。」

こんなやりとりをしていると、周りには何が起こっているのかと人が見ていました。その後さっさとその場所を離れて二幸に向かいました。

新しくなった二幸に行くと先客が５人いまして、その後も次から次に入ってきます。決して広い店ではありません。客がたたずめる場所は３畳くらいのスペースですから。

そしてやっと来た順番で苺大福１個を購入しました。１２６円です。おつりをもらって袋に入れたらその袋底ぬけでして、店中にダラ銭をばらまいてしまいました。でもあとから来たお客さんの小学生の子供と、そのお父さんがすぐに拾ってくれました。その子のやさしさを痛感しました。ありがとうございますとお礼を言って、店を出て上記の写真を撮影しました。

苺大福は汗をかいて水分を求めていた身体にフレッシュな苺が水分を補充してくれました。

その後、ロータリーを回って、幣舞橋をわたって、冬なのに温かい光を受けつつ走り続けました。駅を通って、共栄大通、大曲を通って、２時間のランは終了しました。

キロ８分２２秒でのランは心肺に負荷があんまりかからないのか、苦しさもなく、ただデコボコ路面に気をつけながら（ヘタをしたら捻挫しそうなんです。）、今の私にはロングとなる１５キロを走りました。気持ちよかった～

そして、足。おおむね大丈夫。若干の違和感はありますが、以前のような後に残る痛みは間違いなくありません。レースに向けて走っていた昨年からちょうど１年が経過しました。

今年はなんとか復活したいと思っています。でも慌てず、少しずつランを楽しみます。

大雪後

今年の釧路は雪の連続で除雪で腰痛ですが走っていま～す！

不二家

門木さんに整体してもらって、走っています！
快調です。

翌日です。
昨日の走行距離は８．１４キロ、１時間９分２２秒、キロ８分３２秒でした。今日は正月休みの最終日です。まだ足が痛いので、無理はしないように今日は走りません。

まだ、迂闊に走れる状況にはないようです。

用心、用心。

箱根エネルギー

箱根を見て、雪ですが走ってきました。８キロランです。キロ7分33秒。（写真：駅裏交差点から駅裏の「カナダ時計店」方面を撮影）

ここから３日に記載。

女房と娘と一緒に初売りの物色に一緒に行っていましたが、そのうち雪が降ってきて、ついつい外ランをしたくなって、初売り購入部隊から戦線離脱し、帰宅し初売りで購入した下記の外ウエアを装着し、雪道をゆっくり走って行きました。走り始めは雪も止んでいましたが、駅裏交差点を折り返すときには大粒の雪となり、ときどき鼻に入ってグフッグフッとなりながら、本当にゆっくり走りました。
まだまだ走り始めは心肺に余裕がありませんが、少しずつ走りながら余裕の幅を作っていきたいと思います。

今年は足の調整もしっかりとやらないと、また、故障することとなると思われ、明日、門木整体療術院に電話して予約しました。
最近思うに、足底筋の痛みはふくらはぎのマッサージでだいぶん改善することがわかりました。これは私の足底筋の話なので普遍化できませんが、私はこれでけっこう改善してます。それで、門木さんにプロ的に整体してもらって、さらに改善してもらおうと目論んでいます。

いよいよ箱根復路がはじまりますので、この辺で・・・。


＜初売りで買った外ウエア（アディダス）ジャイアンツカラーです。
　上9,345円→4,672円・下8,295円→4,147円　５０％オフ＞

初日の出ラン

昨年はお世話になりました。今年が皆さんにとって輝かしい１年でありますように！

今朝走ってきました。午前６時９分に出発し、幣舞橋を往復し、１時間３６分１６秒、１１．４キロでした。でこぼこの凍った道を走ってきました。

朝、あぶなく寝坊するところを奇跡的に起きれました。着替えて６時９分に出発。日の出は午前６時５５分ころなので、その頃に見通しのいいところにいられるようにしようと、公立大學からつたや書店へ、そしてポスフールの脇を走って、釧路川沿いのコースへ。川にはカモの家族が泳いでいました。そしてアンダーパス手前で６時５５分になりましたが、日の出前です。さらに幣舞橋へ。橋のたもとにつくもまだ日の出にならず、釧路駅へ、そしてふとビルをみると陽光が。駅を背にして振り返ると初日の出です。思わず立ち止まり柏手をして、今年１年の幸せをお祈りしました。

そして、駅地下通路を通って、共栄大通をひた走り、ここからは車道を走ります。元旦（元旦って元日の朝のことなんですね。走りながらラジオを聞いていたら唐橋さんが言ってました。（唐橋さんて関口宏のサンデーモーニングに出ているメガネの女子アナですが、何か？））の朝は車がないので問題なく、ずっと車道を走りました。

そしてようやく自宅到着。たった１１キロでとっても疲労困憊でした。そして走り始めの２キロまでは心肺が苦しくて以前のような快適さがないのが、本当に残念です。

でも昨年のように足が痛くて走れないわけではないのでとってもうれしい元旦・初日の出ランでした。

皆さん、本年もよろしくお願いします！！

追伸
　いかれてきたウエアの代わりに初売りで安くなっているスポーツデポとゼビオを２往復していたら、さくまさんにゼビオで偶然お会いしました。本日２０キロを快走されたそうです。うらやましい。私もそのうち、２０キロを気持ちよく走れるようになりたいものです。
　さくまさん、貴重な時間をありがとうございました！！
　また、よろしくお願いします！！

