ズガビビビーーーン！
連日の超集中豪雨のため
今日はピクリとも動かないよう。
(現時点での情報)
「安全のためだもんね･･･しょうがないよね･･･ガビビン」
こんなふうに、落ち込むかんころが
まずしたことってなんだと思う？
それは･･･
深･呼･吸
あ、今日の写真ではありません（笑）
私たち人間が生きるために
「呼吸」はスーパーミラクル大事！
でも、それだけではなく「呼吸」って
「体」や「心」を繋ぐ架け橋でもあるんです
呼吸のリズムは心理状態
(体調含め)で変わるってご存知ですか？
《イライラ・不安･焦り》浅い呼吸
《リラックス･安心》深い呼吸
つまり、呼吸をチェックすること
＝心身のリトマス紙
自分の「呼吸」をみることで
自分の状態を知ることができます
このブログを読んでる今のあなたは
どんな「呼吸」をしてるかな？
逆にいえば「呼吸」自体を
コントロールすることで
自分の状態を調整する
ことも可能です
イラモヤするときには深呼吸してみよう
安らぎの呼吸にチューニングすると
不思議と心身もそっちに影響されるんです
「でもでも！どうやって呼吸を深めるかがわかりません」
そんなときにコツがあるから
ここでお伝えしよう！
ちゃんと吐くと、吸う息は
力抜くだけで入ってくる
一生懸命吸っても「呼吸」は
なかなか深まりません！
丁寧にゆ～っくりと吐くこと
からはじめましょう
「深呼吸」はお金も道具も要らないし
今すぐここでできるもの。
スマホを一旦置いて
あなたも一緒にやってみよう！
「深呼吸」でスルスル
上手くいくけん気をつけて
今日の世界も
主役はあなた
長く自然に続けるなら「鼻から吸って鼻から吐く」
鼻呼吸をオススメします(無理ない程度)
12:00更新をお楽しみに
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◆補足コメント◆
イラモヤするときは、その気持ちを
ヨシヨシするのも忘れずにね
明日、大阪でお会いできる皆さん
気をつけてお越しください
心配してくれた皆さま
本当にありがとう
かんころより
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