セルフ脱毛！行って来ました！！

小田急線『海老名駅』徒歩5分。バランス整体えびなです！

こんにちは　



なかなか、ブログが更新しないと


当院の大切なお客様方から


クレームを頂いている今日この頃で～す。


申し訳ありません。(-_☆)





なので、これからは



心を入れ替えて



頑張っちゃおうかなぁーと



心に決めた次第であります。(^-^)/



（いつまでもつか分かりませんが、

　　　　　大目に見てやって～オクンナマシ！）









さてさて、話は変わって昨日ですが


勉強会で池袋の方に行ったついでに、


グルーポンで購入した


脱毛チケット（2,000円で60分セルフであて放題）



を初めて使用して来ました。






私がエステティシャンだった頃（20年程前）は


両脇脱毛・５０～６０万円は当たり前。


両脚なら８０～１５０万円

（３００万円以上かかる方もいらっしゃいました。）



可愛そうで、見ていられなかったのを覚えています。　　







当時レーザー脱毛がでたばかりで、


効果も現在ほど効力はありませんでした。




なので、２年で終了はほぼ皆無。(￣_￣ i)




“時間を買う”が主流だったので、


当然お金も掛かってしまっていました。(＞_＜)







でも、バブリー時代。　

この金額は当たり前で、


クレジットカードでの支払いが


ナウいというか、


一般的でした。




この頃ですよね～！



ブラックリストだの破産申告だの



黒っぽい言葉が出てきたのは・・・。(_ _。)







当時の２０代はお金持ち？でしたね！






しかし今では、


“９８０円で何回でも脱毛します！”


