2023/9/29(金) 久峰ナイトラン インターバル走1/3km(3'00/km)×5本詳細はこちら↓ 2023/9/29(金) 久峰ナイトラン インターバル走1/3km(3’00/km)×5本9月最後のポイント練習。 今日はインターバル走1km×5本のメニューだったが、中学生女子のペーサー役ということで、それを少し変形して、1/3kmを60秒それを5本というメニューでした。 1/3kmを60秒で走るということは、3'0o-kome.com
2023/9/29(金) 久峰ナイトラン インターバル走1/3km(3’00/km)×5本9月最後のポイント練習。 今日はインターバル走1km×5本のメニューだったが、中学生女子のペーサー役ということで、それを少し変形して、1/3kmを60秒それを5本というメニューでした。 1/3kmを60秒で走るということは、3'0o-kome.com