釧路マラソンクラブ練習会
今度の日曜日は10時ふみぞの湯集合で20キロ走です。
連日夜12時過ぎの労働状況で厳しくなった肉体状況をLSD20キロ走で精神的回復を図りたいと思っています。皆さんよろしくお願いします。
本日、人事作業終了です。
連日夜12時過ぎの労働状況で厳しくなった肉体状況をLSD20キロ走で精神的回復を図りたいと思っています。皆さんよろしくお願いします。
本日、人事作業終了です。
２０キロラン
なんとか休みがとれたので、ぐっすり寝てからやおら走りはじめました。夢ロードに向かったら鶴見橋でクラクションを鳴らされました。カッチさんでした。その後にたけちゃんの車にも白糠練習会を終えた面々。これからふみぞの湯だそうです。わたしは淡々と２０キロランです。
本日のラン
午前11時39分発
20キロ
2時間15分53秒
キロ6分48秒
今年のサロマは厳しいゾ～
先日の東京マラソン応援練習会でみんなが20キロを走っているときに、私とたけちゃんの2人はリハビリランでしたので、２０キロで終了でした。みじちゃんにも付き合ってもらって何とかゴールしました。天気もよく、風もなく最高のコンディションでしたが、本当にやっとの思いで20キロ走れました。
やっとの思いで20キロ。サロマは言うまでもなく100キロ。たけちゃんとみじちゃんと一緒に走っているときにこの20キロを５往復すればいいんだね～
と呟きながら走ってました。
でも今は20キロがやっとです。この3月は絶望的に走れません。毎日午前様の状態になりそうです。土日もあるかどうか不明です。
ということで本格的に走ることになるのは４月からになりますので、実質４，５、６月の３カ月で100キロを走り切るスタミナと足を作らないとなりません。しかも足底筋は大分よくはなりましたが、完全にはよくはなっていません。
そういえば、今回東京マラソンに参加するアキラさんも足底筋で２カ月完全休養して復活したとのことで、そのとき話を聞いたのは靴底の厚いのを選んでアスリートクラブに中敷きを作ってもらうと劇的 によくなったとのこと。今年の５月の連休に札幌に行って買ってこようと思っています。
まあ、昨年のように全然走れないわけではないので、みんなとスタートラインに立てるよう、そして13時間の旅を完走できるよう少しずつ走ろうと思っています。
応援よろしく～
やっとの思いで20キロ。サロマは言うまでもなく100キロ。たけちゃんとみじちゃんと一緒に走っているときにこの20キロを５往復すればいいんだね～
と呟きながら走ってました。
でも今は20キロがやっとです。この3月は絶望的に走れません。毎日午前様の状態になりそうです。土日もあるかどうか不明です。
ということで本格的に走ることになるのは４月からになりますので、実質４，５、６月の３カ月で100キロを走り切るスタミナと足を作らないとなりません。しかも足底筋は大分よくはなりましたが、完全にはよくはなっていません。
そういえば、今回東京マラソンに参加するアキラさんも足底筋で２カ月完全休養して復活したとのことで、そのとき話を聞いたのは靴底の厚いのを選んでアスリートクラブに中敷きを作ってもらうと劇的 によくなったとのこと。今年の５月の連休に札幌に行って買ってこようと思っています。
まあ、昨年のように全然走れないわけではないので、みんなとスタートラインに立てるよう、そして13時間の旅を完走できるよう少しずつ走ろうと思っています。
応援よろしく～
建国記念日ラン
今日は建国記念日です。それで厳島神社にきました。マイナス１０度で厳しいほどではないですが、十分寒いです。
今日は午前6時32分スタート。1時間43分53秒をキロ7分15秒で走って14.32キロ走りました。
釧路マラソンクラブ新年会顛末！！
昨夜は釧路マラソンクラブの新年会を当会メンバーのひろしさん、しほさんのお店であるお蕎麦屋の「松風庵」で開催されました。開会6時までに続々集まってきました。
今回の参加者は、代表スコップさん、副代表鬼さん、広報部長sakaさん、専任整体師あめ玉さん、会場提供のひろしさん、ハーフマラソンなら釧路ナンバーワンのしほさん、かっとびのカッチさん、つれあいのトモさん、ムードメーカーのツルギヤさん、ひそかにアリーナ１００周しているまーちゃん、アリーナ１００周はクラブ練習会相当と主張し今後はクラブに事前通告するようにまーちゃんに進言したたけちゃん、いつものように手ぶらではやってこないじろーさん（秋田の「天寿」持参・おいしかった～、）、走って会場にやってきたと思うくらい雪をかぶってやってきたくさかさん、遅れてやってきた当クラブ草創期からのメンバーであるサカグチさん、最近入会してくれたコニッチさん（偶然カナダが仕事上の会議で一緒になって強引に誘った結果です。）、本物の獣医の獣医さん、最若手のみじちゃん（おじさんたちは生足に驚愕しておりました。）、マイナス20度を下回る厳寒期の今も通勤ランしているハムさん、ほんわか周りを和ましてくれるいしちゃん、そしてカナダの20人でした。サクマさんは残念ながら翌日早朝から仕事のため不参加でした。次回参加を楽しみにしています。
また、宴会中にたしろさんに酔っ払いが電話をしてsakaさんとたけちゃんで久しぶりにたしろさんの元気な声をききました。お騒がせしました。でもありがとうございました～
