海老名で10kg以上痩せると評判のバランス整体えびな。小田急線/相鉄線/相模線『海老名駅』徒歩5分。
こんにちは！
今日は、テレビの健康番組の２大テーマ
と言えば・・・“病気とダイエット”です。
数年前、あるテレビの人気番組で、
データの捏造が発覚し大問題に
なったのを覚えていらっしゃいますか？
架空の実験、ダイエット成功後の
別人の写真を流し、納豆のダイエット効果を
挙げたものでしたね。
食べ物が健康や病気に与える影響を
過大評価することは
『フードファディズム』と呼ばれているそうです。
これには、制作者側に問題があるのももちろんですが、
見る側の姿勢にも問題があるようです。
すでに述べたように、単独の栄養素を話題にして
『●●が▲▲に効く』という情報は、
参考程度に聞くことです。
なぜなら、栄養素がチームとして働くことを
理解していれば、特定の栄養素・成分のみを
補充することでは、健康になれないことが
解るはずです。
ダイエットの真実は、
摂取エネルギーを消費エネルギーよりも
少なくすれば、体重は減る。
事実はこれだけです。
もう一つ付け加えるなら、
カロリーを減らす際に、
必須の栄養素は確保しなければなりません。
ダイエットの目的は、気持ちいいと感じる
身体をつくる事です。
必須栄養素まで制限しますと、
身体はガタガタになり、
たとえ減量に成功しても、
身体は気持ち良さを感じることが出来ません。
減量した身体が気持ちいいと感じるなら、
当然リバウンドが起こりません。 (^∇^)
基本的にブレのない考えを持っていれば、
次から次に流行するダイエット情報に
飛び付くことは無いと思うのですが・・・。
海老名で10kg以上痩せると評判のバランス整体えびな。小田急線/相鉄線/相模線『海老名駅』徒歩5分。