なんていう有難いサロンもあるほどです。





この不況に本当に有難いことです。




今後の日本も心配ですが、



時代の流れに合わせて、



色々な商売のアイディアが出てきて、



日本の社長さんは頑張っているんだなぁと



いつもいつも感謝しております。






またまた、話が反れてしまいましたが、


６０分２，０００円で当て放題の脱毛は



両脇・両腕・両脚までしっかり



当てることが出来満足でした。





しつこい勧誘も無く、


良かったですよ







ところで・・・






日曜劇場の『仁』て


皆さんはご覧になっていますか？




大沢たかおさん　て素敵ですね！　　









このツツジ、なんと３年間咲くことがありませんでした。

今年咲かなかったら、抜いてしまえ～と思っていたところ、

今年は満開になりました。　命拾いしたね！！

汗をかいていなければ、水分はとらなくてもいい？

小田急線『海老名駅』徒歩5分。バランス整体えびなです！

実は・・・


普通に生活しているだけでも、


相当量の水分が失われている


のです。







運動やのどが渇いたときに水分をとれば


いいと思っている人は多いはず。





実は、汗をかいた意識がなくても、


水分は身体から排出されています。






私たちの体は毎日、


尿で１５００ｍｌ、


便から１００ｍｌ


の水分を排出しているほか、




呼吸に含まれていたり、


皮膚から蒸発する


“不感知性発汗”（感じない汗）が


９００ｍｌもあります。






これらを合わせると１日２．５Lもの


水分を失なっていることに・・・　






その上、入浴や睡眠・通勤の日常的な


活動でも水分を失っています。






なので、


身体の中で失われている水分以上に


水分補給をしないと・・・






結果、代謝も悪くなり


疲れやすくなったり


脚がむくんだりします。






このように、汗をかいた実感が


ある無いにかかわらず、


水分補給は欠かせない


ものなのです。　(^-^)/









横浜MMにあるクイーンズスクエアビル

５Fの豚肉専門店　幕の内弁当


豚肉の甘味と良質な脂が美味しかった








チビが選んだ豚肉のステーキ





お兄ちゃんが選んだガッツリとんかつ

思いもよらぬ、お花見！！

海老名で10kg以上痩せると評判のバランス整体えびな。小田急線/相鉄線/相模線『海老名駅』徒歩5分。

大地震が起きてからというもの、


いまだ、現実を受け止めることが


出来ない、という方も多いはず。


私もそのうちの一人です。





何だか脚が浮いている感じで、


ニュースで被災地を見ても


酷すぎてまるで


映画を観ているようで


仕方ありません。






そんな中、母が去年から


うつ病を患い、


現在うつ病を退治するために、


我が家に来ています。






毎日が、子育てと


三度の食事と５人分の洗濯


うつ病の母の面倒


そして整体院の経営。





週にたった一度の


休みの日は勉強会。






休む暇が無く


本当にめげそうになっていました。　　





そんな時、池袋の近くまで


いつもの勉強会に


母も連れて行ったところ、







そちらの先生に・・・






『気晴らしに桜観に行ってきなさい！


近くに桜のトンネルがあるから。』





と、言われ



少しの時間でも惜しい私は、


『そんなことしてる暇があったら、


もっと勉強したい！』


と思いながらも


しぶしぶ出かけてみることにしました。






すると、桜吹雪と共に


桜のトンネルが左右に見えました。



























桜吹雪の中を入っていくと、


いつの間にか、


二人とも笑顔になっていました。


（うつ病の母は滅多に笑いません）




自然の花のパワーってスゴイ




そちらの先生のぱわーも有難かったです。



花粉症の方には申し訳ありませんが、



春って本当に素晴らしいですね

海老名で10kg以上痩せると評判のバランス整体えびな。小田急線/相鉄線/相模線『海老名駅』徒歩5分。

低インスリンダイエットの矛盾！？

海老名で10kg以上痩せると評判のバランス整体えびな。小田急線/相鉄線/相模線『海老名駅』徒歩5分。

私もダイエットを頑張っていたときには、


低インスリンダイエットにも挑戦した一人です。





しかし、これには少々矛盾がありそうです。





すい臓から分泌されるインスリンは、


余ったエネルギーであるブドウ糖を


脂肪に変換します。





簡単にいうと、インスリンが出ると


脂肪が増えます。　





炭水化物を摂ると血糖が上がりますので


インスリンが出やすくなり、


脂肪を蓄えやすい身体になります。







これを防ぐために、


炭水化物を避けてインスリンの出にくい


タンパク質を多く食べましょうというのが、


低インスリンダイエットの理屈です。






しかし、血糖値が上がらないと


満腹中枢は満たされません。







つまり・・・


低インスリンダイエットのレシピに従うと


いつまでも満腹感を感じず、


結局は食事量が増え摂取カロリーも増える


という矛盾があります。







またエネルギーの多くは


炭水化物から摂るのが自然で


とても効率の良い方法です。







極端に炭水化物を制限し


タンパク質を増やす食事をすると


低血糖状態になり、


身体はフラフラで集中力がないと


言う状態に陥ります。






さらに・・・


低血糖状態は・・・


身体を飢餓モードにして、


少しでも入ってきた食物を


脂肪に変換　しやすい状態に


してしまいます。






なので・・・


極端に炭水化物を排除する食事は

とてもおススメできるものではありません。　






ただし、１００ｋｇ以上体重があり


必要以上に炭水化物が摂れてしまっている


ような方には、おススメかもしれません。　(;^_^A

海老名で10kg以上痩せると評判のバランス整体えびな。小田急線/相鉄線/相模線『海老名駅』徒歩5分。

肥満遺伝子！！

