土日について
週末の金曜日は、恒例になった一人暮らしの母親宅に
職場から直行しての1泊。
今週の金曜日の23日は会社休んで、母親の介護保険の
訪問調査のため同席します。
17日の日曜日は、外に一歩も出ずに３月に注文した
テーブルが夕方に届きました。
このことを睨んで大掃除第一弾。
これから第二弾は、ダンボールに詰め込んである本を
どうするか。どうせもう読まなそうなんで、捨てるかどうか
迷っています。
４月15日（木）朝の健康管理
最近、パソコンの画面を見ていて目がかすむ。
糖尿病の進行か？と不安もよぎる。
アルコ－ルや甘い物がだいすきで、食欲旺盛で
なかなか血糖値を下げられない。
ここ1週間のうち飲酒は２日と頑張っている
つもりなんだけど、甘いかな。
朝体重８３．３Kgと今年度最軽量タイ記録。
体脂肪率２５．９％とまずまず。
血圧１４７／１０１。
目標は、会社の健康診断のある５月末日までに
朝体重８０Kg未満に。
ここ１週間の朝体重
４月 ９日（金）８３．８Kg
4月１０日（土）未計測
４月１１日（日）８４．０Kg
４月１２日（月）８３．７Kg
４月１３日（火）８３．３Kg
４月１４日（水）８４．５Kg
４月１５日（木）８３．３Kg
４月14日（水）朝の健康管理
やはり飲み会は魔物。
セ－ブしようと思いつつ、飲んで食べて。
その結果体重増。
今回の飲み会は、夏の競馬旅行の打合せ。
今年は、函館競馬場が新装されることに伴い、
昨年のうちから場所は決定していました。
日程の詰めが行われ、６月１９日、２０日の
新装ｵ-ﾌﾟﾝ日に決定。
よって、６月１８日（金）から２０日（日）の
二泊三日に大筋決定しました。
楽しみがひとつ増えました。
朝体重８４．５Kg。体脂肪率２８．９％。
血圧１４６／９４。
昨日の朝体重（８３．３Kg）より１．２Kg増。
ここ１週間の朝体重
４月 ８日（木）８４．８Kg
４月 ９日（金）８３．８Kg
4月１０日（土）未計測
４月１１日（日）８４．０Kg
４月１２日（月）８３．７Kg
４月１３日（火）８３．３Kg
４月１４日（水）８４．５Kg
４月13日（火）朝の健康管理＝今年最軽量
今日は、気持ちのいい朝を迎えました。
今日は、仕事が終わった後、
夏の函館旅行の打ち合わせ。
もちろん一杯飲みながら。
せっかく体重が今年の新記録を打ちだしたことだし。
節制。節制。。。。。。。。。。
朝体重８３．３Kg。体脂肪率２８．６％。
血圧１４１／１００。
朝体重は、今年の新記録＝最軽量
４月12日（月）朝の健康管理
朝体重８３．７Kg。体脂肪率２７．３％。
血圧１４０／９３。
今年の最低体重が８３．６Kg（４月４日）だから、
本日正念場。
当面、今週の日曜日には、８３Kgを割って、
８3Kg未満にしたいところ。
５月の会社の健康診断のときには、８0Kｇ未満
を狙いたいところ。