パニック障害を開き直りだけで克服する！

こんばんは

パニック障害を克服した

Keikoです

パニック障害克服に必要なもの　

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ぐっすりサプリ

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パニック障害を開き直りだけで克服する！

パニック障害を食べ物や

栄養素、生活習慣ではなく、

考え方だけで克服する究極の方法

それが開き直り！

だと思います。

前回まで２回に渡って

開き直る事の大切さに

ついて語ってきましたが、

今回は究極の方法

「開き直りの考え方」

についてお話しますね。

・苦しくなっても良い、

それでよいのだと開き直る。

・パニック障害を治さない、

パニック発作を避けない

・わざと恐怖心を起こし、

発作をおこそうとする。

・不安や恐怖はあっても良い

当たり前のものだと受け入れる

・不安を避けない、動揺しない

深刻に考えない、問題視しない

・恐怖を味わい尽くし、

逃げる事から踏みとどまる

これらの事を日々心がけていれば

いつの間にか症状が出なく

なっていきます

とにかく逃げない事、

逃げなければ怖くなくなる

という事を

自分で実感してみる事です。

逃げ道を探そうとすればするほど、

いつまでも恐怖は消えないのですね

開き直る禅思考

 

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