小田急線『海老名駅』徒歩5分。バランス整体えびなです！

肥満に関する遺伝子は、



現在６０種類以上が明らかに



なっているようです。





肥満の遺伝子を持っていれば、



太りやすい傾向にありますが、



ライフスタイルや生活環境を



改善することで、


スリム体型を保つことは可能です。





同じ遺伝子をもつ一卵性双生児の



研究などで、遺伝的傾向よりも



後天的環境の方が


影響が大きいことも解っています。





なので、



『うちは太りやすい家系だから仕方ない！』



などの言い訳で諦めることはしないで下さい。






遺伝以上に家庭内での習慣、



ライフスタイルは子供に伝わるものです。




できることから始めてみることが


大切です。






例えば・・・




①　食事をする時

　　一口３０回は噛む。





②　あと３口というところで

　　食事を止める。




③　食事の前にコップ

　　２杯の水を飲む。




これを習慣化するだけでも


一年間で５ｋｇ～１０ｋｇの


減量はできるはずです。






但し、ストレスを感じてしまう



ダイエットは、



あなたには合っていないという事なので、



無理はしないで下さいね　

喫煙と肥満の関係！？

海老名で10kg以上痩せると評判のバランス整体えびな。小田急線/相鉄線/相模線『海老名駅』徒歩5分。

この度、東北関東大震災に


被災された方々には、


１日も早い復旧とご健康を


心からお見舞い申し上げます。









要約、ガソリンや食料が


店頭に並ぶようになり


大震災のパニック状態から


緩和されてきているようです。(;^_^A

（ここは神奈川県です）





今後余裕のある方は、


日本中でお金が回るように、


行動していただきたいものです。





自粛ばかり考えていると、

（まだまだ被災された方々の事を

　思うと気は乗りませんが・・・）


日本の経済が危なすぎる～


今後どうなってしまうのでしょう



大きな課題になりそうです！





そして、海外の方にも


安心して日本で旅行を楽しめるように


１日でも早い復興を願っております。






さて、今日は


喫煙と肥満の関係です。





タバコを止めると太ると言われていますが



本当でしょうか






タバコには食欲の低下作用があり、


有害なニコチン其の他の物質を


体外に排泄するために、


大量のエネルギーと


微量栄養素を消費します。






なので、喫煙者の方が


太りにくいと考えられています。






しかし、統計的には


喫煙者の方が痩せているという


事実はありません。





むしろ、喫煙は内臓脂肪を


付きやすくすると言われています。




残念ながら、喫煙を擁護する科学的、


医学的なデータは１つもありません。




喫煙は多くの病気の原因になり、



老化を早めます。





女性の場合、６０代になった時の


喫煙者と、非喫煙者の肌の美しさの


違いは歴然としています。






太ることを恐れず、


この機会に禁煙してみては


いかがでしょうか？





そのお金を義援金に変えることで、



全てが良い方向に変化しますよ。

海老名で10kg以上痩せると評判のバランス整体えびな。小田急線/相鉄線/相模線『海老名駅』徒歩5分。

お見舞い申し上げます。

この度、東北関東大震災に被災された方々には、


１日も早い復旧とご健康を心からお見舞い申し上げます。






大震災から１７日たちましたが、


この地区第１グループは、


少し落ち着きを取り戻し始めているようです。






地震から１週間位は、


更なる関東大震災？


富士山爆発？



なんてことも心配で、


（今でも心配ですが・・・）




余震が起こるたび、


私は雨戸を大急ぎで開けたものでした。





今では、揺れに慣れてきたせいもあり、


少々揺れても、“余震だ”と


理解できるようになりました。




しかし、いつ震災が起こるかは


誰にも分からないので、


準備＆ご家族との話し合いに関しては


しっかり見直しておきましょう！　






計画停電が続き、



皆様にも少しづつストレスが



出てきておりますが、



被災された方々を十分考慮しつつ、



私たちも出来ることから始め



頑張りましょう！！

テレビのダイエット番組って！？

海老名で10kg以上痩せると評判のバランス整体えびな。小田急線/相鉄線/相模線『海老名駅』徒歩5分。

こんにちは！



今日は、テレビの健康番組の２大テーマ



と言えば・・・“病気とダイエット”です。






数年前、あるテレビの人気番組で、



データの捏造が発覚し大問題に



なったのを覚えていらっしゃいますか？







架空の実験、ダイエット成功後の



別人の写真を流し、納豆のダイエット効果を



挙げたものでしたね。






食べ物が健康や病気に与える影響を



過大評価することは



『フードファディズム』と呼ばれているそうです。







これには、制作者側に問題があるのももちろんですが、



見る側の姿勢にも問題があるようです。







すでに述べたように、単独の栄養素を話題にして



『●●が▲▲に効く』という情報は、



参考程度に聞くことです。








なぜなら、栄養素がチームとして働くことを



理解していれば、特定の栄養素・成分のみを



補充することでは、健康になれないことが



解るはずです。







ダイエットの真実は、



摂取エネルギーを消費エネルギーよりも



少なくすれば、体重は減る。



事実はこれだけです。







もう一つ付け加えるなら、



カロリーを減らす際に、



必須の栄養素は確保しなければなりません。







ダイエットの目的は、気持ちいいと感じる



身体をつくる事です。　　






必須栄養素まで制限しますと、



身体はガタガタになり、



たとえ減量に成功しても、



身体は気持ち良さを感じることが出来ません。　






減量した身体が気持ちいいと感じるなら、



当然リバウンドが起こりません。　(^∇^)








