術後30週目

左前十字靭帯再建術後213日目、30週目となりました。

2月3日に手術したので、7か月目に入ったところ。今日もリハビリ行ってきました。

なんか、病院のスタッフさんの体調不良などがあり、担当PT先生が急遽受付業務を。なので、今日は受付気にしながら膝チェックでした。

膝の調子は腫れてもないし、階段の上り下りがちょっと痛いくらい。だからといって、

超調子良いっす

とは言えない感じ。微妙ですね。

いまだに膝が痛いと言っているのが、大腿四頭筋の硬さから来るお皿の動きの悪さなのか、半月板なのか…

PT先生を悩ませています。

何度か受付業務で中断しつつ、ほぐし終了。あとはトレーニングをと。

トレーニングやってる途中、ハムストの弱さを指摘され、立位でのカールを追加されました。

ハムスト弱いの前からだし、ずっと弱い。ハムスト強くするなら、ハム食べればいいの？

と、PT先生を困らせるわけわからない発言をしながら、筋トレ、アジリティ、有酸素を。

あ、腰は安静にしてたのでロキソニンテープ5日くらい貼って過ごしたところ、ほぼ🆗になりました。

今日くらい涼しくなったら、テニスやれるかもって思えてきた。

来週、行けるところでオートテニス行ってみよう。その前に、🎾ガット張り替えないとな。