一万歩達成！！

ふぃ～（＊´д｀＊）
暑いですね～沖縄。。

7/17は3712歩

7/18日は3176歩

7/19は、0歩…って事は無いけど、まぁでも、ウォーキングとしては歩いていないし～（Ｔ＾Ｔ）

なので今日仕事の行き帰り＋いつもの1時間ウォーキング頑張りました♪

歩数→12317歩
歩行距離→7390m
消費カロリー→403.4kcal
脂肪燃焼量→56.0g

でした( ´∀`)♪

疲れたびぃ（＊´д｀＊）

ウォーキング♪

こんばんわデス( ´∀`)

今日は仕事がお休みだｯたので
久々の1時間ウォーキングに行きました☆

仕事のある日は職場まで往復歩くのですが距離が近い為、あまり歩けてなかｯたけど
仕事中は沢山歩いているので良しとしておきましょう♪(自分にアマアマです。笑)

ちなみに7/13は


そして、7/14は


7/15は


本日7/16は
歩数→8648歩
歩行距離→5189m
消費カロリー→260.8kcal
脂肪燃焼量→36.2g
でした( ´∀`)♪


少～し顔が小さくなｯた気がします☆
なにより清々しくて体調が良い感じがするし、ウォーキング後のお風呂あがりが
最高に気持ち良いんですよね～（＊´д｀＊）

なにより食費が浮くのが良いですね♪
朝は相変わらずSOYJOY&ヨーグルトで
昼は玄米&白米のミックスご飯に
前に作った物を冷凍しておいた
ブロッコリーとミックスベジタブルの簡単カレーで、夜は玄米ミックスご飯少量に
人参しりしりーとビーフシチューに
しました☆



ちなみにウォーキングから帰り
座ると続々とあちらこちらから
4匹共集まって来ました♪
先住経験が10年以上ある長女猫さんは
皆と少～し離れてますが



カワイイ奴らです♪


はぁ～疲れてすぐにでも眠れそう( ´∀`)
ゆくいみそーれ☆(お休みなさい)

イキイキ♪

はぁ～😅
しばらくご無沙汰しておりました♪

ウォーキング皆さんの予想通り
お休みしておりました！笑

実は新しい職場に行くことになりまして
まｯたくもｯて初めてのデイサービスの
介護職なので覚えることが沢山あｯて
仕事に早く慣れたい気持ちと、
先輩方がとｯても気遣って教えてくださるので、足をひっぱってないか、どう動いたら良いのか、どこまでやｯても良いのかその判断がまだ上手く行かないので気疲れはしますが、その不安を上回るほどの、利用者さんのパワーに毎日元気をもらえる介護の仕事は本当に楽しいです（　´∀｀）♪
本格的に職員になｯたのはまだ2日目で
職場見学合わせれば3日目ですが、
いきなりレクリエーションも前に出て
サポートしたのでまだ恥ずかしさがありますが、利用者さんが暖かく受け入れてくださるので、私もせｯかく来ている利用者さん皆さん楽しませまいという思いが出ました(≧∀≦)そもそも6月に知り合った理学療法士、作業療法士、言語聴覚士の方々に出会ったのがきっかけで、3週間家族のリハビリに付き添いながら横で見てきたのですが、今まではリハビリはリハビリでしか見ていなかったのが、病による臥床状態で寝たきりだったお年寄りが、たった3週間で日に日に良くなって今では手引きで歩けるまでになりました！！足のむくみがひどくて動かなかった足がたった、30分のマッサージ？だけで、むくみも取れて、足の可動域が広がって良くなる姿を近くで毎日見ていて身体のことを勉強されて国家試験を持ったプロの理学療法士、作業療法士、言語聴覚士の方に触ってもらうとこんなにも、目に見えて回復すると、本当に今回は圧倒され衝撃的でした☆また本人が日に日に明るくなっていったのも、このリハビリの先生達のおかげだｯたので、その影響でリハビリの世界に初めて興味を持ちました（　´∀｀）今の職場には柔道整復師の方がいらっしゃいますが、いずれは理学か作業かの学校に行きたいとまで、思うほどの影響を受けました☆そこでリハビリ助手の仕事をやろうと思い今の職場に行くことになりました♪ですが介護経験が全くないので、まずは介護からということですぐにはリハビリ助手にはなれないけれど、介護経験は必ずのちのち必要になってくるので、がんばってみようと思います!(^^)!30名ほどいらっしゃるので、名前と顔と疾患等が覚えきれません！しかも沖縄の名前は難しくて、しかも同じ名前も多いので、余計にこんがらがります！笑
玉城(たましろ・たまき)さんが難しいです！笑　ちなみに、沖縄で一番多い姓は『比嘉』だそうです！人が沢山集まる場所で大きな声で『比嘉さ～ん』と、呼んでみたいです。笑
他にも私の周りには『大城』『上原』『金城』も多いですね～沖縄あるあるで、学校の出席をとるのにクラスの半分が○○さんという事もあるのかな！？笑
『新垣(あらかき・あらがき・しんがき)』も読みを覚えるのが本当に苦労します！笑
そんなこんなで、話が反れましたが職場から自宅まで(往復2.5㎞ほど)しか歩いていないので歩かないとダメですね～(T^T)あっでも職場で汗がダクダクなので、痩せていればいいな（　´∀｀）

