大変ご無沙汰してしまい、
穴があったら入りたい・・・(;^_^A
さて、師走の忙しい季節となって参りましたが、
職場や、ご主人、あるいは
お子さん関係のママさん、
ご近所さん、ご両親・・・などなど・・・
『私はこんなにやっているのに。』
『どうしてそんなこと言われなきゃいけないの？』
と、理不尽な言葉を投げつけられたり、
思うように物事がうまくいかなかったりすると、
イライラしてしまったり、
怒りを感じたりしますよね？
この感情を無理に抑えようとするのは問題。
子供や部下など自分より弱い存在や、
家族や彼氏など身近な存在に八つ当たり
してしまったり、ある日突然爆発？
して後悔するくらいひどい言葉を
投げつけてしまうことがあるからです。
イライラや怒りが小さなうちに、
発散する、冷静に相手に伝えるなど
上手に表現することが大切です。
手軽に出来そうなことから始めてみましょう
13年前に一目ぼれして購入したファイバーツリー ＝ おおまかな対処法 ＝
100円ショップで大人買い
イライラや怒りの手軽な発散法として、
食べたり・買い物を選び勝ち。
でも食べたら太るし、清水買いも危なすぎ！
おススメは、100円ショップで食器や花瓶
インテリア用品を大人買いして、
部屋の模様替えをしてみては？
片付けているうち身も心もスッキリして、
気分転換とリフレッシュ効果大です！
我が家の子供達は、『おかえり！』と迎えてくれる
人がいないので、せめてこのイリュミネーションが
子供達を温かく迎え入れてくれたらと
毎年長男が飾ってくれます。
＝ 歌 う ＝
お風呂やカラオケ店で、一人で歌いまくるのも、
スッキリするのでおススメです。
ちなみに私は帰宅途中の車内で
音楽をボリュームアップして
大声で歌って帰ります。(;^_^A
＝ 予行演習してから伝える ＝
大切なのは冷静になってから、伝えること。
まだ、怒りが治まっていないなと思ったら、
一晩寝て考えるなど『待つ』ことで、
頭を冷やします。
メールを送るのも、下書きしてから
一晩待ち、見直してから送った方が良いでしょう。
＝ 体を動かす ＝
どうしても、時間があると余計な事を考えがち。
そんなときは、近所を散策するつもりで、
ウォーキングやランニングに出かけてみるのも
リフレッシュできます。
ウォーキングは少々早足歩きで・・・
学生の頃スポーツマンだった方は、
ゆっくりなランニングで・・・
いずれもしっかりストレッチを忘れず、
無理せず行動してみてください。
新たな発見が楽しいですよ
クリスマスって良いな～ 