体調管理、免疫力アップを日頃から心がけているので、少しでも皆さんにお役立ていただけることがあればと思い、わが家でも実践している10の免疫力アップ術を書かせていただいてます。
本格的に暑くなり、コロナで外出もあまりできなくて、どうしても体力が低下している気がします。
少しでもカラダに良いもの取り入れて、免疫力を高めたいですよね。
皆さんいかがお過ごしでしょうか。
わが家は飲み物にはこだわりがありまして、粒状の麦を煮出して作った麦茶を、一年中飲んでいます。
麦茶は、殻付きのまま焙煎した大麦の種子をお湯で煮出したり、水で浸出して作る飲みものですが、わが家は一年中、粒状の麦茶を煮出して作っています。
ティーバッグのものの方が、簡単に作れるのですが、粒状の物を煮出して作ると、さらに香ばしさや香りが良くなります。
麦茶は、代表的な夏の飲み物ですが、
その理由は、
麦茶はノンカフェインで、利尿作用のあるカリウムの量がさほど多くないので、体内の水分を適度に保つことができ、熱中症予防ができるから。
また、麦茶の香ばしい香りの成分、
アルキルピラジンには、
血液サラサラ効果があり、血の巡りが良くなります。同時にリンパの流れも良くなるので、老廃物を排出させ、デトックス効果があります。
さらに、活性酸素の発生を抑える、pクルマ酸も含まれているため、様々な病気を予防することもできます。
その他にも、胃の粘膜を守る働きや、虫歯の原因となる菌が歯に固着するのを邪魔してくれるので、虫歯にもなりにくいのです！
ぜひ麦茶を日常的に飲んで、胃や歯を守っていきたいですよね。
このように、麦茶は「夏場に適した飲み物」という役割以外に、
血液をサラサラにする効果、
デトックス効果、
抗酸化作用、
胃や歯を守る効果
などがあるので、これからの季節はもちろん一年中オススメしたい飲み物です。
一年中麦茶を飲むことで、自然とカラダが強くなっている気がします。
毎日飲む飲み物を少しこだわることで、カラダに良い変化を起こしてみませんか？
しかし、麦茶は腐りやすいので、作ったら冷蔵庫で保管し、3、4日で飲みきってください。
我が家は毎日約2ℓの麦茶を煮出していて、夏場には一日2回作っています。
煮出して、冷やす手間はかかりますが、粒を煮出して作る麦茶はとっても美味しいので、ぜひ試してみてください！
いつまでも元気なココロとカラダをつくる
