術後15週目

左前十字靭帯再建から108日目、術後15週目となりました。

先週、担当PT先生が

来週、いないから代診になります。誰知ってます？

と言われ、誰でも良いですよって伝えていたので、ちょっとドキドキ（笑）

2週ごとに受けなくてはいけないリハビリ診察。今日は診察室の椅子に座ることなく終わった…

ホント、意味ないよなぁ〜

リハビリ診察あるから、時間かかると思ってたけど、すっごく早くてよかったです。

代診のPTさんは、見かけたことはあるけど初めましての女性。ここの病院では初めての女性PTさんでした。

まずはトレーニングをやってたとこに声がかかり、膝チェック

どんなところからトークが始まるかと思ったら、テニスから入った（笑）　あまり話は広がらず

結果的に弾んだ話としては、前十字再建術の術式について。3回目の手術で両Gの人は初めてだとか。大抵BTBになると。

それと、STGは東で、BTBは西で多いとか。

膝的には、あいかわらず階段の上り下りで痛いのと、普通に歩いていて瞬間的に挟まった感じで、たぶん半月板由来の痛みが出ることがあると。これは最近の症状なので、ちょっと心配です。

膝チェックが終わったら、残りのトレーニングしてあがって下さいと言われ、残りのトレーニング。

ラストに有酸素系やった時、汗の量がヤバかった。終わって汗ふきシート使ったけど、頭からの汗でベチョベチョ（笑）

ドライヤーが欲しいくらいでした。

トレーニングが出来るようになってきて、リハビリも楽しいと言うか、大変になってきました。

午前中のリハビリを終えて仕事に向かいましたが、途中の電車で寝落ちしてました。

術後14週目

左前十字靭帯再建術後100日、14週目です。

今日、たまたまキリの良い100日でした（笑）

日数カウンターを開けて、ちょっとビックリでした

今日のリハビリは、いつもよりも時間的な余裕があったので、駅からバスで病院へ行くところ、歩きました。駅から2キロちょっと、30分強かかりました。途中で

バス乗れば良かった〜

と少し後悔しましたが、リハビリ前のウォーミングアップとしては十分な運動量でした。

前回のリハビリくらいから、荷重下でのトレーニングが増え、メッチャトレーニングに（笑）

スクワット、ラウンジ、バランスボード上でのハーフスクワットなど。ベッド上でのトレーニングはボチボチ卒業です。

今日もステップマシンとクロストレーナーを10〜15分くらい有酸素をやると、汗が垂れてくる💦　気持ちが良いですね。

相変わらず、階段の上り下りで膝が痛くなるのは続きますが、経過は良好なので良しとしましょう。

術後13週目

左前十字靭帯再建術後93日目、術後13週目。

前回の診察で装具外して良いとの許可。翌日は雨予報だったので、怖かったから装具はつけて仕事に。予報通り、帰宅時に災害級の雨☂

ずぶ濡れになり、靴もビショビショ。装具をしていて良かった。滑って転んでも装具をしていれば、いや、転ばないようにメッチャ慎重に歩きました。

5月3日からのGW後半、お出かけの予定もなかったので、装具なしで生活。12000歩歩いた日もありましたが、大丈夫かな。

で、今日リハビリに。

玄関に保管してた松葉杖を返却し、装具なしでのリハビリ。

有酸素系マシーンを15分、ステップマシンとクロストレーナー。久しぶりに汗をかきました💦

レッグプレスも、重さを上げても良いとのことで、結構攻めました（笑）

膝のチェックで、装具無しは大丈夫だけど、装具を外したからこそ気になるスネの痺れを相談。まぁ、癒着もしてるし、神経のあたりを器具で触ってるから仕方がないのもあるけど、癒着が取れてくれば良くなるかもと…

膝のお皿周りも動かされて痛い痛い。

他の患者さんと比べればぜんぜん柔らかいけど、これまでよりは硬い？かな

と、PT先生ほぐしながら語ってました。

まぁ、左膝は前十字切れてから（たぶん）20年近く経ってるから、中で癒着してるから右よりも少し硬いんだろうと

はぁ～

全体的には経過は良いけど、すねの痺れと膝の硬さがあるので、気持ちは低空飛行です