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  2023/11/22(水) 堤防練習会 ペース走12km
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  2023/11/17(金) 久峰ナイトラン 1500m×2本
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  2023/11/19(日) つわぶきハーフマラソン in 日南
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  2023/11/15(水) 堤防練習会 ペース走10km
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  2023/11/12(日) ロードレース大会 in かわみなみ 10kmの部
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  2023/11/8(水) 堤防練習会 ペース走10km
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  2023/11/3(金) 久峰ナイトラン 30km走ペースメーカー ＆ 5kmおかわりペース走
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  2023/11/1(水) 堤防練習会 ペース走12km
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  2023年10月度の振り返り
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  2023/10/28(土) 川南RC 20km走
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  2023/10/27(金) 低速ジョグ7km ＆ 久峰ナイトラン ペース走12km
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  2023/10/25(水) 超低速ジョグ7km ＆ 堤防練習会 ペース走9km
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  2023/10/20(金) 久峰ナイトラン 中速ジョグ10km ＆ インターバル走1000m×6
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  2023/10/18(水) 2部練 超低速ジョグ7km＋堤防練習会 ペース走9km
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  2023/10/14(土) 大淀川堤防30km走
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  2023/10/11(水) 堤防練習会 ペース走9km
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  2023/10/6(金) 久峰ナイトラン インターバル走 2km（4’00/km）×3本（r2分
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  2023/10/4(水) 堤防練習会 ペース走9km
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  2023年9月度の振り返り
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  2023/9/29(金) 久峰ナイトラン インターバル走1/3km（3'00/km）×５本

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