今までとこれから

ダイエットのために始めたランニング。４年目で洞爺湖マラソンではじめてサブ４を達成してから北海道マラソンを目標に楽しみながら、できるだけ速く走れるように昨年まで頑張ってきました。

でもこの１年間走れない日々を過ごしてみて、なんとも味気ない日々でした。速く走れなくても楽しく走り続けることができることの喜び。そしてその喜びを友人と分かち合えることのすばらしさ。

来年は、今年の辛さをかみしめながら、マラソン、走ることの喜びを皆さんと分かち合いたい。来年も変わらないお付き合いをお願いします。

レース会場で、レース中に、道端のすれ違いざまに声をかけていただけるとうれしい！！

どうぞ来年もよろしくお願いします。みなさんの来年がすばらしい１年でありますよう祈りつつ新年を迎えたいと思います。

明日は早速「初日の出ラン」挙行です。朝６時発の２時間ランの予定です。コースは走り始めたときの気分次第で・・・。

平成１５年　１０月　第２６回旭川マラソン大会（ハーフ）２時間２４分５８秒
平成１６年　 ６月　第２４回千歳JAL国際マラソン（ハーフ）２時間５分２８秒
　　　　　 　７月　第３２回釧路湿原マラソン（３０キロ）　３時間１８分４秒
　　　　 　１０月　第２９回札幌マラソン（ハーフ）　　　２時間５分２８秒
　　　　 　１０月　第２７回旭川マラソン（フル）　　　　４時間５３分３秒
平成１７年　 ３月　白糠ロードレース（１０キロ）　　　　　　　５０分４５秒
　　　　 　　６月　第２５回千歳JAL国際マラソン（フル）４時間２９分２８秒
第２０回サロマウルトラマラソン（１００キロ）１２時間５７分
平成１８年　　 ３月　白糠ロードレース　４７分５７秒
　　　　　　　 ５月　洞爺湖マラソン　３時間５９分１６秒（初サブ４）
　　　　　　　 ６月　ぎっくり腰でくりやま１００キロウルトラ遠足断念
　　　　　　　 ７月　釧路湿原マラソン　３時間１分５７秒
　　　　　　　 ８月　北海道マラソン初参加（２０キロで関門）
　　　　 　　１０月 別海パイロットマラソン初参加　３時間５８分４３秒
　　　　　　 １１月　釧勝峠白糠駅伝初参加
平成１９年　　 ５月　洞爺湖マラソン　３時間４７分４分
　　　　　　　 ６月　第２２回サロマ湖１００キロウルトラマラソン　１２時間２０分２７秒
　　　　　　　 ７月　釧路湿原マラソン　２時間２５分４４秒
　　　　　　　 ８月　道マラ試走会（じろーさん主催）
　　　　　　　　　　 北方領土ノサップ岬マラソン初参加　１時間４３分１２秒
　　　　　　　　　　 北海道マラソン初完走　３時間５８分５２秒
　　　　　 　１０月　第２９回別海町パイロットマラソン　３時間５７分１６秒
　　　　　　 １１月　第１回火サス
平成２０年　　 ５月　帯広アクアスロン初参加
　　　　　　　　　　 洞爺湖マラソン　３時間４５分３２秒
　　　　　　　 ６月　びえいヘルシーマラソン初参加　１時間３６分５２秒
　　　　　　　 ７月　釧路湿原マラソン　２時間２７分４秒
　　　　　　　 ８月　北方領土ノサップ岬マラソン　１時間３９分８秒
　　　　　　　　　　 北海道マラソン　３時間５６分５８秒
　　　　　 　１０月 別海町パイロットマラソン　応援！！
　　　　　　 １１月　第１回夜な夜なラン（文苑三人衆始動）
　　　　　　　　　　 第２回火サス（しなそばさん来たらず。）
平成２１年　　 １月　第１回初日の出ラン
　　　　　　　　　　 アリーナ１００周



＜平成１９年１１月　初火サス参加者のみなさん＞

大雪ラン

僕の前に道はない、僕の後ろに道はできる。けっこう積もっていて足が重いです！

雪ラン

今晩から釧路も大雪なので、その前に走っています！

早くも「初日の出ラン」表明！！

今日は１２月２３日（水）天皇誕生日。
１２月の土日、祝日はずっと大掃除。今日はすす払い、家の内側の全窓ふき、階段のワックスかけを遂行。充実した１日でした。

さて、今日この頃は足の具合を見ながら６キロ走を週３日の割合で実施しています。年末までは６キロ走の週３日で引き続き足の具合を見ていこうと思っています。

そして、年始ですが、今年は故障前でもあり、元旦に日の出を見るために午前４時５２分にスタートし、途中日の出に向かって柏手を打ち、新年がいい１年でありますように祈りつつ４０キロ走りました。

結果、足底筋膜炎で１年走れませんでしたが、日の出の清々しさは何ともいえない心身をリフレッシュしてもらった気持ちのいいものでした。

ということで、距離はともかく来年の元旦には早朝日の出ランを実行しようと思っています。ただし、せいぜい１５キロ、２時間程度の予定を考えています。
でもほんとに楽しみです。

まあ、あせらずゆっくり足の具合を見ながら走ります。



＜今年の元旦の日の出の様子・ありがたや～＞

雪ラン２

またトライしてみました！