こんにちは。
簡単ダイエットの専門家 藤井香江です。
突然ですが、
さてあなたは、
「運動すれば痩せる！」
「でも、運動が苦手だから痩せられない。」
と思っていますか!(^^)!
確かに、運動でカロリー消費量が
上がれば、体脂肪が燃えるのは事実です。
しかし、体脂肪とは
備蓄型エネルギーといわれ、
ﾏﾗｿﾝや筋トレなどの強度の高い運動をしても、
消費されるのは、肝臓や筋肉に蓄えられた即効型エネルギー（=糖質）。
そして、この糖質が失われると、
身体はその状態を元の状態に戻したがる性質があり、
その結果
★★★★
運動をするほど、糖質が欲しくなる！！！
★★★★
だから運動したあとほど、甘いものが欲しくなったり、
ビールが飲みたくなったりするわけです。
つまり、
＝＝＝＝＝＝＝＝
運動をするのは、
食欲増進を促し、逆効果！！
＝＝＝＝＝＝＝
というわけです。
また、
ランニング 30分で200キロカロリー消費。
ウオーキング 30分100キロカロリー消費。
体脂肪は1キロ
なんと、
=7200キロカロリーです。
これを運動で減らすのは、
本当に至難の業だと思いませんか(^^ゞ？
特に走っている人は
ランニングハイで気分が高揚し、
運動を続けられますが、
これによって
食生活のコントロールも効かなくなり、
食への欲求が抑えられなくなるm(__)m。
痩せないフィットネスクラブの会員に多い
といわれる現象です。
KAE式ダイエットが考える結論は、
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
運動を1秒も
しなくても痩せる。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
では
運動するのは、いつか？
というと、
あなたが痩せた後、
筋肉のついた美しい
しなやかな身体を手に入れる
ために行ってほしいのです。
また、太っている人が
運動をすると、
その重さでひざや腰に負担がかかり、
悪循環。
体調を崩し、
整体に通っている人が多いのも事実です。
さあ、あなたは辛い運動をする
ダイエットを選びますか(*^^*)？
運動をしない
ダイエットを選びますか(*^^*)？
今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
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