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藤井香江です^^
 
 


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生徒さんの変化・ご感想はこちら→星

 

 

 

先月スタートしたばかり!(^^)!

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1か月が経過し、

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わずか1か月で

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キラキラ2カ月で健康的に-8キロ減♪

キラキラコレステロール値が正常値に

キラキラこのダイエットに出会えて感謝おねがいドキドキ

 

などなど

 

 

 

 

ほんとに、こちらこそ、

信じて参加してくれてありがとう照れ音譜

 

 

 

「このダイエット講座をはじめてよかった!」

 

カラダに衝撃がはしるほど

嬉しかったので、

 

秘密のグループのコメントを

第2弾をご紹介しますねハート

 

 

 

【Kさん女性】便通があり、身体が変化!歩くようになってきた

 
 
女性にとってお通じがよくなるのは
心地いい毎日の始まりです。
食事を整えて、素晴らしいです照れ
 
 
 
 
【Mさん女性】生理がすっごくラクです!体が確実に変化してます!
 
 
 
 
 
 
【Lさん女性】2カ月で-8,2Kg!健康的に痩せてますおねがい
 
 
 

【Zさん女性】
香江先生のアドバイスで安心して続けられます
 
 
 
 
 
 
【Pさん女性】
血液検査のコレステローチ値が平均値に!
 
 

 

 

素晴らしい変化とともに、

これから、どんどん健康になり、体重に変化が現れます!(^^)!

 

 

 

 

 

断食やファスティング、糖質制限など

ガマンするダイエットは

体へ負担を与え、

 

そのストレスに心と身体が耐え切れず、

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レシピを開発しているので 

とーっても簡単でおいしいですっ爆  笑ラブラブ

 

「夫も一人で作れました!」

なんてお声もいただいているので

 
子供でも作れちゃうかもしれませんねニコニコ
  

 

普段はダイエットを

教えている痩せるプロですが

 

日常は、

カンタン美味しい料理大好き。
釣りも^^

多趣味な主婦です。




 

ブログでは、


ダイエットのプロの観点からも
お買い物なども紹介していきますニコニコ

 

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まずはあなたがやせない原因を見極める
 
あなたに合う食べ方を知ることが、
ダイエット成功の第一歩です。
 
 
 
とはいえ、プロの指導がない限り、
自分に合うもの、体質を見極めるのは
とても難しいものです
 
 
今まで誰一人、自分に合う痩せ方を
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だから 
今までどんなダイエットも
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まずは無料体験カウンセリングって何?!プログラムの流れを説明します。

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■STEP1 
無料体験
カウンセリングのお申し込み

まずはご検討の方へ、無料体験会へご予約ください。
 


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■STEP2 
カウンセリング日程確定

ご希望の日時を調整させていただきます。

※ご希望いただいた日程に
添えない場合がございます。ご了承ください。

■STEP3 
無料体験
カウンセリングを受ける

 


【無料カウンセリングの流れ】
所要時間:約30分〜90分

 

①ヒアリング

ご予約頂いた日時に
今のお悩み、ダイエット経験、

生活習慣、食事内容、睡眠時間など、
ヒアリングさせていただきます。




②痩せるダイエット診断

今の現状をダイエット研究20年以上の

データ蓄積から診断します。

 

「なぜやせないのか」
「太る原因」を専門的に診断します。

 


 

③目標設定

理想の身体、目標までどのくらい必要か?

どんな感情を抱きたいのか?


