４月11日（日）朝の健康管理

朝体重８４．０Kg。体脂肪率２８．２％。

血圧１２９／９６。

今日は、朝早くに息子がテニスの強化試合とかで、

５時３５分に車で近くの駅まで送迎。

横須賀から小田原まで行くとのこと。

がんばれ。

昨日の午後のシェイキ－ズの食べ放題から

１６時間経過したものの、それほど空腹感なし。

でもピザうまかったし、値段も８５０円と手頃。

今日はどうしようかな。

思案中。

ウオ－キングと愉快爽快

今日は、天気も快晴。

昨夜から実家に泊まっていたが

ジャケットなどは実家に置いて、

友人と２人でウオ－キング。

出発点は、鎌倉駅から江ノ電に乗って、

降り立った「七里ヶ浜駅」。午前１０時。

ここから海岸線をひたすら西に向かって、江の島通過して

藤沢、辻堂、茅ヶ崎。

歩いて２時間半。

北茅ヶ崎駅そばの日帰り温泉施設「愉快爽快」に

午後１時ごろ到着。

浴槽がたくさんあって楽しく、汗を流しました。

この後は、茅ヶ崎駅に出て、シェイキ－ズに。

ランチバイキング。

ビ－ルも飲んで、何枚も1/8カットのピザ、ポテト、

スパゲッティ、カレ－ライスとおいしくいただきました。

帰りの電車は、熟睡。

相当な疲れとビ－ルでグロッキ－状態。

本日は、夕食抜きとなりました。

目的地は

4月9日（金）朝の健康管理とこれからの不安

朝体重８３．８Kg。体脂肪率２９．４％。

血圧１３９／８８。

朝体重は、昨日（８４．８Ｋg）より１．０Ｋg減。

今週もやっと金曜日。

今日は、仕事が終わった後、糖尿病の主治医のところに

友人と一緒に行き、診察後、軽く一杯飲んでから

一人暮らしの母親のところに行き泊まる予定。

先週の土曜日に認知症と診断されてからは、毎日２回

電話して安否確認。

母は、今週入れ歯ができたとかで、喜んでいます。

今のところ、自分で買い物もできているのですが、

どう病気（たぶんアルツハイマー）が進行していくか、

不安でいっぱいです。

２３日（金）に介護保険の訪問調査、来月１５日（土）

に病院でMRI検査。

母親７７歳。少しでも長く自宅での生活ができればと

思うし、もしかしたら単身で実家生活をしなければ

ならないのかもしれないという思いも、よぎっています。

4月8日（木）朝の健康管理

朝体重８４．８Kg。体脂肪率２７．０％。

血圧１６５／１０７。

朝体重は、昨日（８３．７Ｋg）より１．１Ｋg増。

随分体重1日で上がっちゃった。

まあ食ったか、という感じ。

体重とは、恐ろしい。

ちょっとの油断で、しっかり増える。

4月7日（水）朝の健康管理

昨日、精神保健福祉士の登録免許税15,000円、

登録手数料4,050円支払う。

高いよね。

でも、これを支払わないと登録証が発行されず、

国家試験に合格したことが意味をなさないという

ことらしい。

何にしても、金がかかる。

朝体重８３．７Kg。体脂肪率２８．５％。

血圧１２６／９１。

体重、血圧とも順調な数値。

糖尿病は怖い。

目が見えなくなったり。。。。。。。。

金曜日の夕方に医療機関に行く予定。

血圧は、計測する時に、いろいろな邪念があると、

数値に異常に影響することが判明。

厭なことをいっぱい思い出すと、ストレスがかかり

血圧は高くなる。

無我の状態にすると正常値が出ると、自分なりの分析。

こんなの当たり前か？

ここ1週間の体重の数値。

４月１日（木）　８６．０Kg

４月２日（金）　８４．３Kg

４月３日（土）　不計測

４月４日（日）　８３．６Kg

４月５日（月）　８４．０Kg

４月７日（火）　８４．３Kg

４月８日（水）　８３．７Kg