パニック障害になったら発作の原因を探さない！

こんばんは

パニック障害を克服した

Keikoです

パニック障害克服に必要なもの　

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ぐっすりサプリ

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パニック障害になったら発作の原因を探さない！

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パニック障害になると

パニック発作の不安や恐怖から、

なぜそうなるのか、どんな環境で

パニック発作が起るのか原因探し

をしたくなりますよね

でも、パニック障害の発作は

「原因がわからない場合が多い」

そうなんです。

原因を探すことで逆に

ストレスになってしまうので、

不安になりやすい状況を

把握するぐらいに

した方が良いそうです。

自分が不安を感じやすい

環境を回避して、

不安になった時は

どうすれば安心するのかを

考えておきましょう

「不安症」に気づいて治すノート