パニック障害克服のための対策まとめ

こんばんは

パニック障害を克服した

Keikoです

パニック障害克服に必要なもの　

健康サプリ

＜説明記事＞

『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的なもの』

『私が感じた抗不安薬とサプリの違い』

＜説明記事＞

『GABAが脳内にたっぷりだとパニック障害は完治する！①』

『GABAが脳内にたっぷりだとパニック障害は完治する！②』

『GABAが脳内にたっぷりだとパニック障害は完治する！③』

ぐっすりサプリ

<説明記事＞

『不眠症改善！ぐっすり眠れるようになったサプリ』

＜説明記事＞

『不安で眠れない夜にラベンダーよりも効果があったアロマ』

パニック障害克服におすすめの記事↓

『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的なもの』

『外国の精神科では、抗うつ剤よりサプリメントを処方されるの？！』

パニック障害克服のための対策まとめ

パニック障害になって

不自由な生活を余儀なくされ

自分の不幸や不運を

呪っていても

何も変わりませんよね

誰も救ってくれる人なんて

いないのであれば、

自分で対策するしかない

という事で今回は

パニック障害の対策のまとめ

についてお話しますね

日々の食事のバランスに

気をつける事

にんにく玉と

で

ギャバの摂取量を

上げる事を心がける事は

すごくお勧めです

筋トレや有酸素運動

ヨガやストレッチなどを

定期的に行う

睡眠時間をしっかり確保する

出来るだけ２３時には就寝

規則正しい睡眠を維持する

時間に余裕を持って

焦らずリラックスする生活

を心がける

暇は悩みの原因なので

考えている暇のない

忙しい生活を心がける

 

これらについて日々

心がけていれば、

パニック障害の克服に

聞くと思います

でもすべてを完璧にやらなくて

も大丈夫ですよ

あまりにも始めから厳しすぎると

投げ出しやすくなっちゃうので、

徐々に無理のない範囲で

行っていきたいですね

 

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