おはようございます🌈
これまでの記録についてはこちら👇🏽
昨日本格的なファスティングを終えました😊
【AM 6:00 朝食】
初めてお湯で溶かしてみましたが
お湯の方が満腹感も感じられ味的にも
お湯で溶かした方が好きでした😊
その後、このスムージーを
11時半、15時、18時、20時と
計5回飲みました🥤
ゾーンに入っていて常に空腹感は
あるもののそんなにきつくなかったです✌🏽
いつもジムに行っている朝ですが昨日は
ストレッチや瞑想をして過ごしました🌿
普段瞑想は凄く苦手なんですがいつもより
無になれてすーっと体に馴染んでいく感じが
して心地良く瞑想が出来ました✨
今日から少しずつ固形物を入れていけるので
後少しファスティングを楽しみます❣️
JUKI