こんばんわ

ウォーキング2日目終了～
今日は１時間ちょっと歩きました( ´∀`)

昨日はかかとに水ぶくれが出来たので
家出る前に絆創膏でガードして、アキレス腱まで、絆創膏でガッチリしましたが、
今日は足の裏が見た目は何もないけど水ぶくれ前のようなヒリヒリ痛いです(；´д⊂)

今はそれぞれ思い思いの時間を過ごしています☆猫ちゃんズ長女さんは、どこかに居ます！笑
オムツ猫の次女さんは畳間でベランダ眺めてます( ´∀`)
ウーマク三女さんは木に登るカブトムシさんと遊んでます( ´∀`)♪






新居に引っ越ししてから３日後くらいに
ベランダでクワガタを見つけました♪
沖縄あるあるの、カブトムシと思ったらゴキブリだった～じゃぁないですよ♪笑

しっかりクワガタです♪
その何日か後にはカブトムシが、迷い込んできました！

一つ屋根の下で暮らしております☆
最初は取っ組み合いのケンカばっかでしたが、今は共食いもせず仲良く暮らしております☆

末っ子の、ウーマク長男くんは三女姉ちゃんの後ろにくっついています💗


歳も何カ月かしか離れていないので、柄も同じだし、双子みたいでカワイイです♪

それぞれの時間♪今日は風がよく入ってきて気持ちいいね☆

今日の朝食は
SOYJOYバナナ味&ブルガリアヨーグルト
昼食はカレースープに野菜タップリ冷やし中華(途中でお腹いっぱいになりました)

夜は昼の残りの冷やし中華(野菜追加)に
握り寿司8カン

ウォーキング後には胚芽ロールパンにささみ１本はさみそのまま食べました。
なんか運動直後は傷んだ筋肉を修復する為に筋肉を作るための？たんぱく質や糖質(炭水化物)とかが必要らしい…運動だけではだめなんですね～( ´∀`)

そして飲み物は黒酢ドリンク&グレープフルーツジュース&豆乳フルーツミックス味

そして、誘惑に負けました…ガリガリ君梨味ウマすぎるやろ～食べてまうやろ～(｀_´)ゞ





近所のスーパーでガリガリ君梨味(7本入)
いちきゅっぱーで購入☆たまにはいっか♪

自分にアマアマです…笑

歩数→8901歩
歩行距離→5341m
消費カロリー→260.8kcal
脂肪燃焼量→36.2g


目標の一万歩まで及ばず(￣□￣;)!!