具体的な目標を決めます。

 

 

 

④オリジナルプログラムのご提案

ダイエット成功のための
無理のないダイエットプランを提案します。

 

1)理想のワクワク未来
2)目標までの具体的な期間

3)無理のないダイエットプラン提案

を具体的にお話させていただきます。
 

 

 

*無料体験セッションは、
無理な勧誘などはございませんのでご安心ください。

 

 

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★STEP 5 参加の申込み

 


無料体験の方は先行ご優待にて、
ご希望されるお客様のみ、
お手続きを進めていただきます。



★STEP 6 ダイエットサポート開始


理想のカラダを目指していきましょう!
やせた人の食事&アドバイスがわかる。

 

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こんにちは。
 

忙しい40代でも美しくやせる
簡単ダイエットの専門家
藤井 香江です。
 
 

メールボックスを開いたら、
 
「お正月太りで、
体重がなかなか落ちない」
 
 
「七草がゆを食べたのに
リセットできなかった(-_-;)」
 
などなど。
 
たくさんのお悩みが
寄せられていました(^^ゞ。
 
 
年末年始になぜ太ってしまうのか。
 

お正月のお料理は
1 砂糖をたくさん使う甘辛い煮物
2 餅などの炭水化物
3 肉や魚、卵などのたんぱく質
が多いのが特徴です。
 

さて今回、
こんな方からダイエットプログラムに
申し込みがありました。
 
>>>>>>>
「スポーツジムに週3回通うけど、全然やせない」
「身体がどよんと重くてやる気が出ない」
「健康診断では問題なし」
なんとかしてください。
40代女性 主婦
>>>>>>>
 
 
私が考える
やせない主な原因は以下の4つです。
************
1 食事のバランスが悪い。
2 食べる量が多過ぎて、カロリーを消費できない。
3 体質にあっていない食事。
4 心がコントロールできていない。
************
 
 
このお客様は場合は3タイプ。
「体質にあっていない食事」でした。
 
 
今、流行の糖質オフダイエットを
日々試していて、
とにかく毎食お肉が中心。
 
詳しくヒアリングをすると、
 
糖質オフの書籍をたくさん読んで
***********
1日卵は2個
納豆は1~2パック
1食に魚と肉は手のひらサイズ。
牛乳 1カップ
チーズ 1かけなど
***********
本に書かれていたことを
そのまま実行していたそうです。
 
でも
言われたとおり、やるって
なかなかできること
ではありません。
 
本当に素晴らしいですよね(≧▽≦)!!
 
 
詳しくヒアリングをしていくと
このお客様がやせない、
体調不良の原因は、
 
;;;;;;;;;;;;
身体が消化できる
以上のお肉を食べていた。
;;;;;;;;;;;;
ことにありました。
 

そこで提案したのが
夜だけ野菜スープにかえる
栄養バランス抜群!
腹ペタ「脂肪燃焼ダイエット」。
 
 
そしたら
わずか1週間で2㎏減!
 
体調も顔色もよくなり、
思考までも自然とポジティブに
なったそうです(^^)。

わずか1週間でこの結果(≧▽≦)!!
 
***********
体質は人それぞれ違います。
***********

お肉中心でやせられる人も
いれば、
やせられない人もいる。

野菜は食べ過ぎても
体調が悪化することは
ほとんどありませんが、
 
たんぱく質の摂り過ぎは
要注意です。
 
消化吸収されなかった
たんぱく質は腸内で毒素となり、
腸が不調の場合、
体内に漏れ出す可能性もあります。
 
これは腸が粗い網の目のようになる
リーガット症候群という
いわれる症状です。
 
 
私自身、
納豆を2パック食べると
お腹がゆるくなる。
 
牛肉を食べ過ぎると、
身体がカーッと熱くなる。
 
これも腸内で毒素が
発生し、体内を巡っている
せいかもしれません。
 
 
ダイエットが上手くいかない方、
 
特にたんぱく質の摂り過ぎには
気を付けてくださいね!
 

ご縁のある方には
直接、アドバイスを
させていただいております!
 
