【パニック障害・うつ病】そのメンタル不調は糖質過多が原因かも？！

こんばんは

パニック障害を克服した

Keikoです

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【パニック障害・うつ病】そのメンタル不調は糖質過多が原因かも？！

皆さんは甘いもの好きですか？

Keikoは大好きです

糖質過多になると、

メンタルが不安定になる

という情報を得たので

これからその事についてお話

しますね

なぜ糖質過多がメンタルに

影響するのかについて説明

していきますね

血糖値乱降下

それは、

血糖値が乱降下する事で

イライラや不安などの

神経症状が出てしまう事や

副腎が疲れてストレスに

弱くなる事があります

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腸内環境の悪化

腸の悪玉菌は糖質が

大好きなので、

腸内環境が悪化

そのせいで必要な栄養が

吸収できなくなったり

炎症で鉄分が吸収

されにくくなったりします

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ビタミンB群が不足する

心のビタミンともいえる

ビタミンB群が

不足するので、

エネルギー不足になる

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事がその原因なのですよね

次回は、糖質過多かどうかの

チェックをしてみましょうね♪

 

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