こんにちは！
少々エロチックなタイトルで申し訳ありません。(;^_^A
が、今日も体に美味しいお話です。 
(^∇^)
ウォーキングに勝る運動なし！＆
悩み解消・ポジティブになる！
どんな人でも簡単にできる運動。
その代表はウォーキングです。
歩くことは全身の筋肉を使う運動であると同時に
ヒップなどの下半身の引き締めにも効果的です。
運動としての効果もさることながら、
悩みやストレス解消にも役立ちます。
東京ドーム内ジャイアンツの
レストランのマンゴーパフェ ￥７８０
甘すぎないクリームと冷たいバニラのトッピング
が、マンゴーとの相性バッチリでとっても
美味しかった
また、食べたい
さっそうとウオーキングをしながら
悩むことは難しいですし、
下ばかり向いていては
ウオーキングは出来ません。
ですから、ドンドンウオーキングを
しましょう。
玄関先にとっておきの
スニーカーをスタンバイ！！
準備としては、玄関先にお気に入りの
スニーカーを置いておきます。
気がむいた時・気分が落ち込んでいるとき
そのスニーカーを履いて、
ウオーキングできるように
スタンバイさせておくのです。
ウオーキングを、２０分以上続けると
セロトニンやベータエンドルフィンという
幸せホルモンの分泌も始まります。
運動が苦手な方も、こんな方法なら
実行できるはず。
是非、試してみてください。(^O^)/