今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
 

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さて今回のテーマは
================
【40代50代】痩せる仕組み!
体質改善ダイエットの根底の考え方
================


私のダイエットの
基となる考え方は

・身土不二(しんどふじ・しんどふに)」
・本来の痩せ力を取り戻す
・食べて出す力=太らない






その中でも、

〜〜〜〜
身土不二
〜〜〜〜

この考え方は
自分の身体と土は一体であり、


自分の住んでいる国、
土地でとれた旬のものを食べよう!
というものです。




人間は古来、
その環境に合うよう
長い年月をかけて
身体を変化させてきました。




私たち日本人は、
先祖代々食べ続けた

旬の穀物・野菜を中心とした
日本食が体に合っている

と考えられます。





にんじん:10~12月
ブロッコリー:11~3月
にんにく:5~8月
春菊:11~3月



これらは年中スーパーに
出回りますが旬があります。






私は農家の娘なので、
季節外れの野菜に

どれだけ多くの農薬が
使われているか。。。えーん




家族が食べる食材は
どの農家も別で作っている
という事実にも
驚くかもしれませんあせる





旬の食材がいいのは
その時期の不調を
自然の力で整えてくれる

素晴らしい栄養を含みます。




春 デトックス
アスパラガス、新玉ねぎ、タケノコ、菜の花

夏 身体を冷やす
トマト、ピーマン、ナス、ゴーヤ
コーン、オクラ、きゅうり、みょうが

秋 栄養を備える
芋、きのこ、ごぼう、じゃがいも

冬 身体を温める
白菜、ネギ、大根、ほうれん草、しょうが





四季のある日本は
同じ食材でも季節により
その効能も違います。




もっと詳しくいうと、


冬に溜め込んだ老廃物を排泄し、
体をスッキリさせる。

山野草は苦味などアクが強く、
身体に刺激を与えて春の目覚めとなる。



高温多湿の気候が続く夏は、
夏バテ、食欲不振など。

旬の夏野菜は内側から
体を冷やし、体調を整える。



秋は「食欲の秋」、食べ物が
美味しい季節です。

きのこや芋など
寒い冬を迎えるために栄養を蓄え、
体づくりに役立つ。



根菜類は体を温める作用があり、
煮込むと働きが強くなる。





そしてなぜ、季節の食材は
美味しく感じるのか。


それは、、、




その時期に体が求める栄養を
たっぷり含んでいるからです。





===========
最後に私たちの身体は
痩せる力を秘めている

===========
これだけは断言させてください\(^^)/




その力を引き出すのは
サプリやプロテインではなく、
自然の食べ物です。




KAE式ダイエットは

STEP1「デトックス力」
人工的な物を減らし
食べて出せる身体になる


STEP2「脂肪燃焼」
不要な脂肪を燃やす


基本の痩せる栄養スープに
あなたに不足してる

栄養素を足して


オリジナルの栄養スープ
を作ります。




ここが
プロの腕の見せ所(^^)



:無意識の食べグセ
:ダイエットの勘違い
:自分の合う痩せ方
:相性のいいおやつ

など。



あなたが痩せない原因は
必ずあります。





人が痩せた方法では
代謝が落ちる
40代からは痩せません。




他人とは体質も環境も生活も
筋肉量もストレス度も違う。




ぜひこれから始まる

自然パワーで痩せ力を高める
ダイエット勉強会にも、
お越しくださいね。

 


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今日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました。






 

ご訪問ありがとうございますニコニコ音譜



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簡単ダイエットの専門家
藤井香江です^^

 

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はじめましての方はこちら→星
生徒さんの変化・ご感想はこちら→星

 

 

 

 

 

5日分まとめて仕込む!アレンジ自在の簡単万能スープ

こんにちは。藤井香江です。
 
 
暑くなると、
動くのもおっくうになりがちですねウインクラブラブ
 
 
 
今回ご紹介させていただくのは、
そんな料理したくないな。。
 
というときにも役立つ
わが家の定番、炊飯器でまとめて炊く♪
体質改善スープです。
 
 
 
 
スープというと煮込んだり、
時間がかかる、面倒
というイメージがありますが、
 
 
 
ベースの野菜スープの素を
5日分仕込んでおけば、
 
忙しい毎日でも、
すぐに美味しいスープがいただけますラブ
 
 

作り方は材料を刻んで、
炊飯器に入れるだけ恋の矢

2ステップだから、
時間も手間もかからず苦になりません。
 
 
 
