マッチョは鬱にならないの？！②

こんばんは

パニック障害を克服した

Keikoです

パニック障害克服に必要なもの　

健康サプリ

＜説明記事＞

『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的なもの』

『私が感じた抗不安薬とサプリの違い』

＜説明記事＞

『GABAが脳内にたっぷりだとパニック障害は完治する！①』

『GABAが脳内にたっぷりだとパニック障害は完治する！②』

『GABAが脳内にたっぷりだとパニック障害は完治する！③』

ぐっすりサプリ

<説明記事＞

『不眠症改善！ぐっすり眠れるようになったサプリ』

＜説明記事＞

『不安で眠れない夜にラベンダーよりも効果があったアロマ』

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マッチョは鬱にならないの？！②

今日は筋肉のコリを取る運動に

ついてお話しますね。

凝り固まった筋肉をほぐすには

筋肉を収縮させる運動や

筋肉を伸ばす運動が

良いですよ

筋肉を収縮させる運動には

筋トレがあります

ウエイトを使用した

トレーニングやマシントレーニング

がお勧めなんです。

筋肉を伸ばすトレーニングには

ヨガがお勧めです

定期的に行って

筋肉の状態をいつも柔らかくして

おくとパニック障害は

早く治ると言われているんですって。

運動の習慣をつけるのが

パニック障害の克服には

一番早いかもしれませんね

うつ病と向き合い克服するための筋トレの効果: うつ病に向き合うためのサポートケア (キャットテイ出版)

 

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