お休みなさい♪

お久しぶりです。

ご無沙汰しておりました（　´∀｀）
あれこれ何年ぶりでしょうか？
懸賞もとうとうストップしてしまい
ましたが、気まぐれに頑張ろうと思います(；´д⊂)

ちなみに気まぐれダイエットまたまた始めました♪笑

何かがないと始められないこの性格…ほんと嫌になりますわ～（Ｔ＾Ｔ）

最近知り合ったリハビリのPT先生に教わった朝はSOYJOY&ヨーグルト
(先生は独自なのでお勧め出来るかわかりませんとおっしゃっていたけど、1年以上続けて痩せているそうなので、私も2週間程マネしています。)

昼は普通食(今日はミックスベジタブルとブロッコリーの簡単カレースープと魚弁当の中サイズ、ご飯は冷蔵庫からなので固くて…でも最近新居に引っ越ししたので、電子レンジがありません(；´д⊂)
なので、カレースープに入れてドライカレー風にしました。)

夜は、5時半に食べるようにして、わさび&のり入りのざる蕎麦+絹ごし豆腐1/4サイズを食べました。

飲み物は麦茶が好きなので、麦茶ゃたまに爽健美茶、十六茶とお茶をメインにしています。そして豆乳フルーツミックス味、黒酢ドリンク、たま～にダイエットコーラです。
新居に引っ越ししてから体重計もないのでずっと測っていませんでしたが、6/20から食事のみのダイエット(極端ではなく健康に良いものを食べて間食なしに、少し量を減らしました。)をしていたので、ジーパンがボタン閉めたまま軽く脱げるようになりました。ベルトも穴の所が無くなるほど、閉めれるようになったので、何キロかは痩せているでしょう（≧∀≦）♪

前回のダイエットでは最高－11kgまで痩せることが出来たのですが、何年かで元通り…いゃ、リバウンドをしてしまったので今回また振り出しスタートですが、今日からウォーキングに行ってきました♪１時間歩いてきました。最後の10分前くらいに雨が、じゃじゃぶりだったのでスーパーで雨宿りしてビタミンウォーター飲んで帰りました。汗だくでお風呂に入ってスッキリ（≧∀≦）
この時間が一番好きです( ´∀`)

その後、足首が筋肉痛っぽくなったのでストレッチをしながら、豆乳フルーツミックス味と黒酢を飲みました☆靴が合わないのか初日でかかとに水ぶくれ(￣□￣;)!!
絆創膏貼ろー

歩数→8029歩
歩行距離→4817m
消費カロリー→276.9kcal
脂肪燃焼量→34.3g

でした。





はぁ(´ヘ｀;)疲れたび～

タモさんありがとう！！！！

タモリさん長い長～い間、笑っていいとも！ご苦労様でした( ´▽｀)

お昼といえばいいとも！

物心ついた時からいいとも！が放送されていたので

本当にこれから寂しくなります。。

毎日、私達のお昼を支えて頂いたことに感謝します☆

辛い時も嬉しい時も、いいとも！を見て笑ったり…

本当に私にとって大きな番組でした！

いいとも！見ながら感動(　；∀；)

本当にありがとうございました～！！！！！

懸賞御殿を建てました！？

夢の懸賞御殿！！

猫たちに作ってあげました(*ﾟ▽ﾟ*)

当選品が送られてきたラッキーなダンボールで作りました☆彡

通路や穴がたくさん空いているので、自由に好きなところから

入ったり出たりと猫たちとても喜んでいます！！

でも、でも、

破壊神　末っ子のオス君！！さっそくやってくれました。。

内斜視なので

より目が可愛いくて、許してしまいますが…

補強をしたけど、さすがオスはやんちゃっぷりがハンパない

なんでも噛んでティッシュも粉々にまき散らすわ、

ケータイの充電機のアダプターすでに４本、噛みちぎられ…

しかも静かにやっている。。子供って静かにおとなしい時は悪さしているけど、

ネコも同じです(￣▽￣)