 

こうしてうまみと栄養分を含んだ
ベースの野菜スープを作っておけば、
 

その日の体調や好みに合わせて、
お肉や野菜、調味料を加えたり、
アレンジも自在です。
 
 
 
何より簡単に作れるから続けられる、
野菜がたっぷりとれるから
 
健康維持にも最適です。

よかったら作ってみてくださいねウインクドキドキ
 
 
 
 
 

基本の野菜は3種類!
お腹に優しいから夜食や朝食にもオススメ


■材料(5回分)
キャベツ 1/2個(450g)1.5㎝の粗切り
玉ねぎ 大1個(450g)皮をむき1.5㎝の粗切り
にんじん 3本(450g) 1.5㎝の角切り
塩 小さじ1/2
あればしょうがチューブ、にんにくチューブ 各1㎝
水 50~100ml
 
 
 
■作り方
1 すべての野菜を同じぐらいの大きさに切る。1.5㎝の粗切りにする。
2 炊飯器に1と残りの材料を全て入れて、白米の普通モードで炊く。
3 器に入れて、好みのスープで味付けをする。
 




・洋風味噌スープ アレンジ
ハワイのレストランで衝撃を受けた味噌スープ。味噌汁の概念が変わった1杯。
 
■材料(1人分)
プチトマト 1個(輪切り)
味噌 大さじ1
にんにくチューブ、バター 少々
好みでかつおぶし 適量
 
■作り方
器にトマト、野菜スープの素1杯分、味噌とにんにくを入れて熱湯150mlを注ぐ。トマトを軽くつぶして食べる。
 



アンチエイジング&免疫力アップ!万能野菜の栄養とは?

 
スープに使う3つの食材の栄養をご紹介します。


 
☆キャベツ
キャベツは淡色野菜ですが、緑黄色野菜レベルの栄養を含みます。特に抗酸化作用が強く免疫力を高めるのが特徴です。ビタミンCは風邪の予防や疲労回復、肌荒れに効果があり、ビタミンUはキャベジンと呼ばれ、胃腸を活性化や保護に役立ちます。揚げ物にキャベツの組み合わせは、キャベツと一緒に食べることで脂による胸やけを助ける作用があります。
 
☆にんじん
緑黄色野菜を代表する野菜、にんじんはβ―カロテンを多く含みます。β―カロテンには抗酸化作用があり、免疫力を高めます。水溶性食物繊維のペクチンはスープで効率よく吸収することができます。栄養素は皮のすぐ内側に多いので、皮のまま調理したほうが、栄養をたくさん摂取できます。
 
☆たまねぎ
たまねぎは、辛味の成分、硫化アリルを豊富に含みます。硫化アリルは血液をサラサラにし、コレステロールの代謝を高めるほか、生活習慣病の予防に効果的。さらに硫化アリルは、イライラや疲労回復によいビタミンB1と結合してビタミンB1の吸収を高める作用があります。
 
 
栄養たっぷり!毎日の汁・スープに大活躍です。
 
 
 
フォローしてね…
 
 




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今日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました。

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藤井香江です^^
 


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さて、今回のテーマは
=============
ジャンクフードは体に悪くない
=============
という衝撃的なお話しです。


ジャンクフードは体に悪い。。
ということは
みんな知っています。


でも、時々そういう
「体に悪いもの」を食べると、
なんかわからないけど

めっちゃ「元気」になったりする。


そんな経験はありませんか?


反対に、体によいもの
“だけ”を食べていると、

元気が無くなったりする。

パワーが湧いてこないというか。
活力が出ないというか

この世の中の情報社会ストレス
理解不能な相手。

ガツガツやるエネルギー
が湧いてこないんです。


ダイエットの先生が
こんなことを言っていいの!?


