アオタイから２日が過ぎました。
まだ大腿四頭筋の筋肉痛と、
僧帽筋・菱形筋（どんだけ力んで腕ふりしたの
）
）の筋肉痛が
現在進行形です
さてさて、忘れないうちにレポート書いておかなくちゃ
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
青島太平洋マラソンが開催されるのは宮崎県です。
私の住んでるところからは、車で行くのがフツー。
今回は大会等でいつも行動を一緒にする方の車に乗せて頂きました。
自宅を１１：００に出発、
途中えびのSAでお昼ごはん
基本的にあまり前日お昼までは通常通りです。
むしろ食べ過ぎると胃腸があまり強くない私は、翌日の朝胃もたれするくらい
しかも急に食生活を変化させるとお通じにも影響するので、
お野菜もしっかり取れる野菜炒め定食に
よくかんで、頂きました
会場到着も予定通り。
運転ありがとうです
ささっと受付して、今日のお宿へ
C/Iを済ませて時間に余裕があったので、近くの温泉私設に行きました。
冷えた体をゆっくりと温めて、サウナにも入り
温浴と冷浴を数回繰り返して、体もスッキリ
お部屋に戻ってウエアの準備
結局、ピンクリボンのアームバンドはせず。
これに薄手のネックウォーマーと手袋、c３fitのタイツを履きました。
今回のジェルは、こちら
スタート前１時間あたりから、３０分前までに少しづつ
コレ
３０分前には自前のクエン酸カプセルを投入
レース中は、
１０キロ・３５キロで
コレ
１８〜１９キロで
コレ
３２キロで
コレ
で行きました
ポーチに入れて
このゼリーはゴール後に。
初めて試したけど、なかなか美味しかった
ありとあらゆるエナシージェルを持っていくのは、
味に飽きがこないように。。
同じジェルでもわざと味を変えて、変化を楽しんでいます
１９：００からは前夜祭へ
宮崎ナイトは激安
アルコールの飲み放含め、食べ放つきの３５００円也
飲んでいいならすんごい格安なんだけど、
オレンジジュースでガマン
食べたものは、地鶏やらチーズオムレツやら…
よくある居酒屋メニューです。
美味しかったな
お部屋に戻って、お風呂は済ませていたので軽くシャワーを浴びて
ストレッチとテーピングの準備をして就寝
こんな感じの楽しい前日を過ごしました
つづく
･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ
昨日に引き続き、アクセス数がアップ
ご覧いただいてありがとうございます
レースレポ、書いていきますのでぜひまたおいでくださいね
ブログ村ランキングトライアスロン部門に参加しています
下のバナーをポチッとして頂けると励みになります
よろしくお願いします
