ボクサーは試合に向けてウエイトをコントロールしていきます。
大きく二期に分けられます。
ダイエット期
と
減量期
そしてさらにいくつか段階があります。
ステップを踏んでダイエット期から減量期に入っていきます。
以下方法です。
（危険だからまねしないで下さい）
特に減量期
【第一段階】
☆体重を意識する☆
体重計に毎朝乗り日々の体重の変化に気を配ります。
自然と暴飲暴食をしなくなります。
【第二段階】
☆食事内容を変える☆
食事内容を意識してできるだけ油っぽい物やカロリーを控えます。
野菜中心でバランスがいい食事に切り替え、
規則正しい食生活に変えていきます。
【第三段階】
☆間食をやめる☆
３食の食事意外に余計な食べ物を口にしないようにします。
菓子パン、お菓子など、余計な物を食べないようになります。
段々と食べ物の味に敏感になってきます。
【第四段階】
☆食事量を減らす☆
３食の食事をコントロールして腹八分目で食事を止めます。
食べ物の有り難みを感じ、食べられる事に感謝するようになる。
ここまではダイエット期
（ステップを踏み期間を決める事で体重を落としやすくします）
そして、
本格的な体重を落とす減量期に入っていくのです…