術後6週目

術後42日目、6週目です

今日はリハビリのため病院に。退院後3回目なので、ぼちぼちルーティンが固まってきました。

やる運動の種類も新たに追加されたり、なくなったり。

腿裏と中臀筋系は相変わらず弱い。大腿四頭筋はめっちゃ頑張れます（笑）

両薄筋を取ってるので、腿裏は最弱です。肉離れを起こさせないよう、レッグカールも負荷なしだったり、ゴムの張力もちょっとだけかけるとか。ギリギリを攻めながら、ハムストリングのトレーニング。

家でのトレーニングは全くやってないので、そろそろ家でもやらないとですね

今日は天気も良かったし、お昼ごはんでバス通りから外れたお店に行きたかったから、30分近く歩いてお昼ご飯屋さんと駅に向かいました。

歩いたかいあって、お昼ご飯めっちゃ美味しかった。パキスタン料理のニハリ。おすすめです。

偶然

左前十字靭帯再建術後39日目

今日、仕事終わりに注文していた本が届いたと連絡があったので、職場近くの本屋さんへ。

サービスカウンターに向かって歩いていたら、正面から見たことがある顔が…

え、主治医先生🤯

先生もこっちに気がついた。

いや〜、なんかドンジョイつけてるなって思ったんだよ〜

いや、私もこんなとこでお会いするとは思ってなかったです。

偶然すぎて驚きました（笑）

あ〜、ビックリ

術後5週 退院後初診察

左前十字靭帯再建術後36日目

今日は退院後初診察＆リハビリでした。

診察の予約時間が16時。その前にリハビリをするため、15時過ぎに病院へ。

自主トレをしつつ、PTの膝チェック。

膝は良好とのことで、今日は私の1回目のPT（今のPTもよく知っている人です）が今何してるかとか、私の左膝はどうやって前十字が

切れたのか?など。

推測としては、顆間が狭いから、膝の過剰なねじりで切れたのだろうと…

う〜ん、確かにその動きで膝が痛くなったけど、それくらいで切れる？ってちょっと納得がいかずでした

午後はリハ室は基本入院患者さん。外来は廊下や、入院患者さんと区切られたところを利用します。感染症対策がなされてます。

とりま、前回教わったリハビリメニューをこなします。相変わらず、ハムストリングが弱いです。頑張ってお尻あげをしなくては。

16時45分にリハビリを終えて、レントゲンからの整形外科へ。

待つのは仕方がないと思いつつ、今日の待ち時間は長かった。

18時くらいにようやく呼ばれて診察室に。

主治医先生、結構疲れてます。

でも、

👨‍⚕️　ごめんね〜、待たせちゃって〜

いやいや、先生の外来は待つのはわかってます…と言いつつ疲れました（笑）

術後の状況としては

こんなもんだというのはわかってます

はい、3回目ですからね。

スネの痺れを伝え、PTから松葉杖オフの許可

とってというオーダーも確認し、ちょっとした世間話をしてサクッと終了。

次回の診察、2週間後か4週間後のどちらか？と思ってたら

👨‍⚕️　じゃ、3週間後ね

まさかの間でした（笑）

　まぁ、リハビリは毎週通いますので、3週間後伺います。