• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• 

  2024/1/12(金) 久峰ナイトラン ペース走13km
• 

  2024/1/10(水) 堤防練習会 ペース走6km
• 

  2024/1/8(月) 市町村対抗駅伝 第３区 サポート ＆ 超低速ジョグ2km
• 

  2024/1/7(日) ビルドアップ走10km
• 

  2024/1/5(金) 久峰ナイトラン インターバル走1000m（3'30/kmペース）×3本
• 

  2024/1/4(木) ロング走（42km、プチビルドアップ）
• 

  2024/1/1(月) 久峰ナイトラン 初日の出ラン ＆ ペーサーの練習
• 

  2023年12月度の振り返り と 今年１年の振り返り
• 

  2023/12/30(土) LSD32km
• 

  2023/12/23(土) ペース走25km
• 

  2023/12/17(日) 児湯郡駅伝 ８区（高校生・40代）
• 

  2023/12/15(金) 久峰ナイトラン インターバル走1000m×2本
• 

  2023/12/13(水) 堤防練習会 ペース走9km
• 

  2023/12/10(日) 青島太平洋マラソン 自己ベスト更新！
• 

  2023/12/6(水) 堤防練習会 ペース走6km
• 

  2023/12/1(金) 久峰ナイトラン ペース走13km
• 

  2023年11月度の振り返り
• 

  2023/11/29(水) 堤防練習会 変化走12km
• 

  2023/11/25(土) 川南RC 低速ジョグ朝20km ＆ 夕10km
• 

  2023/11/23(木) 久峰ナイトラン ペース走12km

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• …