海老名で10kg以上痩せると評判のバランス整体えびな。小田急線/相鉄線/相模線『海老名駅』徒歩5分。
私もダイエットを頑張っていたときには、
低インスリンダイエットにも挑戦した一人です。
しかし、これには少々矛盾がありそうです。
すい臓から分泌されるインスリンは、
余ったエネルギーであるブドウ糖を
脂肪に変換します。
簡単にいうと、インスリンが出ると
脂肪が増えます。
炭水化物を摂ると血糖が上がりますので
インスリンが出やすくなり、
脂肪を蓄えやすい身体になります。
これを防ぐために、
炭水化物を避けてインスリンの出にくい
タンパク質を多く食べましょうというのが、
低インスリンダイエットの理屈です。
しかし、血糖値が上がらないと
満腹中枢は満たされません。
つまり・・・
低インスリンダイエットのレシピに従うと
いつまでも満腹感を感じず、
結局は食事量が増え摂取カロリーも増える
という矛盾があります。
またエネルギーの多くは
炭水化物から摂るのが自然で
とても効率の良い方法です。
極端に炭水化物を制限し
タンパク質を増やす食事をすると
低血糖状態になり、
身体はフラフラで集中力がないと
言う状態に陥ります。
さらに・・・
低血糖状態は・・・
身体を飢餓モードにして、
少しでも入ってきた食物を
脂肪に変換 しやすい状態に
してしまいます。
なので・・・
極端に炭水化物を排除する食事は
とてもおススメできるものではありません。
ただし、１００ｋｇ以上体重があり
必要以上に炭水化物が摂れてしまっている
ような方には、おススメかもしれません。 (;^_^A
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