そこで、１００均で購入しました！！

これを使ってから、アダプター今の所無傷です！！

猫にアダプターをやられたーって人はオススメですよ～

当選していたもの〜

たまっていた当選です。。

OTV沖縄テレビさんより

土竜の唄のペアチケットの当選デス！！

FM沖縄　HYのてぃーちなぁ×２より

ステーキハウス　ビッグハートのお食事券２千円分の当選です。

ステーキ美味しかったです！！

ニャンとも清潔トイレ

花王さんのキャンペーンでした♪

こちらはキリンのレースで１位になったので

１０本の当選でした！！

待ちに待った力水！！ちいさい時よく飲んでたな～

懐かしい味に感激でした！！

こちらはTwitterでその場で当たるキャンペーンでした！

白ワインの当選です！！

もう少ししたら、赤ワインも届く予定です。

QAB琉球朝日放送さんより、ビールの当選です☆彡

マックスバリュで購入のハーゲンダッツのレシートで応募

イオン商品券２０００円分の当選です！！

ハーゲンダッツ高いからキャンペーンで購入したけど、

買ってよかった(￣▽￣)笑

大人のつけまつげの当選です！！

こちらは実家の母にも当たりました～

あとは歯ブラシの当選です！！

人気あるみたいなので嬉しいです♪

そして、やっとの当選♪

本日当たりました☆彡

伊右衛門　比べて実感セットB賞の当選です☆彡

こちらも実家分も頑張りました☆彡

キンレイ　うどんのWチャンス賞に当選♪

コンビニで購入してレシートの画像を送ると

ポイントが帰ってくるそうです！！

各社企業様どうもありがとうございました！！

なかよし姉弟。

たった今久しぶりのウォーキングに行ってきました

最近、１０kmを歩いて筋肉痛…。。

そこで、ショックを受けた私。。

ずっとサボっていたので、頑張りました♪

１時間だけ…(￣▽￣)

すると帰って鏡見てビックリ(;ﾟДﾟ)!今までにかいた事のない汗が～

Tシャツの首周りが肩の所まで全滅でした～沖縄今日暑かったもんな～

懸賞も書かないといけないのに、なんか今日は違う気分だったので、

私のタカラモノ。。なかよし姉弟です♥

２ヶ月違いでバラバラに保護したけど、柄同じだから

もしかしたらお父さんが同じなのかな～？？

いつも一緒の２人はおトイレまで一緒です！笑

落ち込んでても、癒されるわ～～

1月の当選品！！

今年は宝くじの宝くじ特別賞も当たり～の♪

嬉しい商品ばかり届くので本当についてる年になりそうです！！

ロート製薬さんよりTwitterキャンペーンの当選です！！

クリアファイルが当たりました☆彡事前メールありでした☆

お次は

サンエー×月桂冠さんのキャンペーンより

サンエー商品券２０００円分の当選です(´>ω∂`)

つづいて、イオンのスーパーマーケット合同キャンペーンより

来ました！！！！！！！

まずは２等賞のイオン商品券２０００円分の当選です！！

そして同じキャンペーンで

なっ、な・な・な・なんとッッ！！！！

１等賞のSHARP　ヘルシオ　EJ-CP10B-R

ヘルシオジュースプレッソ　スロージューサーの当選です♪

確か１００名様当選なので、当たらないと思って２等賞の商品券

目当てだったので、ヤマト運輸さんから連絡があり、

やったー商品券だあ～と思っていたら、ピンポ～ン♪

でっかい箱にびっくり(;ﾟДﾟ)!

ヤマトのお兄ちゃんに、なんか当たったみたいですね～(^O^)

だからね～♪嬉しいです！！

と、手が震えました☆彡笑

そしてオープン～

説明書とレシピ♪

猫ちゃんズもクンクンと大物当選を確認しています。

その日に、スーパーで見切りで２本で50円の人参を購入♪

安いのにあまりいたんでませんでした☆

人参だけ最初にすると汁気がなかったので、交互にりんごを

投入～

すると出てきました！！

レモンも少し入れて人参半分、りんご１個で200mlほど

作れました♪

完成～♪

ヘルシオスロージューサーは1分間に32回転という低速圧縮絞りで

石臼のように素材をすりつぶすことで

素材の酸化や酵素の破壊を抑えた栄養価の高い濃厚な

ジュースを味わえるそうです！！

トマトのペクチンは２倍残存量で、葉酸も１７％多く取れるそうです♪

本体に残る搾りかすはこんな感じです。

そして、かき集めた搾りかすはもったいないので

カレーを辛口にして、甘い人参＆りんごの搾りかすで

前に当選した、スロークッカーで煮込みました♪

とてもおいしかったです☆

そして、

KIRIN DREAM RACE

１日目は人数オーバーで参加出来ず…

次の日にエントリーができて、いよいよ

スタート♪レースが始まりました。

おッ！！お、お、お

もしかして！？

１位だああああああああああああ(๑≧౪≦)

住所登録して、ドリームパックが届くのが楽しみです！！

各社企業さま、素敵なプレゼントありがとうございました！！