私達の身体は、食べたものから作られる！！

海老名で10kg以上痩せると評判のバランス整体えびな。小田急線/相鉄線/相模線『海老名駅』徒歩5分。

過去に食べたもので、

現在の身体ができています。


私達のからだは自分が食べた『食べ物』でできています。


健康に過ごすためにも栄養をしっかり理解して、


意識的に摂るようにしたいもの。





過去に食べたもので、現在の身体ができています。





今後も過去に食べたものと同じものを


食べ続ければ同じような身体にしかなりませんし、


改善した食事を心がければ、おのずと


改善されたからだが出来てきます。






『体調が悪いなぁ・・・』と感じたら、


最近どのような食事をしたか考えてみるのも良いでしょう。






ビタミンCを例にあげてみましょう。





人は頑張っても、頑張っても、


身体の中でビタミンCを作ることはできないので、


外から摂るしかないのです。


では、それを摂らなかったらどうなるのか？






ビタミンCがコラーゲンを生成するのに


重要な役割を担っていますから、


コラーゲンが作られないと軟骨は潰れやすくなります。


じん帯は弾力性がなくなるので切れやすくなります。


骨粗しょう症にもなりやすくなるでしょう。






血管は固くなって弾力性がなくなります。

肌や粘膜は強度がドンドン落ちてきます。





簡単な話なのです。




身体の中で作れないので外からしっかり

取り入れるしかないのです。





ビタミンCは熱に弱いため、加熱を避け

野菜などであれば生で摂るようにしましょう。






『我が家はガンの家系だから・・・』、


『脳卒中の家系』、『心臓の家系』


といった話を良く聞きます。





実はほとんどの家庭では同じ食材、同じ味つけ、


同じ生活習慣を繰り返しています。





その結果、当然同じ身体になりやすいですよね！






そういう意味で、食卓を担うお母さんの役割は



とても重要なのです。

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明けましておめでとうございます！

海老名で10kg以上痩せると評判のバランス整体えびな。小田急線/相鉄線/相模線『海老名駅』徒歩5分。

新年明けましておめでとうございます。　


今年もよろしくお願い致します。　:*:・(￣∀￣)・:*:







昨日は、弟の家族を引き連れ



久しぶりのお台場へ行ってきました。　











見て下さい！我が家の梅はもう咲き始めました！

これから寒くなるのに、大丈夫？？








お台場にくると必ず寄るのが、


“お台場商店街です！”



以前とは少々変わっている所があり、



半分位の店舗がリニューアルされていました。





その中でも人気だったのが、




“たこ焼きミュージアムです！”






６店舗ほどが立ち並んでおりましたが、




一番奥のたこ焼きやさんは長蛇の列で




ダントツとトップでした。









私達は並ぶ勇気が出なかったので、



どんな味なのかお伝えできませんが、(;^_^A



平日に行かれる方は並ばず買えるかも知れませんね。　(^O^)




一度お試しあれ！










晴天に恵まれた三が日でした。






そして、正月早々やってしまいました。


お台場にくると必ず立ち寄るお店が



もう１件あるのですが・・・







私の大好きな水晶専門店で



７年前から良く立ち寄らせて頂いております。






なんと、そこで５年前から




欲しかったグリーンファントムの



ブレスを清水買いしてしまったのです。








５０インチのテレビとオーディオを



セットで購入する予定だったので、



その為にリビングの大改造を



暮れの忙しいときに



子供達と一生懸命頑張ったのですが・・・






子供達よ！スマン！！　
















ウフッ　




知る人ぞ知る！これがめったにお目にかかれない




グリーンファントムのブレスです。　



恐らく５０インチのテレビの方がお安いかも　





本当に久しぶりの清水買いです。




これで良かったのかどうかは、




今年の年末には答えが出るでしょう！！




こんな母をもった息子達よ！




大丈夫　　　未来は明るいから・・・　(;^_^A




たぶん・・・










　　レインボーブリッジにて　　

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このまま、一生一人なの～？？

今日も、女性のストレスのお・は・な・し　(￣▽+￣*)



