小食になるとパニック障害は改善するの？②

こんばんは

パニック障害を克服した

Keikoです

パニック障害克服に必要なもの　

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小食になるとパニック障害は改善するの？②

前回の続きですね。

摂りすぎた過剰なエネルギーを

発散しようとして

不安な気持ちが呼び覚まされる

お話でしたよね

沢山食べて沢山運動するのも

良いですが、

そんなに運動しない場合は

小食になる事によって

身体に取り入れるエネルギーを

減らすといいんだとか。

それも小食になると

筋肉が柔軟に呼吸は深く

脳波が安定するのだそう

パニック障害の人って基本

脳波がストレス優位らしいのですが、

小食になるとアルファ波が増して

集中力が増している

状態になるのだそう。

それに小食の人は便秘になりにくく

腹筋に力も入りやすくなり、

呼吸の深さや長さも

安定してくるのだそう

パニック障害の人って

吸う呼吸が強く長い呼吸をしがちで

精神不安定になりやすい傾向が

あるようなのですが、

腹筋に力が入ると

吸うより吐く息が長く強く

なるそうで。

腹筋に力がある人に

心の病がある人って

いないのだそう

確かマッチョは鬱にならない

とか言われますもんね

筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法

なのでもし興味がある方

腹筋が弱いと心当たりのある方は

肥満であれば１日２食に減らしてみたり

食事を減らさない時は

腹筋を鍛えてみたりすると

パニック障害が改善していく

可能性が高いですよね

気になった方はぜひやってみて

くださいね

 

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