【パニック障害】メンタル安定のために肉・魚・卵を食べよう。

こんばんは

パニック障害を克服した

Keikoです

パニック障害克服に必要なもの　

健康サプリ

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ぐっすりサプリ

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【パニック障害】メンタル安定のために肉・魚・卵を食べよう。

血糖値安定は心の安定

というお話を連日しております

という事で糖質を減らす代わりに

タンパク質を摂りましょう。

タンパク質が豊富な食材って

心に必要なビタミンやミネラルも

しっかり含まれているんですよね

タンパク質の中でも特に

肉・魚・卵は大事です

肉は体に良くない

なんて考えている人がいる

かもしれませんが、

鉄の補充を考えると

赤身の肉や血合いの多い魚

を多く食べるのが

良いんですよ〜

身体の炎症や血栓を防ぐ

EPA豊富な青魚も気がけて

摂りたいですね

ファンケル (FANCL) EPA & DPA (約30日分) サプリメント 青魚 魚 不足に ( 必須脂肪酸 / 食生活 ) 栄養補給 健康 オメガ3脂肪酸

タンパク質摂取で気を付けたい

のが、同じ食材を５日

以上続けて摂らない

という事です。

アレルギーが起こる可能性が

あるそうですよ。

でも毎日種類を変えれば

全然食べても大丈夫

なので安心ですね

 

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