５月17日（月）朝の健康管理

朝体重８５．９Kg。体脂肪率２４．８％。

血圧１５５／９４。

土曜日、日曜日とギャンブルに明け暮れて迎えた

月曜日。

週末のどちらかは、ゆっくり過ごした方がいいのでは

と思う反省の朝です。

今日は、スケジュ－ルが結構入っていて、夜は残業。

明日の夜は飲み会と、体力的にしんどい週初め。

土曜日に主治医からは、何で薬を飲んでいて、こんなに

血圧が高いのかとぶつぶつ言われたものの、

何でだろう、と自分に自問自答する朝です。

体重も上り調子。辛い。

５月１１日（火）朝の健康管理

朝体重８５．３Kg。体脂肪率２４．１％。

血圧１４５／９０。

体重は、高水準で下げて行かないと。

今月の末には会社の健康診断。

健康診断までに体重を現実的な目標としていくつにするか。

目標は、「８３Kg未満」が妥当か。

よし、これにしよう。

達成するために今日からの守るべき「行い」について

１　朝食を自宅で食べたのにもかかわらず、会社出勤時に

　近くのコンビニでパンを買って、職場で食べることをやめる

２　昼食の弁当を自宅から持ってきているにもかかわらず

　職場に売りに来るパンを買って食べることをやめる

３　週に２回以上、ジムに通う

４　土曜と日曜には、雨が降っていなければ、

　それぞれ１時間以上歩く

５　飲み会以外は、夜の晩酌は、健康診断の前日まで

　やめる

寄り添い

今日は、職場に出勤したと思ったら、救急隊から電話。

母親が、めまいで救急車を呼んだとのこと。

会社に休暇届けを出して、急いで運ばれた病院へ。

母親は激しいめまいにびっくりして、前の家に

よろけながら、救いを求めたとのこと。

一緒に住んでいなくてごめんよ、お袋。

５月７日（金）朝の健康管理

朝体重８５．１Kg。体脂肪率２４．９％。

血圧１４９／９６。

昨日は５連休明けで、体調今一も、忙しさに

追われ、「疲れた」の一言。

帰りにビ－ルではなく、コ－ヒ－一杯飲みながら

読みかけの本を完読した。

今回読み終えたのは、「こころの病を生きる」という

タイトルで、精神科医と精神障害者の手紙のやりとり。

本人の孤独感、「脳の病気」ではなく「こころの病気」

であるという主張。癒しの必要性、電気ショック治療で

記憶が飛ぶことが多々あるということなど、精神障害者

本人からの叫び、心の内面をさらけ出した内容と、

主治医の丁寧な対応を読み、改めて「寄り添う」ことの

大事さを学びました。

でも「孤独感」って、多くの人が持っているのではと

思うのですが、いつもこの「孤独」というキ－ワ－ドに

なぜか、こころが敏感に反応してしまう今日このごろ。

ちょっと「孤独」について、これから考えてみたい。

５月４日（火）朝の健康管理

朝体重８４．０Kg。体脂肪率２５．３％。

血圧１３９／９５。

ゴ－ルデンウイ－クも4日目。

今日は夕方に、友達が高層マンションに引っ越し、

自宅に招待されています。

招待されているのは、自分と中学の同級生の

うるさい女２人。計３人。

楽しい日となりますように。