髪の毛が元気になった！
何をしたら元気になったのでしょうか？
それはね……………
ものづくりの町新潟県三条市の
似合う可愛いショートカット&
脱『白髪染め』白髪を生かすカラーで
あなたを魅力アップして元気にする
美容室✂️KIRIKU 店長
髪と運命の研究家せきです
髪の毛が元気になった……
２ヶ月ぶりにご来店されたお客さまの髪質が良くなっていた。
「なんかされました？」
「好き嫌いやめてなんでも食べるようにしています」
「食は大切ですものね」
「たんぱく質を意識食べます」
「なるほど」
「髪の毛もアミノ酸ですものね」
「朝ごはんをしっかり食べます」
好き嫌いが多く偏食だった⚪⚪さん。
昨年ひざの調子が悪くなり整形外科や接骨院に通ったが良くならないので自分で考えて………
好き嫌いをやめる。
軽い運動をする。
良く寝る。
を実行したらだいぶ良くなったさうです。
そうしたら
髪の毛も元気になった✨️
ということです。
60代のお客さまのお話です。
髪の毛に元気がなくなったら
好き嫌いやめてたんぱく質を多めにお取り軽い運動して良く眠る。
とりあえずやってみてはいかがでしょうか❗
このお客さまはずっ～とヨガやエアロビを週２でやっておれるそうで元気です。
白髪もほぼ無い(健康と遺伝ですかね)
元気の源………
お客さまに色々とお話をお聞きしていると元気な方は皆さん……
朝食を大切にしている❗
朝たんである。
朝からたんぱく質をしっかり取る。
20gのたんぱく質を取る。
寝ているうちに臓器や血液にアミノ酸を取られるので朝イチが一番
筋肉量が減る💀
たので朝イチの食事はたんぱく質を20g取りましょうね👍️
元気にもなるし筋肉量も減らないし髪の毛も元気になりますよ✨
ちなみにオレの朝食はごはん、納豆、目玉焼き二個、ベーコン、梅干し、リンゴ半分、お茶、サプリ。
元気ですがカラダが大きくなってます🐷
これも
これも
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