何か新しい事を習慣化させるのって
凄く大変ですよね😌
運動を習慣化させよう！
英語の勉強を習慣化させよう！
などなど
ですが継続する事が難しく8割の方が
挫折すると言われています🥺
私も英語の勉強や家計簿をつけるなど
続かなかったものがたくさん。笑
物事を習慣化させるには大体2ヶ月くらいの
期間が必要と言われています。
なので言い換えれば2ヶ月続けられる小さな
目標を立てる事が重要と言えます✨
例えば運動を習慣化させたい場合、
"毎日運動しよう"と漠然と決めただけでは
なかなかハードルが高いと思います💦
なので、週に3回は30分歩くとか、
お風呂上がりにはストレッチをするなど、
今無理なく出来ることから始める✨
それが定着したらまたステップアップして
出来る事を増やしていくのが継続できる
ポイントではないでしょうか😊
ちなみちこちらのセルフミーティングノート
はとてもおすすめですよ✨
3週間でなりたい自分になるための
習慣を手に入れる事が出来ます！✨
毎日朝と夜にノートを開き向き合い、
更にフィードバックする事で得たい習慣を
手に入れる事が出来ます✨
ビューティーライフダイアリーのHABITの
蘭に出来たら○を付けるのも良いですよ❤️
自分でお気に入りのノートに書くのも
良いですがそれ専用のノートを使う事で
より習慣化しやすいと思います❤️
クラファンのリターンで買ったピンクの
セルフミーティングノート📔
もう販売されないと思って勿体無くてまだ
使ってなかったのですが今はピンクの販売も
しているので使おうと思います😂😂😂
皆様は何か習慣化したいことはありますか？
私も理想の自分になる為に3週間の
チャレンジを再スタートします！✌🏽
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