料理教室

料理教室でした

糖質　解禁デーとなってしまいました

目の毒の人は避けたほうがいいかも・・・




天津飯
イカとホタテのチリマヨソース
肉団子スープ
揚げカスタード

月に一度の料理教室　とっても美味しくって
そこで知り合って、お会いできる方々もいて毎月楽しみです
ただただ、糖質高め
もち帰るつもり　だったのに　汁ものが多くて　デザートは持ち帰り
ご飯を　こっそり　残しました。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

あと、料理教室　行ってるのに　
普段の料理はお粗末でお恥ずかしいデス
　
なので、周りの人には基本的に通っていることは　ヒミツにしてます

２月１９日 体重

2/19　体重です
スタート時1月3日　　　2月18日　　　2月19日

体重　　　　63.0　　　　60.95　　　60.50（-0.45）

体脂肪　　　34.7　　　　33.80　　　33.90（+0.1）

BMI　　　　　24.0　　　　23.2　　　23.1（-0.1）

胃の周りはすっきりしてきたのに、
下っ腹がでている・・・
食べすぎビール腹
もっと噛む事意識して、お腹いっぱいなったら残す事にします


にほんブログ村

にほんブログ村

２月１８日 またまた お肉♪

2/18　夕食

半額のお肉見つけて二日連続でステーキ

ステーキ
チーズオムレツ
新ショウガ
菜花の漬物
中トロ中落ち

初心に戻って、たくさん噛むこと意識しました
うちの、旦那　MEC食はじめて約一ヵ月半　８キロ　痩せました
すごーく結果が出ていて羨ましい
と同時に今やライバルです
前は、２人で暴飲暴食して　食べなきゃ損
だったのに、今は　２人とも食べすぎに注意しています

がっつかずゆっくり会話しながらモグモグしてお互いの顔を見るって大切ですね

ノロケじゃないんです今思えば、以前は夫婦して　犬のように食べていたような・・・


にほんブログ村

にほんブログ村

2/17.18 体重

2/17.18　体重です
スタート時1月3日　　　2月17日　　　2月18日

体重　　　　63.0　　　　61.10　　　60.95（-0.15）

体脂肪　　　34.7　　　　33.00　　　33.80（+0.8）

BMI　　　　　24.0　　　　23.3　　　23.2（-0.1）

生理　終わったのに　思うように結果が出てこない

そんなに、食事内容変えてないにの一ヶ月前の体が軽い感覚を感じられない

続けていれば結果が出ると信じて頑張ろう

2/16　夕食
目玉焼きハンバーグ
チョレギサラダ
だし巻き卵
豚汁（しょうゆベース）

2/17 夕食
ステーキ
ゆでたまご
温野菜
豚汁
刺身（写真とりわすれ）

太っていくのは、バランスが悪いのかな・・・
基本を思い出して、地道に頑張ろう


にほんブログ村

にほんブログ村

２月15.16日 体重

2/15.16　体重です
スタート時1月3日　　2月14日　　　2月15日　　　2月16日

体重　　　　63.0　　60.00　　59.60（-0.40）61.05（+1.45）

体脂肪　　　34.7　　33.70　　33.40（+0.30）33.60（+0.2）

BMI　　　　　24.0　　22.9　　　22.7（-0.2）　23.3（+0.6）

土曜日は外食、コース料理で糖質たっぷり摂取しました

翌日の朝は減っていたものの、今日になって大幅増量

体も重いし、大反省

今日から、また頑張ります

昨日、栽培キットを見つけて買っちゃいました

しそデス

育つのが楽しみ

にほんブログ村

にほんブログ村

にほんブログ村

２月１４日 体重

2/14　体重です
スタート時1月3日　　　2月13日　　　2月14日

体重　　　　63.0　　　　60.40　　　60.00（-0.4）

体脂肪　　　34.7　　　　33.40　　　33.70（+0.3）

BMI　　　　　24.0　　　　23.0　　　22.9（-0.1）

バレンタイン用にチーズケーキを焼いて、ハートの型で抜きました

朝は残りのケーキのカケラを食べました
レシピはコチラを参考にさせていただきました
■糖質制限■幸せチーズケーキ簡単太らない by あお３１５０

旦那は、朝寝坊だったので一人ご飯・・・だと適当料理

にほんブログ村

にほんブログ村

にほんブログ村

２月１３日 手羽先

今日は　手羽先最近はまってる

安いし、食べるのに時間がかかるから自然ともぐもぐ

手羽先の塩レモン焼き
生ハムきゅうり
納豆温玉のせ
チーズ２種
かぶのスープ
塩レモンde簡単手羽先グリル by lifeislife

二杯目は
ジンリッキー
本当はジントニック大好きだけど、
トニックウォーター甘いから　ジン&ソーダ&ライム　
体を冷やさないように　氷なし
最近、缶チューハイが甘いので　ジンを買ってみた

注意点は、自分で作ってるとだんだん作り方が　雑で
酒の分量が増える

あ～日本酒が飲みたい






にほんブログ村

にほんブログ村

にほんブログ村

２月１３日 体重

2/13　体重です
スタート時1月3日　　　2月12日　　　2月13日

体重　　　　63.0　　　　60.30　　　60.40（+0.1）

体脂肪　　　34.7　　　　33.70　　　33.40（-0.3）

BMI　　　　　24.0　　　　23.0　　　23.0（±0）

じわじわ、増えてる
あまり、体重ばかり気にせず　
体型　見た目　重視でやっていこう

2／12　夕食
豚ヒレ焼き
ゆで卵
チーズ2種
かぶのスープ

2/13　朝食
ハムチーズ目玉焼き
カレイみりん焼き
ゆでたまご
かき
かぶのスープ
✿かぶとベーコンのスープ✿ by ruruchirin

にほんブログ村

にほんブログ村

にほんブログ村

2月11.12日 体重

2/11.12　体重です
スタート時1月3日　　2月10日　　　2月11日　　　2月12日

体重　　　　63.0　　60.30　　59.20（-1.10）60.30（+1.10）

体脂肪　　　34.7　　33.90　　33.40（-0.50）33.70（+0.30）

BMI　　　　　24.0　　23.0　　　22.6（-0.4）　23.0（+0.4）


１１日だけすごい減ったのに１２日には、戻っちゃった
祝日は外食したし、糖質摂取しすぎたのかも・・・



11日夕食
トマトの豚肉巻き
かぶと柿の生ハムマリネ

にほんブログ村

にほんブログ村

２／１０ 体重

2/10　体重です
スタート時1月3日　　　2月9日　　　2月10日

体重　　　　63.0　　　　60.05　　　60.30（+0.25）

体脂肪　　　34.7　　　　33.50　　　33.90（+0.4）

BMI　　　　　24.0　　　　22.9　　　23.0（+0.1）

生理がきて　体が重い日が続いてます

土曜日に友達と一ヶ月ぶりくらいにあったら、
みんなに夫婦して痩せた
何したのって驚かれた
みんなにMEC食　説明したら、「米食べたい」「ラーメン食べたい」から無理って言ってた
・・・最初は私もそうだったし
今後も続けて、結果を見て理解してくれる人が増えたらうれしいな
少しずつ結果は出ているので焦らず、コツコツ頑張ろう





にほんブログ村

にほんブログ村