って思われたかもしれませんが、




これは長者番付日本一を記録した
「斎藤ひとり」さんも
おっしゃっていたことです。

 





一昔前まで、マクロビが流行し、
肉や魚を食べない食事法が流行しました。

マクロビの先生、お弟子さん
マクロビレストランで働く人たち

なんだか
気力がなくて修行僧のよう。

顔色悪い、浅黒い
声が小さい



いつも体にいいもの
食べてるのになぜだろう?



って何度も思っていましたえーん





日本人は昔から
肉や魚を食べなかった人種では
ありません。



その時期にとれた魚介類
山で狩猟をしてイノシシ、クマも
食べていました。


日本人古来の体質から考えても
肉や魚を食べないというのは

体質に合っている食事法か
というと違うのではと思います。



何が言いたいのかというと、
=============
ジャンクフードは体に悪くない
=============
肉や魚はよくない
という偏った考え方がよくない。

ということです。



物事にはバランスがあり、
人間関係の付き合いもある。




ママ友にマックへ誘われたけど
参加しないで、
悪いことしちゃったな!!

って感じるのなら

 

 


その方がストレスになり、
体にはよくないのですニコニコ


だから参加してOK!!!




何より

 

「体に悪い」極端な考え方や思想は
人も自分もジャッジをしてる





いつもあなたが
裁判官になって自分を裁いている
ようなものなんです。





いちばんの見方は自分なのに、
こんな悲しいことはありませんよね。




体の健康は、
心の健康と直結しています。



知識よりも寛容さ、
バランス感覚

大切だと思います。


KAE式ダイエットの合言葉は

「食べちゃったOK!リセットしよっ」

このくらい気楽な方が
ダイエットはうまくいきます。


 

 

 

 

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こんにちは^^
 
 
40代から美しく痩せる!
~KAE式ダイエット~
簡単ダイエットの専門家
藤井香江です。
 
 
今日はKAE式ダイエット受講生様の声
ご紹介させてください(^^)💓
 

 

 

 

 

わずか2ヵ月!!
お腹いっぱい食べて

体重-6㎏ 体脂肪-7,6% ウエスト-10㎝

運動なし!時々、

外食やデザートも食べてOK

 
 
 

【年齢53歳・パート・158 ㎝・M様】

 

 
■ビフォー▶アフター

体重 55.0㎏→49kg -6キロ
ウエスト77.0㎝→67㎝ -10㎝
体脂肪率 30.2%→22.6% -7,6%

 
 
 
なぜダイエットをしたいと思いましたか?

 

太っては戻りを繰り返し、
40歳を過ぎたころからドンドン太りはじめました。

服が似合わないし、鏡を見てガッカリ
お菓子や甘いものを食べたい欲求に負ける自分がイヤでした。
 
 

これ以上太るのがイヤ
醜い自分に耐えられなくなりました。
 
息子と娘がこの夏に独り立ちし、子育てから解放されたので、
綺麗になってもう一度輝きたかったからです。
 
 
 
 
KAE式ダイエット受講のきっかけ?
 
ネットのヤフーニュースになっていたのか
腹ペタスープの記事を読んで、香江先生の存在を知りました。
 
インスタで検索し、もっと知りたくて
本を買い腹ペタスープをはじめました。
 
そうしたら少しずつ体重が減ったのです
そんな時に2期のダイエット講座の募集があったのです!
 
 
 
KAE式ダイエットを終えてどんな変化がありましたか?

ダイエットっていつも空腹だったのですが、
KAE式は違う!

お腹も満たされていて、
香江先生のアドバイス通りに
すると
スルスル体重が落ちていきました
 

1か月後、体重は確実に減っていました。
 
2か月後にはブラのホックがひとつ小さくなり、
ピチピチだったデニム

ワイドパンツがブカブカになり、
体重が50kgを切りました。

 
 
 
これまでのダイエットとどう違いましたか?
 
