卵は心の健康に必要な食材！①低糖質おやつにもなる完全栄養食品

こんばんは

パニック障害を克服した

Keikoです

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卵は心の健康に必要な食材！①低糖質おやつにもなる完全栄養食品

今日は卵はメンタルに言い訳に

ついてお話していきますね

卵は完全栄養食品と

言われているだけあって

食物繊維とビタミンC以外の

栄養素が全て含まれて

いるんですって〜

それも糖質が低くて

タンパク質としても

理想的なのでゆで卵にすれば

低糖質なおやつにも

なるんですよ

免疫力を高めてくれるビタミンＡや

メンタルに必要なビタミンＢ群も

豊富なんです。

脳内の神経伝達物質で

記憶や学習、集中力

睡眠脂質台車に関与している

アセチルコリンの材料にも

なるので認知症予防にも

なるそうですよ。

完全栄養食と言われるだけ

ありますね

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