寂しさ＆孤独感




自宅で一人ボーっとしている時、


自分には本当の友達がいないような気がしたり、


このままずっと恋人ができなかったらと思ったり、


寂しさや孤独感に襲われることがあります。





会社では世間話はしても、本当の悩みは言えなかったり、


家族がいてもみんな忙しくて、話をきいてくれない、


理解してもらえない・・・。


周りには人がいるのに、孤独を感じることも・・・。




そうですね！


人は誰でも一人では生きていけない存在。





ある程度の寂しさや孤独感は、誰にでもあります。


元気だけが取り柄と言われる私にも、


ふと子供達が巣立ってしまったら・・・


と寂しさと孤独感が一度にやってきます。




そんな時は、逆に悲しい映画を観て


思い切り涙する様にしています。　


スッキリしますよ。　(^∇^)






『情緒の豊かさゆえ』



寂しさや孤独感を感じやすい人は、


人よりも情緒を感じる力が豊富な証拠と、


前向きに気持ちを受け入れてみましょう。







まずは、自分が感じている感情をキチンと



受け入れると、次に前向きな気持ちが湧いてきます。





まずは、受け入れよう　








職場からの夕日！あまりにもキレイだったので

撮ってみたら不思議な写真！！

エネルギー有り余ってた？？






対処法としては・・・





　玉ねぎをひたすらみじん切りにして涙を流す　




手軽に泣くには、玉ねぎのみじん切りがおススメです。


玉ねぎを切り終わった頃には、


涙の浄化作用でスッキリとした気分に


なっているはず。




みじん切りした玉ねぎは、パスタやカレー


ハンバーグと体裁よく使えます。



一石二鳥なのです。　





　　　アドレス帳を整理する　




人間関係が多くなるほど、


一人ひとりとの関係は薄っぺらくなりがち。




広く浅い付き合い方が寂しさを増やしていると


思ったら、携帯からしばらく連絡していない人の


データを消してみて。　((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ




大切な存在がくっきり見えてきて、


逆に心強い気持ちになれたりします。

このムカムカ、どうしてくれよう？？

大変ご無沙汰してしまい、

穴があったら入りたい・・・(;^_^A　




さて、師走の忙しい季節となって参りましたが、


職場や、ご主人、あるいは


お子さん関係のママさん、


ご近所さん、ご両親・・・などなど・・・





『私はこんなにやっているのに。』


『どうしてそんなこと言われなきゃいけないの？』




と、理不尽な言葉を投げつけられたり、



思うように物事がうまくいかなかったりすると、





イライラしてしまったり、


怒りを感じたりしますよね？






この感情を無理に抑えようとするのは問題。






子供や部下など自分より弱い存在や、


家族や彼氏など身近な存在に八つ当たり


してしまったり、ある日突然爆発？


して後悔するくらいひどい言葉を


投げつけてしまうことがあるからです。







イライラや怒りが小さなうちに、


発散する、冷静に相手に伝えるなど


上手に表現することが大切です。



手軽に出来そうなことから始めてみましょう　









　13年前に一目ぼれして購入したファイバーツリー　　





　　＝　おおまかな対処法　＝



100円ショップで大人買い


イライラや怒りの手軽な発散法として、


食べたり・買い物を選び勝ち。


でも食べたら太るし、清水買いも危なすぎ！





おススメは、100円ショップで食器や花瓶


インテリア用品を大人買いして、


部屋の模様替えをしてみては？






片付けているうち身も心もスッキリして、


気分転換とリフレッシュ効果大です！　












我が家の子供達は、『おかえり！』と迎えてくれる

人がいないので、せめてこのイリュミネーションが

子供達を温かく迎え入れてくれたらと

毎年長男が飾ってくれます。





　　　＝　歌　う　＝


お風呂やカラオケ店で、一人で歌いまくるのも、



スッキリするのでおススメです。


ちなみに私は帰宅途中の車内で


音楽をボリュームアップして


大声で歌って帰ります。(;^_^A






　　＝　予行演習してから伝える　＝




大切なのは冷静になってから、伝えること。


まだ、怒りが治まっていないなと思ったら、


一晩寝て考えるなど『待つ』ことで、


頭を冷やします。



メールを送るのも、下書きしてから


一晩待ち、見直してから送った方が良いでしょう。






　　　＝　体を動かす ＝





どうしても、時間があると余計な事を考えがち。


そんなときは、近所を散策するつもりで、


ウォーキングやランニングに出かけてみるのも


リフレッシュできます。




ウォーキングは少々早足歩きで・・・


学生の頃スポーツマンだった方は、


ゆっくりなランニングで・・・




いずれもしっかりストレッチを忘れず、


無理せず行動してみてください。




新たな発見が楽しいですよ　













　　クリスマスって良いな～　

幸せホルモン製造中！？

　　海老名で１０ｋｇ以上痩せると評判のバランス整体海老名

こんにちは！

少々エロチックなタイトルで申し訳ありません。(;^_^A

が、今日も体に美味しいお話です。　　(^∇^)

