【パニック障害・うつ病】脳内ホルモンの材料になるタンパク質不足してませんか？！

こんばんは

パニック障害を克服した

Keikoです

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【パニック障害・うつ病】脳内ホルモンの材料になるタンパク質不足してませんか？！

タンパク質って筋肉や

骨を作るイメージありますよね

でも心の健康を司る

セロトニン、ドパミンなどの

脳内ホルモンもタンパク質

から作られますし、

タンパク質が不足すると

消化酵素も不足するので、

メンタルに必要な栄養素も

取り込めなくて

うつ状態になったりします

筋肉量が低下すると、

血糖調整障害も起きやすく

メンタルに影響が出ます。

心身の土台の部分って

タンパク質から出来ているから

とっても大事なもの

なのですね

タンパク質って、

常に今あるものが分解されて

新しいタンパク質に変わる

んです。

なのでタンパク質は常に

しっかり食べて補給する事が

大事なんですって。

ストレスがあると

尚更必要になるもの

でもあります

次回はタンパク質足りてるか

チェックしてみましょう

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