今日は１０月１日。
いつもなら月間走行距離をアップする
ブログ内容になりますが、
まだまだ入院中で
ついに落車して入院生活が始まった日から
丸４週目になりました。
骨折した右恥骨、仙骨部分の痛みとしては
恥骨
ある一定方向に動かした時痛む
仙骨強めの咳、くしゃみは響くような痛み
があります。
落車したあの日に比べたら全然です。
１日二回の痛み止めの服用も
３週目終わったところで止めて、
痛みが強い時に服用する頓用で
処方して頂いています。
４週間前の９月３日は
あんなに暑かったのに
病室から見える空と一面に広がる畑は
秋の装い
空は高く、空気が澄んでいるかのようで
季節の移り変わりを感じますが…
外へ出ることが禁止さてれて
気温の移り変わりを
肌で感じることができず
なんとなく秋ってだけで寂しいのに、
余計に物悲しさを感じています。
ランニングやバイク練で
毎日使っていた下肢は
ほとんど使わない代わりに、
上半身や手のひらは酷使してて
三角筋や僧帽筋、
上腕三頭筋に大胸筋まで
毎日筋肉痛
手のひらのマメは大きく育って、
水も溜まり芽が出そう
です。
そんな鬱々してた日々ですが、
佐賀のお友達でトライアスリートの
Kanjiさんが…
自走でお見舞いに来てくださいました
直接面会できないので
Kanjiサンの写真は、
年明けに
熊本へ遊びに来て下さった時のヤツで
たくさんのフルーツと佐賀の銘菓を
頂きました
退院したら、Kanjiサンのお店で
美味しいお料理頂きたいな
金峰山を望む西の空も
秋っぽい雲が流れてて
毎日朝から
しばらく眺めるのが習慣となりました。
相変わらず朝まで熟睡できず
毎日５時過ぎには目覚めてたのですが、
アンバサダーでお世話になっている
MIZUNOからこの６月新たな分野新規参入
で寝具部門の商品が出まして、
いいタイミングでモニターをさせて頂くことに
なりまして
病室へ届けてもらいました
不織布の専用バッグに入ってて
しっかりしてます。
枕にはMIZUNOのマーク
病院の枕と比べてみると、
サイズはずいぶん横に長いです。
病院の枕は、
いわゆるプラスチックストローが
入ってるフツーのものです。
これがまた恥骨を骨折している私にとって
寝返りがしにくい
MIZUNOの枕は中心部分が少し窪んでいて
頭の収まりがとってもいい
しかも
枕の下方が緩やかにカーブカッティング
されているので、
寝返りする時も肩が引っかからず
横向きになりやすい
硬さも好みでした
興味のある方はぜひこちらを
ご覧ください
楽天でも取り扱ってます
途中二回覚醒してますけど
すごーく良かった
ボディーバッテリーが１００
だなんて
さて、手のひらのマメ対策は
バイクグローブを着用することで
すこしだけ改善。
車椅子回すときはもちろん、
朝のトレーニングスタイル
松葉杖使う時もグローブ着用
病室でのあらたなトレーニングアイテム
として
ストレッチポールを入れていただきました
もはやリハビリという名の
合宿所です
暇なときはコロコロしてます。
朝昼晩の食後はこうやって
車椅子でグルグル。
退院したその日から
日常生活が待ってるので
体力、筋力をできるだけ落とさないように
こつこつ、コツコツ
骨骨
そして熊本城マラソンの当落が
無事に
当選
５ヶ月後…
自分自身がどうなっているのか
全く想像つかないのだけど、
前を向き続けることだけは止めない
松葉杖での歩行もようやく右脚に少しづづ
体重をかけた歩き方の訓練が始まりました。
１／３免荷での歩行初日。
１／２免荷での歩行でお外散歩。
ひたすら歩いて、歩いて
あちこちマメだらけ。
指切りのバイクグローブだったんで
まさかの親指にマメができて潰れる
５０分で１０キロ走っていた日々が
今は３０分で１．５キロ歩くのが精一杯
０からの再出発
入院中も落車した日から３日だけ
何もしなかったトレーニングですが、
それ以降…
車椅子ではあるけど
運動習慣は継続しています
何事も継続すれば自ずと結果は
ついてくると信じて
リハビリ頑張ります