暑い日が続きますね。
今回は、夏の養生のポイントを3つをお伝えしていきますね！
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■早起きをしよう
■適度に汗をかく
■楽しい気持ちを大切に
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早起きをしよう
春に引き続き、夏も早起きをしましょう！
私たちも自然の一部。
自然のリズムに合わせて活動することが
漢方・薬膳の養生です。
夏は日の出が早くなるので
それに合わせて私たちも早起きするのが良いのです。
最近の夏は危険な暑さです。
朝の涼しいうちに外に出て日光を浴びられると良いですね。
適度に汗をかく
冷房の中で過ごすことが多くなりますね。
汗をかかないと、体の中に熱がこもってしまいます。
夏は発散の季節。
体のエネルギーを発散することが大切です。
エネルギーを発散できず熱がこもると
イライラ、頭がぼーっとする、眠れないといった精神症状が出てきます。
かといって、汗をたくさんかけばいいわけでもありません。
日中買い物などに出かけて
たくさん汗をかくとぐったりすることありませんか？
汗とともに気(エネルギー)が外にでていってしまうからです。
気虚(エネルギー不足)の体質の方は特に注意ですよ。
早起きをして朝のうちに外で軽く散歩をしたり
お庭やベランダでストレッチするのがおすすめです！
楽しい気持ちを大切に
夏は「心」の季節。
心が関係している感情は「喜び」
夏は発散の季節でもあり喜びの季節。
私たちの体の中のエネルギーも外に外に向かっていきます。
やりたいと思っていたことをやってみる
なかなか一歩踏み出せなかった楽しそうだと思っていたことをやってみる
など、流れに乗って楽しんでやってみることも養生のひとつ。
楽しい、ワクワクする気持ちを大切に過ごしてみましょう。
羽目を外しやすいのも夏。
「ほどほど」も忘れないようにしましょうね。
夏が「心」の季節なのはなぜ？
繋がりを知ると不調の原因がわかる！【漢方・薬膳の基本：五行学説について③】
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もっと詳しく解説していきますよ。
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