人工股関節置換術から3年の検診

左人工股関節置換術から3年と少し

ブログをみてたら、コロナ感染がちょうど3年前の今日でした。今となっては良い？思い出です。

半年ぶりに手術を受けた病院へ検診に行きました。整形外科、2日連続です（笑）

以前の職場から近いこちらの病院は、自宅から1時間ちょっと。今日も午後休をもらって病院へ。

16時の予約で、16時に病院着。レントゲンを撮って少し待ってたら診察室に呼ばれた。

👨‍⚕️どうですか？

股関節は問題ないです。

と答えてから、レントゲンの所見も問題なし。ベッドで股関節の動きと力の入り具合も問題なし。

2月に前十字靭帯再建をして…と話して、左膝？と見たそうにしてたので、ズボンをまくり上げました。

👨‍⚕️傷、小さいね〜

と言われながら、術式の説明を少ししました。

👨‍⚕️テニスはもうしてるの？

いやいや、前十字再建後8か月以降からです

とお答えしました。

股関節の先生は、問題ないから1年後の検診で大丈夫とのこと。痛くなったら来てくださいと

股関節は良いです。

昨日、リハビリで攻めすぎた為か、左膝が痛い😖

術後23週目

左前十字靭帯再建術後164日目、術後23週目です。

今日も午後からリハビリ。

今日はいつもよりも遠い職場で仕事をしてたので、病院まで約2時間、メチャメチャ遠い。

職場から最寄り駅まで、Google先生によると徒歩19分と書いてあるところを15分で歩き、電車に飛び乗りました。汗凄かったです💦

今日は主治医先生の診察がある日なので、診察とあわせてリハビリを受ける人も多いためか、午後も外来リハビリの人が多かった。

入院中に少しお話をしたことがある方と、久しぶりにお会いしました。あの時よりも歩けている様子を見て、ちょっと感動でした。

まずは自主トレから。マシーン系でレッグプレス、レッグカールを。

PT先生から

「重りの制限はもうないから、ガンガン攻めていいですよ!!」

と言われているので、重さを上げました。更に、片足ずつのレッグプレスは、両足同じ重さで攻めました（笑）

ある程度の筋トレが終わったあたりで、PT先生に声かけられて、新しく追加のステップ系のトレーニング。

外に出て、コーンを6個置いてジグザグにサイドステップとターン。

散々っぱらサイドウォークした後だから、足プルプルしてる。ジグザグにサイドステップとターンは初めてやるからちょっと頭が混乱。

私の足、気を抜くとすぐに膝とつま先の向きがずれる。ガニ股にもなるし、つま先重心でターンができてない…

テニス、復帰できる気する？

と不意に聞かれて、🎾はまだまだイメージできない😖

反復横跳びは出来たけど、ゴムを巻いてサイドウォークをした時を思い出さないと、腿というか脚から動いておらず、ガニ股とまた指摘された…

これね、私が直さないといけないのは

再断裂、再再断裂は避けたいですからね

その後、膝周辺をほぐしてもらいながら、相変わらず前もも外側で悶絶してました。今日はお皿周辺も痛かった

残りのトレーニングをやって、ランニング、クロストレーナー、バイクをそれぞれやって終了。今日もいい汗かきました💦

リハビリ終わってから、今日は朝日カルチャーセンターで歴史の講座を受講。途中、睡魔に襲われましたが、何とか乗り切りました。

100分間椅子に座ってて、立ち上がるで腿が筋肉痛。かなり攻めていたので、反応がすぐ出てきた（笑）

来週の診察で6か月か…

頑張ろう

術後22週目

左前十字靭帯再建術後157日、22週目となりました。

最近、夕方のリハビリを予約してるため、午前中仕事をしてから、午後お休みをもらって病院へ行ってます。

本当に最近暑い日が続き、電車・バスを乗り継いで病院へ行くまで一苦労。職場から1時間30分以上かかる😅

病院に着いた頃には、疲れ果てていたので、今日はトレーニング手抜きしようかと悪い虫🐛がニョキニョキと（笑）

でも、Tシャツ短パンに着替え、気分が少し上がりました。そう、新しいTシャツ👚

で、トレーニングする前に膝チェックからで、PT先生とダラダラとお話しながら、メッチャ腿裏解され、脛の麻痺を訴えたので、癒着剥がしを。すっごい痛いけど、たぶん必要な施術だから、痛いのを笑いで誤魔化す。

結構悶絶したけど、なんだかトレーニングのスイッチが入ったみたい

下半身中心の筋トレ、バランストレーニング、トレッドミルやバイク、クロストレーナーなどの有酸素系も規定の時間やりきりました。

汗を拭っていた手ぬぐいがグショグショになりましたが、予定のトレーニングやりきりました✌

階段での膝の痛みは残っていますが、まぁ経過は順調です✨