【パニック障害・うつ病】マグネシウム足りているかチェックしてみよう！

こんばんは

パニック障害を克服した

Keikoです

パニック障害克服に必要なもの　

健康サプリ

＜説明記事＞

『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的なもの』

『私が感じた抗不安薬とサプリの違い』

＜説明記事＞

『GABAが脳内にたっぷりだとパニック障害は完治する！①』

『GABAが脳内にたっぷりだとパニック障害は完治する！②』

『GABAが脳内にたっぷりだとパニック障害は完治する！③』

ぐっすりサプリ

<説明記事＞

『不眠症改善！ぐっすり眠れるようになったサプリ』

＜説明記事＞

『不安で眠れない夜にラベンダーよりも効果があったアロマ』

パニック障害克服におすすめの記事↓

『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的なもの』

『外国の精神科では、抗うつ剤よりサプリメントを処方されるの？！』

【パニック障害・うつ病】マグネシウム足りているかチェックしてみよう！

マグネシウム不足になると

記憶力の低下、

抑うつ気分になったり

学習能力が落ちるお話は

前回しましたよね

ストレスがマグネシウムを

消化してしまうことも

という事で今回は

マグネシウムが足りてるかチェック

してみましょう〜！

・精神的ストレスが多い

・足がつりやすい

・瞼がピクピクする

・記憶力が低下した

・イライラしやすい

・憂鬱・不安を感じる

・手足がしびれやすい

・睡眠が浅い

・下痢、便秘を繰り返す

・食欲がない

・高血圧

・アルコールを良く飲む

・疲れやすい

・頭痛がする

上記に４つ以上当てはまった場合、

マグネシウム不足の可能性が

あります

マグネシウムを気がけて

摂るようにしましょうね

マグネシウムを摂るなら

ミネラル豊富な天然の塩を

お薦めします。

精製塩はミネラルが含まれて

いないので血圧が上がる

だけなのでおすすめ

出来ません

Keikoのおすすめは

ぬちまーすです

塩分まろやかですし、

食卓の塩を全部ぬちまーすに

しちゃうことお勧めです↓

ぬちまーす クッキングボトル 150g 【2本セット】

外出中に心の安定を保ちたい時は

水筒に手作りの

ぬちまーす水を持ち歩くと

良いですし

毎日のご飯にぬちまーすを

炊きこむと美味しいし

メンタル安定にも良しです

ぜひためしてみてくださいね

 

いつも読んでくださってありがとうございます

下のバナーをポチっと押して応援してくださると励みになります

どうぞよろしくお願いします