実は・・・
普通に生活しているだけでも、
相当量の水分が失われている
のです。
運動やのどが渇いたときに水分をとれば
いいと思っている人は多いはず。
実は、汗をかいた意識がなくても、
水分は身体から排出されています。
私たちの体は毎日、
尿で１５００ｍｌ、
便から１００ｍｌ
の水分を排出しているほか、
呼吸に含まれていたり、
皮膚から蒸発する
“不感知性発汗”（感じない汗）が
９００ｍｌもあります。
これらを合わせると１日２．５Lもの
水分を失なっていることに・・・
その上、入浴や睡眠・通勤の日常的な
活動でも水分を失っています。
なので、
身体の中で失われている水分以上に
水分補給をしないと・・・
結果、代謝も悪くなり
疲れやすくなったり
脚がむくんだりします。
このように、汗をかいた実感が
ある無いにかかわらず、
水分補給は欠かせない
ものなのです。 (^-^)/
横浜MMにあるクイーンズスクエアビル
５Fの豚肉専門店 幕の内弁当
豚肉の甘味と良質な脂が美味しかった
チビが選んだ豚肉のステーキ
お兄ちゃんが選んだガッツリとんかつ