食事内容も健康的に改善され、
いろんな食材をまんべんなく使うようになり、
 
無理をしていないのに
体重が減っていく
という嬉しい体験
をしました。
 

KAE式ダイエットに出会わなかったら、
あのまま太り、ますます大きくなっていたと思います。
 
腹ペタスープは鍋に材料を入れてタイマーを使う
と楽々出来て、簡単でした。
 
 

 
特によかった点を教えてください
 
食事内容の大切さ、バランス良く食べているつもりが
すごく偏った食べ方をしていました。
 
外食やデザートを食べたあとの調整の仕方を学びました。
 
健康のためにも、
このまま腹ペタスープを続けて体重をキープしたいです。
 
 
 
 
藤井のサポートについて、よい点、改善点を教えてください
 
よい点:的確なアドバイスとすごく褒めてくださる!

ケーキやパンケーキを食べても調整すれば大丈夫なこと

改善点:この講座については特にありません
 
 
 
 
KAE式ダイエットを検討中の方へ、アドバイスをお願いします

空腹感がなく、香江先生のアドバイス通りに進めていく
だけで食事内容も改善され、


時々外食やデザートもOK!!

 
運動もなしで痩せられて、自分に自信が持てます。
 

特に一人一人に合ったサポート
丁寧に優しくしていただきました。
 
ときどき名前を呼んでいただき、なんだかとっても嬉しくなりました😊
 
 
============
 
ご参加いただき、本当にありがとうございました(^^)v
私も2カ月 楽しいひとときを、過ごすことができました💞
 
 
 
【嬉しいニュース】
何をしても痩せない!と諦めかけているあなた
 

あなたの痩せない原因
何だと思いますか(*^_^*)

 

私は経験上、

はっきり
言えることがあります。

 

それは

痩せない原因は
「栄養不足」です。
 
 
KAE式ダイエットは辛い運動・サプリ・食事制限」も不要
満腹で美しく痩せるから「ストレスゼロ」!
 
リバウンドしない!ガマンも不要
 
 
わずか2カ月で結果が出る!
累計37万部突破の藤井香江考案!
人生最後のダイエットメソッドです。


私たち40代は


なぜやせないのか_理由もわからず食べて
 

リバウンドを繰り返す時間
がありますか??

 


そして結局、ダイエット中に

 

甘いお菓子の誘惑に
負けてリバウンド、

 

ついつい子供と一緒に
おやつを満腹食べて後悔…

 

 
ですよね💦

 
 

もちろん、食べて痩せるのは

 

大正解です。

 



でもそれは体内に溜まった毒素を

身体の外に出してからの話。

 

 
まずは、身体の中の毒素や老廃物を


ある魔法のスープで徹底的に出し切る。



あとは、普通に食事をすれば全然大丈夫^^

 


私の受講生さん達は

 

あるスープを飲むことで
 

デトックスをしながら、同時に代謝アップも

叶えて痩せてます。


 

 


だからこそ、

 2カ月で-5~8㎏!!
 

驚くほどスルスル落ちています!
もちろんリバウンドもしてません。
 


 
早くダイエットから卒業して
毎日がワクワク楽しい人生にシフトしてほしい♪



もっと残りの人生
1日1日を価値あるひとときにしていきたい

 

 


美味しくて健康的なお料理を作ったり

 
家族と一緒に外食を楽しんだり、

 
子供とゆっくりおやつを美味しく食べたり、



食べることに罪悪感なく 好きな服を着こなして

好きな時にすきなものを自由に食べたい!!!

 

そう、女性は欲張りに贅沢に
生きていいんです照れラブラブ



そういう生き物ですからねドキドキキラキラ
 

 

魔法のスープで毒を出して

キレイに痩せるちょっとしたコツを


メルマガに書きましたラブラブ

 
痩せている人はみんなやっている

確実に痩せる!毒出しのコツ

 

こちらです↓

 


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あなたはかならず痩せられますニコニコキラキラ

 


そして・・・

 

自分らしく、美しく
愛されながらハッピーな人生を

楽しみましょう♪

 


 

もう迷わない♪
二度と太らない!美しく痩せ体質になる!
次は、、、あなたの番です(^^)v