本当の健康とは、、？
20代前半のダイエットをきっかけに体や
食の勉強をしてきました。（今もね）
色んな本やネットの情報があって、
根拠のあるもの無い物、流行りのもの、、
その時々で色んな方法が出てきます📚
私も散々ダイエットもしたし
あらゆる良いと言われる事を試しました🍀
でも今思う事は食事はもちろん大切だし、
と言うか健康でいる為に1番重要な事が食事
だと思ってるし、何をどう食べるかで
私達の身体は出来ている
でもそれだけでなく、精神的なことも健康な
自分を作る為には大切🌼
良い精神状態を作る為にも食は関わってくるし
後は人間関係や自分自身の環境もありますよね
何か病気になってないことだけが健康とは
決して言えません。
毎日身も心も軽くエネルギーみなぎる
状態が健康だと思います✨
健康な身体を作ることや健康な自分で
いることは一時的な事ではなく一生のこと
1日や2日、食を変えたりストレスを解消
したからってずっと健康ではいられません
毎日、毎瞬、自分自身の心と体と対話し
自分にとってのベストを選択する必要がある
自分が今どう言う状態か観察し
何を欲しているか、何が足りてないか理解
するには常に自分自身を俯瞰し敏感になること
食や身体についてある程度の知識は
あった方が良いし学ぶ事は良い事だけど
それらの情報に振り回され過ぎるのは良くない
自分の身体の事が分かるのは、
守る事が出来るのは自分だけ
さあ、今日の自分はどう？
どうしたいのかちゃんと聞いてあげてね🧡
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