パニック障害を改善していくスピリチュアル法②

こんばんは

パニック障害を克服した

Keikoです

パニック障害克服に必要なもの　

健康サプリ

＜説明記事＞

『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的なもの』

『私が感じた抗不安薬とサプリの違い』

＜説明記事＞

『GABAが脳内にたっぷりだとパニック障害は完治する！①』

『GABAが脳内にたっぷりだとパニック障害は完治する！②』

『GABAが脳内にたっぷりだとパニック障害は完治する！③』

ぐっすりサプリ

<説明記事＞

『不眠症改善！ぐっすり眠れるようになったサプリ』

＜説明記事＞

『不安で眠れない夜にラベンダーよりも効果があったアロマ』

パニック障害克服におすすめの記事↓

『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的なもの』

『外国の精神科では、抗うつ剤よりサプリメントを処方されるの？！』

 

パニック障害を改善していくスピリチュアル法②

ヒーリングをする

レイキなどのヒーリングは不安解消に

効果があると言われていて

漠然とした悩みを開放してくれる

と言われています。

宇宙エネルギーを心身へ流して

エネルギーを高め、心身を癒し

心を解き放ってくれます。

セルフヒーリング

簡単なセルフヒーリングの

やり方を説明しますね。

自然の中で深呼吸をして

頭頂部から金色のエネルギーが

流れこんでくる

イメージをしてください。

その流れ込んだエネルギーが

身体の緊張や体にたまった

恐れや不安を足の先まで押し出し

大地へ流れ込むイメージをします。

ヒーリングミュージックを聞く

ヒーリングミュージックは

セロトニンを増やして脳を

リラックスさせ、

不安を取り除く効果があると

言われています。

癒しの森~こころをいやす音楽 広橋 真紀子 ヒーリング CD BGM 音楽 癒し ミュージック リラックス ピアノ 自然音 民族楽器 寝かしつけ ギフト プレゼント 曲 イージーリスニング

YouTubeにもよく

出ているので

お好みの曲を選んでみる

のも良いですね。

Keikoは星空のヒーリング

ミュージックが好きですね

瞑想する

瞑想をする事は不安解消にも

効果ありますし、

ネガティブを考えすぎの

脳内のクリアリングにもなります。

１〜２分深呼吸しながら、

瞑想をして頭の中を無の状態にします。

不安が沸き上がってきたら、

感情を抑え込むのではなく、

寄り添う形で

ゆっくりと深く深呼吸をしましょう。

最後に身体の第一チャクラから

根が出て地球の中心のエネルギーに

到達し、そのエネルギーが

身体に補充されるイメージを

するとより良いですよ。

 

いつも読んでくださってありがとうございます。

下のバナーをポチっと押して応援してくださると励みになります！

どうぞよろしくお願いします

↓↓↓↓