sakaさんの司会ではじまり、スコップさんの今年のスケジュールを交えたあいさつ、鬼さんの乾杯で大盛り上がりの宴会に突入しました。
今回、当会内に新しいグループである「クラブまー」が発足しました。まーちゃんが主宰し、今後は長距離訓練（速さはあんまり求めないと主宰者はおっしゃっていましたが。）に向けた特訓が予定されておりますので、まーちゃんの動向に今後注目の必要アリ！！
けが人続出の文苑三人衆危うし！！
受付開始
宴会突入１（左から鬼さん、コニッチさん、じろーさん、獣医さん、sakaさん、ハムさん）
宴会突入２（左からスコップさん、トモさん、カッチさん、ツルギヤさん、しほさん、まーちゃん、あめ玉さん、みじちゃん、たけちゃん、くさかさん、いしちゃん）
宴会突入３（一番ひだり・カナダ）
最高にうまかった自家製のおそば
ほのぼの
しほさんお手製のバレンタイン用チョコケーキ（最高にうまかった～）
全部食べるの～
スコップ代表はあちこちに行って盛り上げる配慮の人です。
大口（まーちゃん、いしちゃん、じろーさん）
カップル（じろーさんとツルギヤさん）
コニッチさんとみじちゃん（ノーコメント）
完全に後半戦に突入
力強いポーズ！！
しほさんで～す。
sakaさん爆睡・その指は何？
添い寝（ひろしさんとsakaさん）
豪快ですね。
12時ころにまーちゃんからsakaさんの奥方に緊急通報あり。sakaさんを回収に奥方がレクサスに乗ってやってきました。カナダ、たけちゃんが便乗し、まーちゃんとsakaさんとで奥方に送っていただきました。途中、sakaさんの緊急避難行為がありまして、カナダも降りたら、再乗車するまえに奥方の車が発進したときはスリリングでしたが、真夜中に送っていただきまして、本当にありがとうございました。
ってハチャメチャの新年会は終了しました。
そういえば、スコップさんが次回の練習会は１４日バレンタイン練習会オビラシケランでやるって言ってましたよね。記憶不安ですが・・・。参加予定です！！
今回の参加者は、代表スコップさん、副代表鬼さん、広報部長sakaさん、専任整体師あめ玉さん、会場提供のひろしさん、ハーフマラソンなら釧路ナンバーワンのしほさん、かっとびのカッチさん、つれあいのトモさん、ムードメーカーのツルギヤさん、ひそかにアリーナ１００周しているまーちゃん、アリーナ１００周はクラブ練習会相当と主張し今後はクラブに事前通告するようにまーちゃんに進言したたけちゃん、いつものように手ぶらではやってこないじろーさん（秋田の「天寿」持参・おいしかった～、）、走って会場にやってきたと思うくらい雪をかぶってやってきたくさかさん、遅れてやってきた当クラブ草創期からのメンバーであるサカグチさん、最近入会してくれたコニッチさん（偶然カナダが仕事上の会議で一緒になって強引に誘った結果です。）、本物の獣医の獣医さん、最若手のみじちゃん（おじさんたちは生足に驚愕しておりました。）、マイナス20度を下回る厳寒期の今も通勤ランしているハムさん、ほんわか周りを和ましてくれるいしちゃん、そしてカナダの20人でした。サクマさんは残念ながら翌日早朝から仕事のため不参加でした。次回参加を楽しみにしています。
また、宴会中にたしろさんに酔っ払いが電話をしてsakaさんとたけちゃんで久しぶりにたしろさんの元気な声をききました。お騒がせしました。でもありがとうございました～
sakaさんの司会ではじまり、スコップさんの今年のスケジュールを交えたあいさつ、鬼さんの乾杯で大盛り上がりの宴会に突入しました。
今回、当会内に新しいグループである「クラブまー」が発足しました。まーちゃんが主宰し、今後は長距離訓練（速さはあんまり求めないと主宰者はおっしゃっていましたが。）に向けた特訓が予定されておりますので、まーちゃんの動向に今後注目の必要アリ！！
けが人続出の文苑三人衆危うし！！
受付開始
宴会突入１（左から鬼さん、コニッチさん、じろーさん、獣医さん、sakaさん、ハムさん）
宴会突入２（左からスコップさん、トモさん、カッチさん、ツルギヤさん、しほさん、まーちゃん、あめ玉さん、みじちゃん、たけちゃん、くさかさん、いしちゃん）
宴会突入３（一番ひだり・カナダ）
最高にうまかった自家製のおそば
ほのぼの
しほさんお手製のバレンタイン用チョコケーキ（最高にうまかった～）
全部食べるの～
スコップ代表はあちこちに行って盛り上げる配慮の人です。
大口（まーちゃん、いしちゃん、じろーさん）
カップル（じろーさんとツルギヤさん）
コニッチさんとみじちゃん（ノーコメント）
完全に後半戦に突入
力強いポーズ！！
しほさんで～す。
sakaさん爆睡・その指は何？
添い寝（ひろしさんとsakaさん）
豪快ですね。
12時ころにまーちゃんからsakaさんの奥方に緊急通報あり。sakaさんを回収に奥方がレクサスに乗ってやってきました。カナダ、たけちゃんが便乗し、まーちゃんとsakaさんとで奥方に送っていただきました。途中、sakaさんの緊急避難行為がありまして、カナダも降りたら、再乗車するまえに奥方の車が発進したときはスリリングでしたが、真夜中に送っていただきまして、本当にありがとうございました。
ってハチャメチャの新年会は終了しました。
そういえば、スコップさんが次回の練習会は１４日バレンタイン練習会オビラシケランでやるって言ってましたよね。記憶不安ですが・・・。参加予定です！！