ウォーキングに勝る運動なし！＆

　　悩み解消・ポジティブになる！

どんな人でも簡単にできる運動。

その代表はウォーキングです。

歩くことは全身の筋肉を使う運動であると同時に

ヒップなどの下半身の引き締めにも効果的です。

運動としての効果もさることながら、

悩みやストレス解消にも役立ちます。

東京ドーム内ジャイアンツの

レストランのマンゴーパフェ　￥７８０

甘すぎないクリームと冷たいバニラのトッピング

が、マンゴーとの相性バッチリでとっても

美味しかったまた、食べたい

さっそうとウオーキングをしながら

悩むことは難しいですし、

下ばかり向いていては

ウオーキングは出来ません。

ですから、ドンドンウオーキングを

しましょう。

玄関先にとっておきの

　　　　スニーカーをスタンバイ！！

準備としては、玄関先にお気に入りの

スニーカーを置いておきます。

気がむいた時・気分が落ち込んでいるとき

そのスニーカーを履いて、

ウオーキングできるように

スタンバイさせておくのです。

ウオーキングを、２０分以上続けると

セロトニンやベータエンドルフィンという

幸せホルモンの分泌も始まります。

運動が苦手な方も、こんな方法なら

実行できるはず。

是非、試してみてください。(^O^)/

海老名で１０kg以上痩せると評判のバランス整体

朝ごはんを抜いても、痩せないのはなぜ？

１０ｋｇ以上痩せると評判のバランス整体えびな

こんにちは！

さぁ！夏も終盤を迎えておりますが、

いかがお過ごしでしょうか？

残暑も厳しいようですが、

生活習慣に気を配り、

しっかりこの夏を乗り切っていきましょう

さて本日は、

こんな食生活をしてきた為に、

次第に太ってしまった

ある意味・・・

“本当に怖～いお話”　です。　

キャ～～～～～((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ

なんて・・・　

少しは涼しくなりましたかね　　　（‐＾▽＾‐）

実は・・・　　　　

毎日３食とったほうが痩せやすい

って、ご存知でしたか？

１日の摂取カロリーを減らすためには、

３食をバランスよく均等に減らす方が

痩せやすいのです。

１食減らしてしまうと、次の食事まで

時間があいてしまうので、

脳が飢餓状態を

感じることになります。

すると、次の食事で食べ過ぎたり、

カロリーや栄養を溜め込もうとして、

なんと・・・

脂肪細胞に取り込まれやすくなる

のです。

なので、３食かかさず、

８時間以上あけずに

食べるようにしましょう。

また、朝食は

老廃物を排出するためにも

とても必要な食事です。

朝食をとらないと、

腸のぜん動運動が起こりにくくなり、

便秘になりやすいのです。

老廃物が溜まると腸内環境が悪化し、

毒素も溜まり、脂肪分解されにくくなります。

朝食は、果物や野菜・味噌汁やスープ、

おかゆやリゾットなど、水分の多いものを

積極的に食べるようにしましょう。

１０ｋｇ以上痩せると評判のバランス整体えびな

美ら海水族館に行ってきました！

こんにちは　

と～ってもお久しぶりになってしまい

申し訳ありません　(;^_^A　

去年あきらめていました、沖縄へ

子供達といってきました！　

　

　　　　　　ホテル前の朝焼け

とても暑いかと思いきや、

神奈川よりは、２～３度涼しいようです。

が、海に囲まれているので、

湿度はハンパなかったです。

今回は、美ら海水族館です　:*:・(￣∀￣)・:*:

　こんなにキレイな花達がお出迎え

小さい水槽には・・・

そして、世界規模で有名なあの水槽には・・・

ずっと観ていたかったほどです。（‐＾▽＾‐）

そして、外ではイルカショー　

なかなかの見ごたえでした。

そして、遅いランチをこんなに

ステキなところで頂きました。

バイキング形式ですが、ゆっくり休むことが出来、

案外リーズナブルなので、

大満足でした。

そして、目の前にある

エメラルドビーチとやらに

行ってみたくて、

こども達と足を運ぶことに・・・

行ってみると、

エメラルドの色は分からなかったのですが、

透明度は、湘南の海とは比べ物にならないほどの

透明感でした。

静かで波の音しか聞こえなくて、

小さな魚がいっぱいいて、

ヤドカリやらカニやらを

探しているうち、夢中になって・・・

と～っても、癒されるひと時でした。

海って良いですね～　

それでは、続きは後日に・・・(^O^)/

やっぱり、お台場は楽しい！！

海老名で１０ｋｇ以上痩せると評判のバランス整体えびな

こんにちは！

少々前ですが、今年のゴールデンウィークは

子供達が乗り気じゃなかった為、

特に遊びの計画をたてませんでした。

なのに、休みに入ると・・・

『何処行くの～？ねェ何処行くの～？？』

の連発です。

そんな時我が家では、

お台場へ向かいます。

この日もお天気が良く、フラダンスの

イベントを開催していました。

その横では、ビーチバレーの大会もあったようです。

ここへ来ると、まず向かうのは、

デックス東京ビーチの４Fにある、

お台場商店街です。

以前は無かったのですが、

昔懐かしい、紙芝居と

型ぬきをやっていました。

私の子供の頃は、

近所の公園に、

自転車で紙芝居のおじちゃんが

週１～２回来ていました。

紙芝居の後、男の子達は

こぞって、型ぬきに挑戦していました。

幼い頃は、一度も成功したことがなかったので、

子供達と一緒に挑戦しました。

本来相当時間をかけて形を削って、

完成させなければならないところ、

我が家はみんな短期なのでしょう。

一度で針を入れてしまい、

すぐ割ってしまいます。

全くセンスありませんでした。

現代は、ゲーム機で遊ぶ子供達が

多いので、失敗してもリセットで

繰り返し挑戦できるからでしょう。

この型ぬきは、大変な技術を要します。

良かったら、挑戦してみてくださいね

昭和３０年代の懐かしい縁側です。

この回転代につかまり、回されるのですが、

力の無い子は飛ばされてしまっていました。

今考えると、危ない遊具です。

そして、同じ階にある射的場には

必ず向かいます。

３年位前までは、沢山のガムやラムネが

簡単に落ちたので楽しかったのですが、

リーマンショック後からは、そう簡単には

落ちないようになりました。

でも、相変わらずの人気です。

そして、７～８年ぶりにとなりの

アクアシティへ行き、ソニー開催の

音と光をゲーム感覚で楽しめる

ミュージアムへ行きました。

ファミリーやカップルさんで行っても

話の種になるのでは？

入場料が、数百円かかります。

それから、ゴディバが行列していたので、

買ってみようということで、

チョコレートドリンク（５８０円？）

を買いました。

美味しそうでしょ？

とても濃厚で、こくと甘味がスゴイです。

少々高いかな？と思いましたが、

とても一人では飲みきれないほどの、

重厚感とお得感があり、納得しました。

さすが、ゴディバです。

夕食は、アクアシティの外階段から入る

レストランでパスタを頂きました。

　

　　　私と長男が大好きな・・・

　　ホタテとアスパラのジェノバソース

　　うちのチビスケが愛して止まない・・・

　　特製ソーセージのカルボナーラ

　お姉ちゃんが何処にいってもいただく・・・

　　アサリとシメジのたらこスパゲティー

そして最高なのは・・・

何といってもこの夜景。　

屋形船が出ていると最高にきれいです。

そして、最後は・・・

大江戸温泉で閉めました。

あー極楽、極楽　

海老名で１０ｋｇ以上痩せると評判のバランス整体えびな

江ノ島の猫くんは28歳？？？

海老名で１０ｋｇ以上痩せると評判の耳つぼ

こんにちは！

先日、とても良いお天気だったので、

江ノ島までサイクリングしてきました。

　　　　　　　　　

　