基本的にブレのない考えを持っていれば、



次から次に流行するダイエット情報に



飛び付くことは無いと思うのですが・・・。

海老名で10kg以上痩せると評判のバランス整体えびな。小田急線/相鉄線/相模線『海老名駅』徒歩5分。

ダイエット情報の誤解！！

海老名で10kg以上痩せると評判のバランス整体えびな。小田急線/相鉄線/相模線『海老名駅』徒歩5分。

マタマタお久しぶりになってしまいました。



昨日ようやく確定申告を無事終えることができ、



ホッとしている今日この頃です～。








まだまだ、寒さ厳しい２月ですが、



おたおたしていると、



薄着の季節がやってきます　(＝⌒▽⌒＝)




そこで今日は、私もよくハマっていた



単品ダイエットが成功しない理由



についてのお話です　





たとえ、どんなに優れた食品でも、


単品の中に全ての必須栄養素を含むものはありません。





過去には、『バナナダイエット』　『グレープフルーツダイエット』



『リンゴダイエット』　『卵ダイエット』　『納豆ダイエット』



など次から次に仕掛けられました。　　






実は私もお恥ずかしながら、全て経験しています。　







これらのダイエットはそれぞれに



『これこそダイエットの決定番』



という理屈がつけられています。







しかし、必須栄養素を含まない



食品によるダイエットは



必ず身体に無理がかかります。







又、食事に関して


『これだけ食べれば大丈夫』という


偏った考え方は、必ず栄養バランスを


崩すことにつながります。






結局、身体は気持ちよい状態にはなれないので



リバウンドしてしまいます。






そしてまた、次の流行のダイエットを



追いかけることになります。






ダイエットに流行があるのは



とてもおかしいことだと思いませんか　





そろそろメディアに踊らされるのを止めないと・・・・





瘠せない身体を作ってしまう事になりますよ。　　　




あー　ナント・・・恐ろしい～　　　

海老名で10kg以上痩せると評判のバランス整体えびな。小田急線/相鉄線/相模線『海老名駅』徒歩5分。

リバウンドの恐怖！！

海老名で10kg以上痩せると評判のバランス整体えびな。小田急線/相鉄線/相模線『海老名駅』徒歩5分。

今日は、痩せたい皆さんが


経験された事のあるリバウンドの


ことについての怖～いお話です。






誤った方法でダイエットをした際、



問題になるのは・・・　



いったんはダイエットに成功しても



すぐに体重が元に戻ってしまう



リバウンドといわれる現象です。(´□｀｡)









特に必須栄養素の十分な補充なしで



カロリー制限だけのダイエットをすると、



身体は便秘・低体温・低血圧・貧血



というボロボロの状態になり、




決して身体は気持ちの良いと感じることができません。







さらに将来的には骨粗しょう症にもなりかねず


他の病気のリスクも増します。







人間の身体は快楽原則に従って動きますので、



常に一番気持ちよい状態になろうとしています。





ダイエット以前とダイエットに成功してからを比べて、



以前の方が快適だと感じれば身体はすぐにでも



元の状態に戻ろうとします。






これがリバウンドの正体です。






この時、無理なダイエットでは、脂肪が減少すると


同時に筋肉も減少しています。






それが、リバウンドする際には、筋肉は増加しないで


脂肪のみが増加しますので、リバウンド後の



身体の体脂肪率は以前より高くなります。








これは、筋肉が減少した分代謝が下がり



活動もしにくい状態になったということです。






間違えたダイエットを繰り返すうちに、



身体はドンドン太りやすい状態になってしまいます。







『私は太りやすい体質だから』



『私は空気を吸っても太る』



『私はそんなに食べてないのに太る』






というぞくに言う肥満の方が口にする


決まり文句にはこのような裏付けがあるのです。






リバウンドの恐怖から抜け出すには、



正しいダイエットをして、



今の自分の身体が一番気持ちよいと



感じられればよいのです。

海老名で10kg以上痩せると評判のバランス整体えびな。小田急線/相鉄線/相模線『海老名駅』徒歩5分。