５月３日（月）朝の健康管理

朝体重８４．４Kg。体脂肪率２５．３％。

血圧１４６／９３。

土曜、日曜の２日間は、東京散策、横浜ウインズと

遊び満足という感じ。

今日は、母親のところに顔を出して、

どこか行きたいところがあったら、連れていく予定。

明日は、部屋の掃除でもやって、夕方は友達の

引っ越し先のマンションに呼ばれていている。

水曜は、平和島競艇。

あっという間に連休は終わっちゃう。

読みかけの本は絶対に読んでしまいたいところ。

連休明けからは、仕事も課題がいっぱいあって、

それを、考えるとつらいところ。

あまり仕事のことは考えないようにしよう。

今日も楽しい１日に。

４月２９日（木）朝の健康管理

ついにゴ－ルデンウイ－ク突入といっても、

自分の場合は、明日30日が出勤なので、

まだ突入といった感じではないです。

でも土曜からの5連休楽しみです。

今日は久しぶりに、運動をしにジムに行こうと

思っています。

何とか血圧を下げたいところ。

８時半ごろ奥さんと行きます。

中３の息子は部活動なので、学校まで乗っけて行き

そのままジムへ。

それでも１時間半くらいの運動だろうけれど。

帰りに、食料品の買い物。

午後は、本を読むのと、ギャンブル（競艇）でもやって

楽しもうと、こんな感じ。

５月１日は、東京周遊。

電車の周遊券を買って、行きますが、

どこをメインにするか決まっていないので、

東京散策の本でも買って、決めたいと思います。

朝体重８４．５Kg。体脂肪率２５．４％。

血圧１４７／９８。

4月27日（火）朝の健康管理

朝体重８４．５Kg。体脂肪率２４．２％。

血圧１５０／９９。

朝体重は、昨日と同体重。

先週の水曜日の８２．８Kｇより１．７Kg増。

体脂肪率は、２５％を割ってきた。

血圧は高値安定。

運動が必要か。

もうすぐゴ－ルデンウイ－クですね。

わが社は暦通りですので、今週は木曜日が休みで、

金曜日出勤して、その後５連休。

どう過ごすか計画中。

５月１日は奥さんと１万円予算で東京周遊計画です。

場所をどこにするか検討中です。

4月21日(水）朝の健康管理

いやあ、寝ている最中も「せき」出まくりで、

正直苦しいです。

今日、こんな状態でも出勤したいけれど、どうしようか、

思案の朝です。

こんな状態で出勤されたら、周りはいい迷惑だというのも

わかります。

マスク対応で駄目かな。

からだは元気なんだけど。

かぜをひきました

日曜日の夜あたりから「せき」が出始め、

月曜仕事帰りに医者に行って薬をもらい、

今日火曜日、仕事を休みました。

かと言って寝ていたわけでなく、「せき」が出ると

電車の中でも、職場にもいずらくというのが真相。

奥さんにもかぜを移したみたいで、奥さんの方が

寝床でねている始末。

貰った薬を二人で飲んでいるところ。