こんなに眺めの良いところで、

うちのチビスケとラーメンを食べました。

ここは頂上と言いますか、

展望台のあるところのすぐ近くの

食堂です。

今時のラーメンは、豚骨系のコッテリが

多い中、この食堂のラーメンは

醤油ベースのワカメラーメンでした。

さっぱりとしておダシが効いて、幼い頃に

よく食べたようなとても懐かしい味がしました。

そんな、懐かしいラーメンを食べていたら、

『うちのチビスケとも、

いつまで一緒にこうしていられるのかなぁと、

少し寂しくなりました』

今までは、お兄ちゃんお姉ちゃん達も

一緒に来てくれたのに、

今は、チビスケだけ・・・。

なんか、寂しいなぁ　(_ _。)

私は今年も、なかなか子離れできそうもありません

まぁ、焦らずその内にねっ　

話は変わって・・・

この猫ちゃん

この真ん中の猫ちゃんですが、

“たぬき”と名づけられたそうですが、

その名づけ親のおばちゃんに

たまたまお逢いして、伺った情報によると・・・

この“たぬき君”は、なんと

２８年前からこの江ノ島に住んでいるそうです。

ご本人から直接伺ったので、ウソではないとは

思いますが、猫の寿命って

そんなに永いものなのでしょうか？

まぁ何はともあれ、

座布団の上で３匹揃って寝ている姿に、

皆さん思わず写真を撮ったり、

見とれていたり、と大変人気者でした。

猫ちゃんの寝ている後には、

こんなにキレイな花畑があるのに、

皆猫ちゃんに夢中でした～。

海老名で１０ｋｇ以上痩せると評判のバランス整体えびな

にらのパワー！！

海老名で１０ｋｇ以上痩せると評判のバランス整体えびな

　＝新鮮なニラの選び方＝

春から夏にかけて出回るニラ。

葉がピンとまっすぐで、みずみずしく

鮮やかな緑のものが新鮮です。

しなびていたり、折れているものは避けましょう。

硫化アリルで疲労回復＆

体を温めるので冷え性にも◎

食欲をそそる香りが特徴のにら。

古くから薬用として使われていて

『古事記』や『日本書記』にも名前が出てきます。

独特の強い香りは硫化アリルという成分。

この硫化アリルはサルモレラ菌などを

退治したり、消化液の分泌を活発にします。

胃の粘膜を強める効果のある山芋と

合わせると、胃腸の働きがよくなります。

ニラには、体を温める効果もあり、

ビタミンＢ１の多いレバーやビタミンＥを含む

ごまと合わせると、さらに効果が期待できます。

ニラは、カロテンも豊富。

ほうれん草より多くカロテンを含みます。

生でも食べられるので、刻んでドレッシングに

混ぜるなどして美味しく食べてくださいね。

話は変わって・・・

ゴールデンウィークに

子供たちと横浜へランチを食べに行きました
　

　ジャ～ン！！

　ここは横浜ベイクウォーター３F

　にある“上海DINING”で～す。

　まだ、ビュッフェスタイルになる前は

　とても落ち着く中華レストランでした。

　その頃からのお気に入りで、

　未だに通っています

　
　

　カウンター一周分がビュッフェスタイルに

　　なっているので、一口づつ頂いても全て

　　を口にするのはかなりキツイです

　
　

　　　　　こちらは、前菜コーナー！！

　

　　　　　　　　揚げ物コーナー

　

　　この日は台湾コーナーがありました。

　　トムヤムラーメンもあり人気でした

　パクチーが入っていて、懐かしかったです。

　子供たちはその味にビックリして、

　何だこの味は・・・　　

　と、目を白黒させていました。

　お口に合わなかったようです。

　

　　　　　飲茶と2種類のチャーハン

　　　　　　　

　

　　　これでも、全種類の二分の一ほど・・・

　

　　　　そして、デザートコーナーです　

　

　私の大好きなごま団子と

　黒みつきな粉もちでしめます

ちなみに・・・

　平日のランチは・・・1680円

　　土・日・祝は　・・・1880円

　小　学　生　は・・・1000円

　4　歳　以　上　・・・500円

　3　歳　以　下　・・・無　料

こちらで、いつも感心してしまうのは、

食事している間、食事の種類や

デザートが変わることに

驚かされます。

なのでつい食べ過ぎてしまいますので、

ダイエット中の方は、マズイかも？