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ロースイーツ試食会 残２
2021.03.09（火）13:00〜14:30
場所:大阪市内
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食事に対するお悩み相談を
たくさん頂くこの頃😊
（近所の古民家で食べたパイが絶品でした♡笑）
"痩せたい！"
そう思ってる方たくさんいますよね✨
頑張ってるのになかなか変化しない
痩せようと決意した時に何かイベントが
あったりお誘いを頂く💦
どうしてもスイーツがやめられない
などなど、、、！
まああるあるの話では無いでしょうか😌
ですが一つ言えるのは一回食事が乱れたから
ってそれが脂肪になる訳ではありません。
だから外食やおやつをたくさん食べたからと
罪悪感や嫌悪感を感じる必要は無いです。
スイーツが辞められない理由も様々だと
思いますが糖質を減らし過ぎてしまっている
かもしれないしストレスを感じているのかも
しれないし添加物や精製された物をたくさん
とってしまっているのかもしれません。
まずはその原因を探る事が大切😊
そして原因が分かったらアクションプランを
立ててトライして様子を見る👀
何を食べたら痩せますか？
そんな質問も頂きますが食べたら痩せる
食べ物なんて物は存在しません。笑
そして痩せる＝体重を落とす事
でもありません！
ここ勘違いしている人多いかもしれませんね
体重を落とすことにフォーカスし過ぎて
苦しくなっている方も多いと思います
身体にとって必要な栄養をちゃんと摂って
適度に運動していると体も心も
健康になっていきます😊✨
心と体は繋がっているのでどちらのケアも
大切です。自分自身と対話し自分の心と体
に耳を傾ける癖をつけて下さいね❤️
そしたら自分に必要な物が分かります🌈
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